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伊藤珠美さん
美容関係でアルバイトをしている女子大生です(^^)/色んなものを試して自分がどのように変化するか楽しんでいます!!また学校の友達に紹介したりバイト先でもお客様におすすめしています(^_^)
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こんばんわ^^ 今日は天気もよく気持ちがいい日でしたねえ(^o^) 洗濯物が干せてよかったよかった さて、現在ひとり暮らし3年目ということで毎回ご飯に困るのですが… ダイエット中なのでファスティングをしても良いのですが今日は実家から野菜が送られてきましたので晩御飯を作りました! 今日はミラノ風ドリア風野菜ドリアを作りました(笑) 料理過程の画像として以下参照♥ まずは野菜をひたすらみじん切り(笑) 私は… ピーマン3つ 玉ねぎ2玉 人参2本 をとりあえず細かくみじん切りにします 一緒にソーセージも小さく切りました! 野菜をみじん切りにした理由としては 私が人参苦手なので難なく食べられるように(;^ω^) は、どうでもよくてお米代わりするためですね ご飯も入れますが、今回ほとんど野菜ドリアを作ります(^o^) 切った野菜を一緒に炒め、 水気をしっかりきった木綿豆腐を加えて一緒に加えます 豆腐はダイエット必須アイテムですね 大豆を取らなくちゃ 味付けとしては粒状のコンソメをお好みでふりかけます コンソメといえば固形ですが粒状のコンソメが売っていますのでそちらを使いますと味付けとしてはやりやすいです^^ 後は、塩コショウ! で、炊飯器で炊いておいたご飯にダイナミックログインさせます(笑) めんどくさいので炊飯器の中で混ぜ合わせて… こんな感じです 手首の血管がきもーい← と、いうことでこのようになったご飯に… 缶詰のミートソースとホワイトソースをミラノ風ドリア風に盛りつけます(笑) こちら! で、あとはお好みでチーズを上に乗せてレンジでチンして、トースターで温めて… こちらが今日の晩御飯♥ 上のサラダはアボカドとトマトを角切りにして醤油とマヨネーズであえたものです(´ω`) 以前妹がきたときに作ってくれて美味しかったので度々作ってます^^ しかもアボカド&トマトってダイエットにはいい食材ですよね! ま、食べきれなくて残して明日食べますが… と、まあこんな感じの晩御飯でした 野菜がご飯代わりになっていてヘルシーで味も食べごたえもあってよかったです(´ω`) 余った分は明日にまわします ひとり暮らしには多い量なので… ひとり暮らしって本当にご飯の分量が微妙ですよね(´;ω;`) 皆さんどうしてます? 何か良い方法ないかなー 今度はなに作ろうかな? イベント参加中 1ヶ月間「食べる事我慢せずに楽しくダイエット」長期レポーター募集!! 【3名様限定】水で落とせる化粧品「プロメ豪華7点セット」モニター募集 大麦シリアル★アレンジレシピ&長期モニター大募集★現品3箱セットを10名様! 続きを見る
こんばんわ(^o^)/ 今日の夜ご飯はしゃぶしゃぶでしたamebajp/user_images/20140531/00/iitktk0424/bf/cd/j/o0480064012958003828jpg"> たくさんの野菜とたくさんのお肉 もちろん今日全て食べないですし一人で食べた訳ではありませんよ(;^ω^) さすがにそれはデブ!!!笑 しゃぶしゃぶということで マキ屋フーズさんの 島らっきょうポン酢使ってみましたん(^ω^) マキ屋フーズファンサイト参加中 私ポン酢大好きで色んなものを使ったりしてます^^ 味ポンとかがメジャーですが味ポンマイルドとか、イオンのポン酢とか… ブランドもののポン酢も美味しいですよね(´∀`) やはり柑橘系の入ったものが多いですが… 今日!青じそ入りのポン酢を見つけました! あれも食べてみたいなあー という話はおいておいて… 今回は、島らっきょうポン酢です♡ 初めてー(^o^)/ こんな感じで色が濃いので凄く酸っぱいのかなあと思いましたが 甘い!!!!!(^o^)/ 意外でびっくりしましたが島らっきょうの甘さなのかな? 柑橘系のポン酢のキツイ酸味はなく甘めのポン酢でした^^ しゃぶしゃぶには合ってましたよ 柑橘系のキツイ酸味が苦手な方でも食べられそうです! でもシークァーサーも入っているらしくてほんのり酸味がきいててサッパリでした^^ シークァーサー大好きです 実はネギも大好きで大量に入れましたがネギにも合うみたい そして、試しにいつも作ってるお気に入り料理なのですが 『ポン酢マヨ胸肉』?笑 ネーミングセンス(;^ω^) とりあえず、胸肉をマヨネーズとポン酢で味付けするんですが作り方はまた詳しくお話するとして 今回は、この島らっきょうポン酢でそちらを作ってみました(´ω`) ネギが大好きなのでネギたっぷり♡ 胸肉はタンパク質たっぷりでカロリーが低いので皮をとって食べますー ただパサパサすると思いますがモモ肉のように柔らかくする方法があります♡ またそれもお話しますね! いつも普通のポン酢で作りますが島らっきょうポン酢は甘いのでマヨネーズ少なめですみました! よりカロリーカット(´∀`) マヨネーズはポン酢の酸味をマイルドにするために入れますが島らっきょうポン酢は元々マイルドなのでマヨネーズ本当はいらないかも マキ屋フーズさんの 島らっきょうポン酢美味しかったです(´ω`) よろしかったら皆様も試してみてください!! ↓↓↓購入はこちら↓↓↓ やんばるの恵み 続きを見る ['close']
こんばんわ(^o^)/ 今日の夜ご飯はしゃぶしゃぶでしたamebajp/user_images/20140531/00/iitktk0424/bf/cd/j/o0480064012958003828jpg"> たくさんの野菜とたくさんのお肉 もちろん今日全て食べないですし一人で食べた訳ではありませんよ(;^ω^) さすがにそれはデブ!!!笑 しゃぶしゃぶということで マキ屋フーズさんの 島らっきょうポン酢使ってみましたん(^ω^) マキ屋フーズファンサイト参加中 私ポン酢大好きで色んなものを使ったりしてます^^ 味ポンとかがメジャーですが味ポンマイルドとか、イオンのポン酢とか… ブランドもののポン酢も美味しいですよね(´∀`) やはり柑橘系の入ったものが多いですが… 今日!青じそ入りのポン酢を見つけました! あれも食べてみたいなあー という話はおいておいて… 今回は、島らっきょうポン酢です♡ 初めてー(^o^)/ こんな感じで色が濃いので凄く酸っぱいのかなあと思いましたが 甘い!!!!!(^o^)/ 意外でびっくりしましたが島らっきょうの甘さなのかな? 柑橘系のポン酢のキツイ酸味はなく甘めのポン酢でした^^ しゃぶしゃぶには合ってましたよ 柑橘系のキツイ酸味が苦手な方でも食べられそうです! でもシークァーサーも入っているらしくてほんのり酸味がきいててサッパリでした^^ シークァーサー大好きです 実はネギも大好きで大量に入れましたがネギにも合うみたい そして、試しにいつも作ってるお気に入り料理なのですが 『ポン酢マヨ胸肉』?笑 ネーミングセンス(;^ω^) とりあえず、胸肉をマヨネーズとポン酢で味付けするんですが作り方はまた詳しくお話するとして 今回は、この島らっきょうポン酢でそちらを作ってみました(´ω`) ネギが大好きなのでネギたっぷり♡ 胸肉はタンパク質たっぷりでカロリーが低いので皮をとって食べますー ただパサパサすると思いますがモモ肉のように柔らかくする方法があります♡ またそれもお話しますね! いつも普通のポン酢で作りますが島らっきょうポン酢は甘いのでマヨネーズ少なめですみました! よりカロリーカット(´∀`) マヨネーズはポン酢の酸味をマイルドにするために入れますが島らっきょうポン酢は元々マイルドなのでマヨネーズ本当はいらないかも マキ屋フーズさんの 島らっきょうポン酢美味しかったです(´ω`) よろしかったら皆様も試してみてください!! ↓↓↓購入はこちら↓↓↓ やんばるの恵み 他にも…イベント参加中 新商品◆メロンプラセンタ配合スキンケア「カジューレ」化粧水モニター◆現品50名様 太ももとお尻の境目をつくろう!リピート率No1の桃パンツMP103Cで美尻に! 続きを見る ['close']
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