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トモチさん
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6月から自分の中ではさらに本腰入れてダイエットを続け、全く興味ないと思いますが、上の子妊娠前44ｋｇ台（仕事していたので、ストレスによる胃腸の不調も多かった）、上の子出産後に一番減っていて45ｋｇ台、下の子出産後半年たった今年の１月で49ｋｇ台やばいやばい！現在、緩めの食事管理とストレッチ&筋トレで再び44ｋｇ台45ｋｇ位をキープしています 体脂肪は今年１月の時点でMAX31％でしたが、現在ようやく25％台しかし、目標は22％くらいな上に、おなか周りと太ももを減らしたいのです これが落ちない落ちない、、 筋肉がないからか、内臓に押されて食後にはお腹がポコリンになってしまうし、妊娠中に伸びきったお腹の皮膚が、全然支えにならないので伸び放題上の子を産んだ後からずっと、外に出るときはお腹を抑え込むコルセットをしていますでないと、食後なんか長州小力かよ？？ってくらいお腹でてます下の子も1歳過ぎたから、マジで3人目を疑われるくらい出てしまうので、コルセット必須 ただいまモニプラでこちらを募集していたので、ぜひ試してみたい↓ TVで話題の腹筋EMS《… 続きを見る ['close']
体重は落とせても、体脂肪はなかなか落ちないアラフォー負のスパイラル中です週末は、家族と過ごすので、食事制限は一旦解除美味しく食べて、また月曜日からリセットです昨日は、前からずっと気になっていた、オーガニックスイーツのお店に行きました週末限定でオープンしているらしく、売り切れ次第閉店希少な材料を使用しているので、数量限定でしか作れないみたいですグルテンフリーのカヌレ大切に作られているのが伝わるメッセージカードが入っています注文を受けてから、仕上げをしてくださり、カヌレを入れてくれるケースにもこだわりを感じます↓元デザイン職なので、こう言うこだわりとか大好きですねーお家で、家族で大切に分け分けして食べましたすんごい美味しかったですカヌレって、中もちょっとしっとりくらいで、そんなに柔らかくないものしか食べたことなかったんですが、これはまわりが固めで、中がトロリとしていて、濃厚だけどしつこくなく小さなお菓子だけど、ちょっと食べるだけでも幸せ〜な感じですこれでグルテンフリーなのがびっくり特別な時のご褒美に良いかも来月からはカヌレではない別のスイーツに変わり、季節毎に違うスイーツを提供すると言う、ちょっと変わった専門店ですが、次のスイーツも楽しみまた、ダイエットを頑張ったらご褒美に行ってみようまずは、体脂肪をなんとかしなくては、、なのに、義実家から沢山さつまいもを頂いたので、ガトーインビジブルを作ってしまいました専門店のスイーツの後に載せる程のものでは無いですが、、まぁ、これはこれで家庭の味と言う事でまずまず美味しく出来てました 続きを見る ['close']
先日誕生日を迎え、またひとつ歳が上がりましたしかし、久々にどかんと嫌な事もあり、暴飲暴食気味で過ごしていたら、見事にリバウンドと言うか、体脂肪率だけググンと増えてしまいました、、、お腹なんて妊娠5〜6ヶ月くらいのポコリン状態です鏡を見て、育児疲れの太ったオバサンがいるから、最近では服を買う気にもなれない、、これではいかん！変わらなくては！！息子も1歳を過ぎ、先日断乳をしたので、授乳による食べ物の心配も無くなり、ダイエットもしやすくなったし、言い訳なしに痩せなくては！と、言うわけでダイエットと、食に関する資格の取得を決意しました資格の取得は年内を目標に、ダイエットはこの夏の間に、体脂肪率を5%落とす事を目標に頑張りますどちらも、連動して進めていけるものだと思うので、ストイックになりすぎず、家事育児と両立させられたらと思いますまずは、資格取得に向けて、講座の申し込みをしました始めるのが楽しみダイエットも、明日から本腰入れて頑張ります 続きを見る ['close']
元々筋肉量が少ない上に、出産で内臓が下がっているのか、未だにポッコリお腹がどうにもならないので、少しでも改善に繋がればとピラティスに通いはじめました/div>月に1回、45分のレッスンで子連れOK基本、子供が危なくなければ、その辺で遊ばせておいて大丈夫で、ベビーちゃんとかなら、抱っこしたまま出来るポーズなんかも教えてくれます毎回予約制で、1回1500円ヨガマットはレンタル出来るし、入会金とか会費が無いから、気軽に始めやすいです今回は、2回目でしたが、内臓を意識したプログラムで、ポッコリお腹にも効きそうなものを色々教えて頂きました体の構造とかを確認しながら、どんなイメージでやるとやり易いと言うようなアドバイスを的確にくれる先生で、レッスン後も、個別に質問があれば丁寧に教えて頂けるので、とても自分には合ってる先生だなーと思っていますもう1箇所、少し遠いスタジオでも、ピラティス教えているみたいなので、そちらにも行ければ、月に2回通えるなーとか思ってます何より、子連れOKなのがありがたいですねどこかに行ったり、何かを始めたくても、子供がいると預け先に困るから諦めたり、預けるにしても、前もって色々準備が必要だから面倒だったりしますが、連れて行けるなら、スケジュールも組み易い今日は、効果の出やすい腹筋のやり方を教えてもらったので、早速やってから寝ようと思います夏のピークまでには、少しでもポッコリお腹を凹ませたい！またこれから、食事の見直しと筋トレを頑張ります！ 続きを見る ['close']
もう少しで1歳になる下の子伝い歩きまではしていましたが、今日は何も捕まらずに立ち上がり、一歩だけこちらに向かって歩きました！div>褒めたら、嬉しかったらしく、何回か立ち上がるとこまではやっていました上の子は、今くらいの時期には何歩か歩いていたから、息子のが少しゆっくり目かなお誕生日にお餅を背負って、立てるかな？週末に作った料理↓かぼちゃとあずきのカップケーキ具のせおいなりさんカップケーキは、コープの冷凍かぼちゃペーストを使い、あずきは家で煮たやつを使ったので、お砂糖は少し控えめにおいなりさんは、付け合せに困るよね〜って事で、いなり寿司自体に錦糸卵やらそぼろやらを乗せてみましたいなりの酢飯には、麹味噌を混ぜてみましたが、美味しかったです（そんな感じのおいなりさんを頂いて食べた事があったので、真似してみました）金時豆も、久々に圧力鍋で煮ました今週は、お弁当にもちょくちょく入れていこうかな今日、義母さんから、使っていないホームベーカリーを借りたので、近々パンを焼いてみたいなと思います 続きを見る ['close']
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