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and_she_said03さん
ヨガ大好きっ！
■ブログ shioriのフル装備でアイラブユー
■Instagram @shiori__official
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産前：45kgdiv>妊娠中：60kg産後（今）：50kg まだ5kgも残しています あたしはもともと健康オタク 産前は週5でホットヨガに通い、朝起きたら酵母ドリンクと酵素ドリンクを飲み、夜ご飯は17時までに済ますという徹底ぶりでした 食べることは好きなので食事制限はできない性格でも定期的にグルテンフリーをしたり、クレンジュースでリセットしていました 今は週2でホットヨガに行ってるものの、食事は昔みたいに徹底できないのが現状です 健康のためを思うと食費ってすごくかかるんですよね専業主婦の今、自分のカラダのために贅沢なんてできない子供を追いかけてヒーヒー言ってる毎日なのでゆっくりご飯を食べる時間もないし 手っ取り早いパンを片手に茶碗を洗ってご飯は終了なんてことも 野菜も高騰してるから、子供と旦那には野菜を使った料理を出すけど自分は炭水化物メインの食事なんてこともあります でも、やっぱりキレイになりたい！まだまだオシャレを楽しみたい！ ですよね あたしはここ最近、ホットヨガの効果がなかなか現れない＆持続しないなぁと思っていました やっぱりカラダは食べたもので作られます今の自分には良質なタンパク質を摂ることが難しいので、効果的に筋肉を身につけるためのサプリメントを取り入れることにしました 『マッスルビューティー HMB』 HMBって聞いたことありますか？ 海外では昔から売られていましたが、日本では2010年からHMBの販売が始まりましたなのでまだ日本では知名度が低いですが、トレーニングしている人たちの間では注目されていて愛用している方も多く、いまどんどん知名度が広がっています 『マッスルビューティー HMB』は総合格闘技団体のRIZINとタックを組んで開発されたものなので安心して飲めますよね！1日に8粒を飲みます運動しない日は朝起きた空腹時に運動する日は運動前に で、で、で！！！ １ヶ月飲み続けてのビフォーアフターがこちらお目汚しすみませ わかりやすい腹筋を写メってみました どうですか！？ 週２でホットヨガ（１時間のレッスン）に行っただけです 食事制限はナシいつもと変わらない食生活ですマックもアイスもパンもパスタも焼肉も！ ちなみに体重は変わってないの！でも見た目が全然違いますよね！？ 自分でもビックリです 飲むだけで運動の効果がぐーーんとアップしたので、週5でホットヨガに行っていた頃に飲んでいたらもっと効果がでていたんだろうなぁって思います せっかく運動するなら効果を上げたいですよね 運動なんてできないよっていう人も、例えば駅でエスカレーターを使わずに階段にするとか、お子さんとのお散歩中に背筋を伸ばすとか、日々のちょっとしたことで変わってくると思いますよ これから薄着になる季節がくるのでもっとメリハリのあるカラダになれるようにHMBは欠かせません 夏までに産前のボディに戻すぞーーーー！！！ 気になる方はHMB調べてみてください自信をもってオススメします フィールドオブドリームスファンサイト参加中 続きを見る
今日から12月ですねamebajp/blog/ucs/img/char/char3/088png" width="24"> ついに今年も最後の月だなんて！！ いやぁ〜、年々と月日が経つのが早く感じるよぉ 30代、あっという間に過ぎ去りそうでコワイです（笑） さて、あたしが毎年12月になるとやることが 断捨離 ダイエット 写真の整理 だったりします 今回、MY BOOK LIFEさんのAutoAlbum（オートアルバム）でフォトアルバムを作ったんですが、とても簡単だし高クオリティだったので紹介 オートアルバムは大量の写真をまとめてパソコンから注文できて、しかも表紙のデザインが豊富で可愛いのでオススメです！ あたし、写真の整理は得意中の得意だったのですが、娘が生まれてからというもの苦手になってしまいました だって毎日なにかとスマホで撮りまくるので、大量のデータ量になってしまって、、、 そこから選んで現像して、アルバムにまとめてって時間がない 娘が1歳になる前は、しまうまプリントのフォトアルバムを毎月作ろうって意気込んでいたけれど、、、配置とか添える言葉とか悩みに悩みまくって超〜〜時間がかかる 結局、2ヶ月分で断念してしまったの その点、オートアルバムは超簡単、時短で素敵なアルバムができたので嬉しい 写真の向きが固定だったり、文字を入れたりはできないので、めちゃくちゃこだわりって方には不向きだけど、どーにか手っ取り早くアルバム作りたい！って方には超オススメ ページ数は最大100ページまで作れるので、 あたしは娘の1年間の記録を1冊にまとめました ちなみに、右下に日付けが入るので、これはいつ頃の写真だっけ〜？って一発で分かるのも嬉しいポイント （日付けナシも選択できます！） 早速、娘と一緒にアルバムを見て楽しみました 紙質がツルツルなので、子供が触っても折れたり汚れたりしないので助かります 自分の写真に興味深々（笑） 「かーいい」って自画自賛してました（笑） あたしは1ページに1枚で作りましたが、1ページに16枚まで配置可能です 大量の写真をまとめたい方には良いですよね 子供の写真だけでなく、結婚式の写真とかまとめるのに良さそう！ 今までデータのまま形にせずに眠ってる〜って方、オススメですよぉ お値段もリーズナブルなので是非 MYBOOK LIFE ファンサイト参加中 続きを見る
梅雨明けしたと思ったら なんだか雨や曇りばっかりで テンション下がりますね さて 天気のせいかもですが、 最近カラダが重くてヤル気が出なかったり、 気合いが入らない日が多いです そんな時、あたしは 水素サプリメントを摂り入れています 今回は、 モニターさせていただくことになった 【HYDROGEN EX】を飲んでみました 1日3粒ほど 飲む時間は特に決まりはないのですが あたしのオススメは 寝る前と運動前です！ 寝る前に飲むと、 翌朝スッキリ目覚められます 最近また娘の夜泣き（おっぱいくれくれ！）があるので、寝不足が続いてますが、水素サプリを飲んで寝ると朝の爽快さが違う！ そして運動前（あたしの場合はホットヨガ前）に飲むと、汗の量がハンパないの！ 汗の質も ドロドロ汗からサラサラ汗に変わりますよ サラサラすぎてめっちゃ顔に落ちてきますが（笑） 夏は紫外線を多く浴びるから 活性酸素も発生しやすいですよね いくつに… 続きを見る
もうすぐ1歳4ヶ月です ここ最近、脳内アップデートで なんだか賢くなった娘 お風呂上がりに、いつもボディークリームをぬりぬりして、その後にオムツを履かせるのですが、ボディークリームを塗った後に自分でオムツ置き場にテケテケ向かって、オムツを持ってきたのにはビックリ！！！ たまたまかなぁ？と思ったけど毎日するので、 やっぱり解ってるんでしょうね さて 娘のボディソープはずっとアトピタを使っていて、そのまま髪の毛も洗っていました 薄毛ちゃんだったので充分でしたが、最近は髪の毛も伸びてきたので、ちゃんとシャンプーを使うことに！ 【アトピタ】頭皮シャンプー もちろん泡で出るタイプです 頭皮に刺激を与えることなく、 汗や汚れをやさしく、すばやく 洗い流すことができる頭皮シャンプーです！ 洗浄成分が肌に残りにくい「低付着洗浄処方」なので、頭皮のトラブルを防いでくれます この時期は毎日汗びっしょりになるので 頭皮を清潔に保たつのは大事ですよね もちろん！… 続きを見る ['close']
久しぶりに自分のこと/char3/087png" width="24"> ずっとロングヘアーだったんですが、バッサーリとヘアカットしました！ 肩よりも上の長さって何年ぶりだろう軽い〜〜！！ カラーは相変わらずグレーアッシュです やっぱり育児してるとなかなか自分に時間がかけられなくてね 髪の毛を丁寧に乾かしたり、ケアもしっかりできないからどんどんバサバサになっちゃうし育児中のママがショート率高い理由がわかるよね（笑） あと、未だにあたしを悩ませているのが産後の抜け毛 いったん止まったんだけど、また抜け始めました そんなわけでシャンプーを変えてみた 頭皮ケアや発毛育毛、白髪ケアができるharuの黒髪スカルププロ 今まではずっとボタニカルシャンプー使ってて、こちらもお気に入りだったんだけど、抜け毛をなんとかしたくてさ 黒髪スカルププロは、100％天然由来の素材だけでできていて、天然ノンシリコン（大好きなワードたちよー）なのです ノンシリコンってキシキシするイメージだけど、このシャンプーはそんなことなくて、しっかり泡立つから気持ちいいの 頭皮までしっかり洗えてる感じがスキです そうそう！頭皮は顔の皮膚とも繋がってるので、頭皮が老化すると顔もたるむって知ってました？ 逆にいうと、頭皮ケアをしっかりすると、お顔のリフトアップにもなるってことですよね 30過ぎのあたしには嬉しすぎる効果です しかも！！リンス不要なんだけど、洗いあがりキシキシしないし、サラサラでビックリ！！ リンス不要とか絶対ムリーって思ってたけど、これならいけそう！！ 時短にもなるし乾かしただけでふんわりするから、ズボラなあたしにわたしにピッタリだわん 香りはレモングラスとかオレンジの柑橘系ですっきりさわやか 化粧品の企画開発に２０年以上携わったママが、産後一気に増える白髪や抜け毛に悩んで、自分と同じ思いをしている女性がいるのではないかと思って開発したシャンプーらしいですよ 子供にも安心して使えるようにって、素材にもこだわって作られてるしママにもすごくおすすめなシャンプー！ 興味ある人はぜひチェックしてみてください harushopファンサイト参加中 続きを見る
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