ねのひさんのプロフィール

自宅でできる簡単ダイエット [2014-08-31 12:21:15][ブログ記事へ]

皆様こんにちは、 7月27日に出産したばかりで、 このほどやっと産後一ヶ月を 迎えたばかりの私です 母乳をやっているので 意外と体重は順調に減ってきているんですが、 なにしろ三度目の出産だったので、 いまだに体型がじぇんじぇん戻りませんorz まあ、 二人目の後でも 体型が戻りきるまで半年以上かかりましたからね… 一人目の後は 特になんにもしなくっても 一ヶ月くらいでなんとなく戻ったような気がするんですが、 やはり出産というのは 身体に負担がかかりつつ あちらもこちらも緩んでしまうもののようです そんな二人目の産後に、 私がダイエットというか 体型を戻すために取り入れたのが 『バレエビューティフル』 という、 トレーニングというのか ワークアウトDVDでした メアリーヘレンバウアー さんという 妖精さんみたいな 超美人なバレリーナの先生が 付きっきりでトレーニングしてくれるっていう 内容のDVDです メアリー先生は 『ブラックスワン』のときに ナタリーポートマンの体作りを 指導した先生とのことで、 ご本人も超美人だし、 信頼できそうかつ 自分のモチベーションも保てそうってことで 選びました こんな感じで ちなみに、 先生超美人なんだけど 超スパルタで、 いまだにベーシック盤のトレーニングすら 一時間ぶっ通しではできません(；´∀｀) 細身の筋肉質かつ インナーマッスルめっちゃある うちの主人ですら、 「うへーこれキツい！無理だあ(；´∀｀)」 と途中で断念したほどの強度です ただ、 某黒人先生のワークアウトのように 有酸素運動で動きが速くて激烈ハードというのとは違い、 筋肉がつけばやれるんだろうなという感じではあります でもまあ、 素人がバレリーナクラスになるのは かーーーなーり頑張らないと無理そうですが… そして、 こちらはヨガマット分くらいのスペースがあれば いつでもどこでもできるため、 今では重要な動きは覚えてて、 テレビ見ながらとか 日々に取り入れています 跳んだりはねたりの動きもほぼないため、　 日本の集合住宅でも余裕でできますよ(´∇｀) 私はもともと筋肉のないほうだったので、 『バレエビューティフル』 を 2日おきに3回やり終えた段階で、 お尻の形が 劇的に変化したのを実感しました 自分が実感しただけでなく、 家族に言われました さて、 そこで今回、 三度目の出産後です 二度目と 同じことをやっただけでは 充分な効果は得られないと思います なんといっても劣化がひどいんだまじでorz 骨盤はゆるゆる、 お腹はだるだる、 二の腕やらふとももやらも 正直目も当てられません(´；ω；｀) モニプラで、 骨盤ローリング トルネ8 という トレーニングアイテムを発見しました 骨盤ローリング トルネ8 … これまでに聞いたことのなかったアイテムですが、 産後に一番弛んで一番気になってる 下腹 に効果があるとのこと！ そして更に更に、 くびれ までできちゃうとのこと！ 超気になるーーーヾ（∀）ﾉ！ さらに、 商品名が 骨盤ローリング トルネ8 です そう 産後に一番弛むのは、 骨盤ですよ 骨盤(´；ω；｀)！！！ 骨盤とレーニング、 ぜひとも取り入れてみたいものです 皆様も、 是非チェックしてみてください！！！ 【TV通販で大反響】骨盤周りの8の字自宅エクササイズ『トルネ8』でくびれゲット！　←参加中 続きを見る