ポテトちゃんさんのプロフィール

今話題の大麦！なぜ話題かといえば、食物繊維、特に水溶性の食物繊維が豊富 一番新しい食品成分表を引っ張り出してきて、100g当たりの食物繊維の量をグラフにしてみました 水溶性の食物繊維には、蒟蒻などに豊富なグルコマンナンやキノコ類に豊富なβグルカンがありますね これ、便秘などの予防にもなるけど、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるようですね 不溶性も大事だし、もちろん体質もあるので一概には言えませんが、いろんな食物繊維とるのは私ぐらいの年齢以降は大事かなと思ってます わが家では、朝と夜は玄米食にしてます（玄米にはカルシウムが足りないので黒ゴマかけてるんです） もちろん、お昼などには白米食べますよカレーなどには玄米が合わないのでそこまでは極めてませんが 玄米だと、お茶わん一杯で満足 玄米になれると白米は食べ過ぎてしまいますそれぐらい白米って食べやすいってこと と、大変大変前置きがながくなり、話しが続かないかもしれませんが、 今回は、水溶性食物繊維βグルカン豊富な大麦のシリアルいただいて、長期モニターすることになりました 「Goodness　Superfoods　ダイジェスティブ１ｓｔ」 　500g　1,404円（税込）　原産国 オーストラリア この1箱で、約10日分だそうです まず、シンプルにそのまま食べました 説明にはおいしいシリアルと書かれてありましたが、かたいのに少し湿気てる、レーズン多め と、あまりおいしく感じませんでした でも、3日間食べると、慣れてきたんです まあまあおいしい（すごくおいしいではありませんが） それに、歯ごたえがあって、堅いので満足感があるし顎がきたえられるのでは？ほっそり小顔になったりして 玄米もそうです炊き方を工夫して毎日食べるとおいしい アレンジを！と言われてるので、ヨーグルトがけして食べてみました私はシンプルになにもかけずに食べたいと思いました 私、アレンジしない方がいいと思うのですが一週間後にアレンジ料理紹介します長期モニターなので おっと、忘れてた体調は、もともと便通はいいのですが、朝のお通じよりいいですすぐ出ますそして、2回あることも食べすぎかもしれません ちょっとあご痛小顔も近い！朝食べると結構満足続きますこの点はいい とにかく、体重が減って体が軽くなることを祈ります！ 追記：この製品は、オーストラリアで独自に開発されたバーリーマックスという大麦のシリアルだそうですバーリーマックス大麦は、食品成分表に載ってる普通の大麦より食物繊維が豊富らしいですレジスタントスターチも多いんだって知らなかったです バーリーマックス大麦のシリアルが買えるのは日本では唯一ここだけ→グッドネススーパーフーズ専門店　　株式会社　丸江　　グッドネススーパーフーズ専門店ファンサイト参加中 ホームベーカリー使う時はデジタルスケール欲しいなといつも思いますお料理を楽しく♪『NavyStore』オリジナルクッキングスケール10名様に！ もち吉のおまつりこまちシリーズは小ぶりで食べやすい小ぶりだからいいんですもち吉★人気のおせんべいの新味【おまつりこまち　めんたい味】15名様募集！ 素敵カジュアルなのにきれい系カットソー！【titivate】胸ポケット付きチュニックカットソー クロレラ飲んでみたい近頃健康食品試してみたがりです栄養補給に最適!!!!「クロレラ（お試し品）」を30名様に♪ 私は、「干支のつるし飾り」をちくちく作ってみたいですつるし飾りって赤ちゃん好きですよね出産後のママに作ってあげてプレゼントしてもいいかも【Couturier】ひと結びずつ可憐に咲くMIZUHIKIアートフラワー６名　←参加中 濃厚ぶどうジュース飲みたい 「博多豪商　手搾り　葡萄ジュース　１Ｌ」 モニター１０名様募集！ わさび漬け久々に食べたいな「知る人ぞ知る秘伝の味『わさび醤油漬』」　モニター１０名様募集！ 子どもと一緒に味わいたいこれからの季節にやさしいあいす「やさしいあいすフルーツセット」モニター１０名様募集！ お酒も飲めるなんて！【現品モニター】「クリンスイ仕込　獺祭」＋「CP025」を5名様にプレゼント!! イミダペプチドで疲れを吹き飛ばしたい！もう、鶏むね肉やカツオの刺身じゃだめなんです！スポーツ×日常の疲労対策に！イミダペプチドアスリート10日分を10名様！ たんかんジュース聞くだけでほしくなる【屋久島の名産】ストレート果汁使用のたんかんジュースを10名【現品15本入】 続きを見る ['close']