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トモチさん
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本日もスクワット30回×3セット、5秒腹筋1種類×2セット、なんとかこなしました今日久々に会った、娘のお友達のママに「痩せた??」と聞かれましたちょっと嬉しかったし、更にモチベーション上がりました!ただ、筋トレ頑張っても、なかなかお腹周りのプヨプヨが改善しないので、次は個人的に腹筋強化の週にしようかなと思ってます最近すっかりパン作りにハマり、今日はミニベーグルと、おやつにココアチョコチップパンを作りましたベーグルは、自家製ブルーベリージャムとクリームチーズで食べたいなと思います 続きを見る ['close']
="no" sandbox="allowsameorigin allowscripts allowtopnavigation" src="http//ameblojp/s/embed/reblogcard/mona163cmdiet/entry12300955856html?reblogAmebaId=tonjjlittle" dataamebaid="mona163cmdiet" dataentryid="12300955856">本日のスクワット、20回を2セット半日出かけていたので、時間がなく、、まず明日からは20回3セットを目指します 続きを見る ['close']
モニプラ様より、BIOKURA 生きた酵素80種類のめぐみジュレのモニモニターをさせていただきました こちらは商品の紹介文↓ からだの内側から「すっきり」「キレイ」!♪ 「80種類のめぐみジュレ」は、ウコン、高麗人参、酵母菌、霊芝など、 80種類の野草、果物、野菜、海藻を特製のかめで、 発酵熟成させてたジュレタイプの酵素です その原料の7割は、 厳しい環境でも生き抜くことのできるたくましい生命力の「野草」です 普段お食事では摂取できないミネラルやビタミンが豊富です 飲みやすい一口サイズの分包タイプですので、 そのままお召し上がりいただけるほか、 ぬるま湯や飲料に混ぜてお召し上がりください 早速お試しです パッケージはこんな感じ 1日1包だと、1週間分です こんな感じで入っていて、そのまま飲むこともできます 私は、朝食のヨーグルトにかけてみました お味はプルーンみたいで、好みはあると思いますが、私はそのまま飲んでもOKかなーと思いました ヨー… 続きを見る ['close']
6月から自分の中ではさらに本腰入れてダイエットを続け、全く興味ないと思いますが、上の子妊娠前44kg台(仕事していたので、ストレスによる胃腸の不調も多かった)、上の子出産後に一番減っていて45kg台、下の子出産後半年たった今年の1月で49kg台やばいやばい!現在、緩めの食事管理とストレッチ&筋トレで再び44kg台45kg位をキープしています 体脂肪は今年1月の時点でMAX31%でしたが、現在ようやく25%台しかし、目標は22%くらいな上に、おなか周りと太ももを減らしたいのです これが落ちない落ちない、、 筋肉がないからか、内臓に押されて食後にはお腹がポコリンになってしまうし、妊娠中に伸びきったお腹の皮膚が、全然支えにならないので伸び放題上の子を産んだ後からずっと、外に出るときはお腹を抑え込むコルセットをしていますでないと、食後なんか長州小力かよ??ってくらいお腹でてます下の子も1歳過ぎたから、マジで3人目を疑われるくらい出てしまうので、コルセット必須 ただいまモニプラでこちらを募集していたので、ぜひ試してみたい↓ TVで話題の腹筋EMS《… 続きを見る ['close']
体重は落とせても、体脂肪はなかなか落ちないアラフォー負のスパイラル中です週末は、家族と過ごすので、食事制限は一旦解除美味しく食べて、また月曜日からリセットです昨日は、前からずっと気になっていた、オーガニックスイーツのお店に行きました週末限定でオープンしているらしく、売り切れ次第閉店希少な材料を使用しているので、数量限定でしか作れないみたいですグルテンフリーのカヌレ大切に作られているのが伝わるメッセージカードが入っています注文を受けてから、仕上げをしてくださり、カヌレを入れてくれるケースにもこだわりを感じます↓元デザイン職なので、こう言うこだわりとか大好きですねーお家で、家族で大切に分け分けして食べましたすんごい美味しかったですカヌレって、中もちょっとしっとりくらいで、そんなに柔らかくないものしか食べたことなかったんですが、これはまわりが固めで、中がトロリとしていて、濃厚だけどしつこくなく小さなお菓子だけど、ちょっと食べるだけでも幸せ〜な感じですこれでグルテンフリーなのがびっくり特別な時のご褒美に良いかも来月からはカヌレではない別のスイーツに変わり、季節毎に違うスイーツを提供すると言う、ちょっと変わった専門店ですが、次のスイーツも楽しみまた、ダイエットを頑張ったらご褒美に行ってみようまずは、体脂肪をなんとかしなくては、、なのに、義実家から沢山さつまいもを頂いたので、ガトーインビジブルを作ってしまいました専門店のスイーツの後に載せる程のものでは無いですが、、まぁ、これはこれで家庭の味と言う事でまずまず美味しく出来てました 続きを見る ['close']
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