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minaさん
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スローライフさんからまんぷくダイエットの一品、玄米中華粥をいただきましたまんぷくダイエットとは、3食きちんと食事をする習慣を維持して、栄養のあるものをお腹いっぱい食べて健康的にダイエットするというコンセプトの体に優しいダイエットのようですこの玄米中華粥は190gで131kcalと、重量の割にとても低カロリーです原材料は発芽玄米、イタヤ貝、チキンブイヨン、タケノコ、キビ、アワ、清酒、松の実、生姜、ごま油、ホタテエキスパウダー、醤油、食塩、オイスターエキス、蛋白加水分解物、デキストリン、酵母エキス1食分(195g)あたりたんぱく質58g、脂質34g、炭水化物194g、ナトリウム410mgほぼ水分なのでカロリーが低いのも納得です食材の一つのタケノコは食物繊維が豊富で、不溶性のセルロースは腸内を整えてコレステロールの吸収を抑えて体外に排出する働きがありますシャキシャキした歯応えで食べ応えがあり、低カロリーなのでダイエットに適していますタケノコに含まれるたんぱく質のうちアスパラギン酸は疲労回復効果があります食べすぎた年末年始のリセットに良さそうです7日は年末年始で酷使した胃腸をいたわり一年の無病息災を願い七草粥を食す日ですが、中華粥を食べましたレトルトなのでそのまま熱湯で温めるか電子レンジでチンするだけで簡単ですあっさり薄味をイメージしていたのですが、しっかりした味つけで香りの強い中華粥でしたまんぷくになりましたスローライフ楽天市場店[モニプラ]ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
健康のためには食事は腹八分目がいいと分かっています減量のためには摂取カロリーが消費カロリーを超えないように節制しなければいけないと分かっていますダイエットは食欲と空腹との葛藤で、我慢を強いられます食生活は習慣なのでハラハチが習慣化すると空腹感が心地良く感じられ、無理なく我慢できますでも満腹感を感じないと満足できなくて、ついつい食べすぎてしまうことがあります炭水化物を我慢できない時がありますそんなときに役立ちそうな商品をいただきました「玄米ヘンプナッツライス」です原材料は発芽玄米、ハト麦、ヘンプナッツ、玉ねぎ、人参、寒天1袋140g当たり239kcal、たんぱく質66g、脂質41g、炭水化物442g、ナトリウム15mg噛み応えのある玄米や麦で早食いを防ぎ、寒天で満腹感を足すのかと思います玉ねぎと人参は味つけでしょうかレトルトパウチで長期保存ができるので非常食にしたかったのですが、食べてみないと感想が書けないので実食熱湯に入れて5分温めるか、電子レンジ500wで2分チンするだけなので手軽です玄米を研いで吸水させる手間や、炊き上がるまで1時間近く待つ必要もありません熱湯で温めて開封してみると炊き込みご飯のような色合いでしたパラパラではなくしっとりねっとりしていました雑穀米のプチプチした食感が好きなので、食べていて楽しい食感でしたほんのり甘みがあって雑穀ピラフという感じで、ドライカレーに合いそうなライスでした量は多くないのに満腹感があって、腹持ちも良くて間食要らずでしたヘンプナッツ入りで栄養価が高いので、健康的なダイエットにピッタリな食品だと思いますスローライフ楽天市場店[モニプラ]ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
「Jサプリ」さんから「ラフィノースオリゴ」をいただきました3日分で６包なので、1日2包ずつ飲むのが目安のようですラフィノースオリゴとは北海道で育てられた甜菜（砂糖大根）から抽出精製された高純度結晶オリゴ糖です低カロリーで、添加物は一切不使用で、天然98％の純度加齢とともにビフィズス菌は減っていくそうです善玉菌が減る一方で悪玉菌は減ることがなく、悪玉菌が善玉菌を上回ることによって、便秘になったり、肝機能が低下したりオリゴ糖を摂取することでビフィズス菌の生成を助け、菌数を増やしますラフィノースオリゴのおすすめの摂取方法が同封されていましたコーヒーや紅茶に入れて：ホットだけでなくアイスにもさっと溶けますヨーグルトと一緒に：ラフィノースオリゴはビフィズス菌や乳酸菌の栄養源なので、乳製品と一緒に摂取することで相乗効果が生まれ効果的に腸内バランスを整えられますお料理やご飯に入れて：ラフィノースオリゴは熱や酸に強い特徴を持っているので、お味噌汁や野菜などの食物繊維と一緒に摂取したり、ご飯を炊く時に入れるとツヤツヤなご飯が炊けますその他：グレープフルーツに、納豆に、卵焼き作りに、お菓子作りに納豆には入れたことがないので試してみたいですほんのり甘くておいしくて腸内環境を整えてくれるのは嬉しい限りですラフィノースオリゴのサポートで便秘解消したいです今年もやります！応募者全員にプレゼント♪Jサプリファン感謝祭２０１４ 続きを見る ['close']
テーブルマークさんの冷凍食品をいただきました「第1回テーブルマーク冷凍食品お試しランキング」という企画で、6種類の冷凍食品の詰め合わせが届きました詰め合わせの商品は、下町食堂焼きめしさぬきうどんクロワッサンごっつ旨いお好み焼き若鶏ささみの梅しそ竜田揚げれんこんえびいかはさみ揚げの6品でしたご飯もの麺パン粉物お弁当お総菜とまんべんなく入っていました当選後いつ届くのか分からず油断していたら、冷凍庫の整理が済んでいないうちに届いたので焦りましたしかも冷凍食品なのでクール便のはずが、段ボールはしっとり湿っていて中の書類もシナシナになっていて、まさかの半解凍状態？とビックリしましたかなり興ざめしましたが、面と向かってクレームが言えない小心者です（クロネコさん頼みますよ）気を取り直して冷凍庫に商品と怒りを納めてから、穏やかな気持ちで実食しました私の気に入ったランキング毎に感想を書いてみます第一位：丹念仕込み本場さぬきうどんつゆ付き麺はしっかりコシがあって、冷凍とは思えない歯ごたえと喉ごしのおうどんでしたつゆは出汁の効いた薄味で、あっさりしていて良かったです麺の量もたっぷりあっておいしかったです薬味やトッピングは別に用意しないといけませんが、好みに合わせられるところがナイスです第二位：ごっつ旨いお好み焼き具材がたっぷり入っていてごっつ旨かったですボリュームがあるし、ソースマヨネーズかつおぶし青のりが入っていて、これ一つで食事として成立しているところが素晴らしいですしいて言うなら豚玉希望です第三位：下町食堂焼きめしシンプルで素朴で懐かしい感じの焼きめしでしたパンチはないけど安定感はありそうです第四位：ベーカーズセレクトクロワッサンクロワッサンは冷凍向きではないという概念を覆されました小ぶりで温めても油っぽくならないので、サクッと食べられましたバターの風味が足りない感じでしたが、食べやすいということで原産国は中国第五位：若鶏ささみの梅しそ竜田揚げ良く作る好きなメニューが入っていて嬉しかったです一口サイズで、熱々がおいしいというよりも冷めてもおいしいという感じでしたおかずではなくお弁当向きです自然解凍もできるなんて今時の冷凍食品はスゴイです中国産材料を使用第六位：いまどき和膳れんこんえびいかはさみ揚げ手間のかかるおかずをトレーのままチンするだけで食べられるのは便利だと思いますれんこんのシャキシャキ感は味わえました挟んであるえびといかの存在感や衣の磯辺風味は少なめでしたオイリーでした中国原産中国製造冷凍食品の進歩と商品のバラエティーの多さに驚きつつ、おいしくいただきましたこんなにたくさんの冷凍食品をいただき、しかも普段買わないような商品も試食できて嬉しい限りです貴重な機会をいただき、ありがとうございましたテーブルマークファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
薬日本堂漢方スクールのイベント、キレイに痩せるコツ漢方ダイエットレッスンにご招待いただきました痩せたい、漢方の事を知りたい、自分の体質を知りたい、という知的好奇心を満たしてくれるレッスンでした講師はスクールで講師をされている飯田先生まずは漢方の基礎を分かりやすく教えていただきましたそして本題の太る原因＝気血水の滞りについて漢方で体を構成する3要素とされている「気血水」がうまく循環しないと基礎代謝が低く燃やせない体質になり、太りやすく痩せにくいという状況に陥るそうです「気滞、瘀血、水滞」の滞りは代謝異常で、「気虚、血虚」の不足もためこんでしまう体質になってしまい、質と量と流れのバランスが大事低体温低血圧、低筋肉高脂肪、代謝が悪くてむくみやすくて、ホルモンバランスが崩れて、ダイエットしてもリバウンドを繰り返す私はまさに巡りの悪い状態なのです気血水のタイプチェックをして自分の太る原因を確認してみたところ、当てはまる項目が多すぎて恥ずかしいやら情けないやら「気太り、血太り、水太り」のどのタイプにも当てはまる項目が多くて、もうただのデブ生活習慣と体質を改善しないとと痛感しましたここまでがお勉強で、これからは実践偏タイプチェックを参考にマイ漢茶をセレクト混合太りの私は1番チェックした項目が多かった「気太り」におすすめの漢茶で花の香りの「楽」をセレクトトッピング素材はローズレッド（かわいらしいお花が好き気血向き）とクコ（美意識が高い私が好き血向き）をセレクト漢方薬のような苦味は全くなく、飲みやすくておいしかったですハーブティーのようでしたティーバッグになっているので簡単に作れて手軽に飲めるので、日々の生活に取り入れやすいと思いますあとはライフスタイルからおすすめの運動、タイプチェックからおすすめの食材、体調からライフケアポイントをセレクトして、オリジナルのダイエットプログラムが完成しました最後にダイエットスープの試飲をしてから、館内の案内をしていただきました無料で健康測定機を利用できるとの事で、骨振動、ストレス状態、血流、お肌年齢のチェックもちゃっかりさせてもらいましたお土産に漢茶もいただけて、盛りだくさんのレッスンでしたレジュメが用意されていて、さらにホワイトボードに板書しながら丁寧に説明してくだったので、漢方を学ぶのは初めてでしたが、とても分かりやすかったです漢方薬を飲んでいて多少予備知識があったので、できればもう少し深い話も聞きたかったです漢方スクールにはワンデイセミナーがあるようなので、条件が合えば勉強してみたいと思います同じフロアには漢方ギャラリー、漢方薬局や漢方ブティック、薬膳レストランもあってステキな空間でした自分の体質を知り、太りやすくて痩せにくい状態だと分かったので、この危機感を忘れずに健康的な生活を心がけたいと思いますa href="http//moniplajp/bl_rd/iid32052323953634d5661722/m53342c6b522b1/k1/s0/" rel="nofollow">薬日本堂株式会社ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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