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30日スクワットチャレンジ [2016-05-16 20:00:33][ブログ記事へ]

こんばんは❤︎today's coordinateシャツ   ZARAデニム   dholicトートバッグ   頂き物靴   クロールバリエ突然ですが、好きなブロガーさんが30日スクワットチャレンジをされていて、かなり引き締まったとのことで！少し前に流行った、30日スクワットチャレンジ✴︎このスケジュールで毎日スクワットしていますスクワットってすごく効果的みたいだし、筋肉が皆無だからどのくらい変化があるか楽しみ！とりあえず体重とウエストをはかって手帳にメモメモ最終目標は－25キロですが、とりあえず30日で1キロ痩せたい1日の摂取カロリーを1500Kcal以内に抑えて、夜ごはんは7時までに済まそうと思います頑張るぞー！ちなみに今9日目かな？まだ鏡見てませんがじんわり筋肉痛なくらいで余裕で続けられそうです体重が25キロ増えまして（笑）50キロオーバーしてしまいました身長は159センチですザ、ぽっちゃり体型、、でも体内年齢は意外と若い笑また変化があれば報告します✴︎誕生日に頂いたお花が枯れてきたので、やってみたかったバラ風呂に娘もワイワイ大喜び昨日から突然、自分で体をこすって自分でシャワーを持って頭から浴びて、お風呂あがりは自分で全身タオルで拭き上げてくれるようになりました少しだけ補助しますが、ひとりでできるもんと自慢気です笑めっきり手がかからなくなって、気が利いたお手伝いまでしてくれて、なんだか寂しいような嬉しいようなでもママー❤︎ママー❤︎って色々お話してくれるので、日々愛しさは増しています私が世話好きじゃないから、娘は逆に世話好きなのかも(^_^;) today's beautyムクティ ルーパ ルージュ100パーセント天然成分のリップトリートメントなんですが、天然色素の紫根の色が唇を自然な血色に見せてくれます年取ると、唇もくすむんですよね(^_^;)笑おうちでリップだけつけているときも、唇の色がいいだけで顔色も明るく見えますでは❤︎むぎごころファンサイト参加中>むぎごころファンサイト参加中 続きを見る ['close']