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いつみづLOVEさん
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昨日の打ち上げ 焼肉だったの( ´ ▽ ` )ノ でも 先ず サラダ2皿食べて 胃袋満たしてからの お肉!! チシャナで巻き巻きして 4枚食べたよ(^_^) もともと 牛肉はそれ程好きじゃないから これで満足♪ ダイエット5日目の記録 GREEN SMOOTHIE365が 5日分だからとりあえずラストです! 朝 ポトフ ヨーグルト(グラノーラきな粉) お昼 人参しりしり(1本分) 納豆 そして 晩ごはんの前に GREEN SMOOTHIE 365を グビッと!! 飲んでしばらくしてから 夕食を摂ってます 昨日お肉食べたから 今夜はお魚♪ ヘルシー楽チンの ノンフライヤー調理です オリーブオイルを薄っすら表面に塗って ガーリックソルトをふりふり 一緒に新ジャガも放り込んで おきました (私は魚のみです) 後は 厚揚げのカリカリ鶏のせチーズ焼き たんぱく質と 乳製品を 美味しく食べれる楽チン1品♪ 貝柱と海老の白菜クリーム煮は 私のみ 明日の朝にいただきます♪ GREEN SMOOTHIE 365を飲みつつ バランスの良い食事に気をつけて とうとうラストを飲み干しました とっても飲みやすく 無理ないダイエットが出来たかも♪ 腸内環境良くなったよ( ´ ▽ ` )ノ 初日とそんな変わらなく見えるけど かなりスッキリしたの♪ 運動の努力足りずで 腹筋は相変わらずない(笑) 今後の課題かな(^◇^;) これからは 糖質制限を解禁しつつゆるく 無理せず ストレスためず 綺麗ボディを目指していこうと思います スムージー酵素ダイエット!サプリアルファンサイト参加中="http>="http>="http>="http>="http> ="http>="http>="http>="http> 続きを見る ['close']
乳酸菌3兆個のパワーを朝から実感しましたよぉ♪お腹スッキリ( ´ ▽ ` )ノ快調です2日目の記録朝具沢山トマトスープヨーグルト(グラノーラきな粉)お昼ガリガリ君(コレ やめれない(≧∇≦))そして、晩ごはん食事の前にGREEN SMOOTHIE 365昨日はお水でシェイクしたけど今日は 牛乳です♪またしても氷入れて冷たいの飲むよ♪( ´▽`)振りすぎて泡まみれ( 笑)牛乳入れたからシェイクーーって感じ♪泡モコモコ( ´ ▽ ` )きっと、一般的には牛乳の方がコクがあって飲みやすいと思われます私牛乳苦手だったーーー(^◇^;)ある意味チャレンジャーな飲み方だったかもだからきっと豆乳に変えても同じ様な感じになりそうだから残りはお水で飲みます( ´ ▽ ` )因みに昨日はお水だから1杯のカロリー 2256kcal今日は牛乳だから1杯のカロリー 15556kcalどちらにしても低いよね♪安心して飲めます( ´ ▽ ` )そして、GREEN SMOOTHIE 365飲んだ後にモリモリサラダサラダの下に木綿豆腐がかくれんぼしてるの♪サラダの上にはムネ肉のボイルを1/2枚ドンと!密かに春キャベツの千切りもかくれんぼしてますレタスよりキャベツのがよく噛まなきゃだめだからお腹いっぱいになったよ満足感100%気がすむまでダラダラしたら(コレもやめれない)自己流ストレッチでもします( ´ ▽ ` )ノスムージー酵素ダイエット!サプリアルファンサイト参加中 続きを見る ['close']
痩せたいって願望は女子なら誰しもあるはずだけどなかなか実践できないのははて、なんでだろう?そこまで痩せたいと思ってないか意志が弱いせいか私の場合どっちもーーー(笑)ただ、意志が弱いと言うのは 私の場合痩せたいと思うシーンに出くわしてないからだと思います例えば友達の結婚式だったり子供の入学卒業式だったり今回ダイエットしよう!!と思ったのはそのどちらでもなく何年ぶりやねんって言う同窓会のお誘いがあったから♪ちょっとでも綺麗に見えたいやん♪女子ですから♪( ´▽`)って事でダイエット宣言!!suprealSMOOTHIE 365を夕飯時の食前に飲みます食前に毎日1杯を飲むビューティスタイルコースと1食置き換えするダイエットコースがありますダイエット宣言したのに1食置き換えダイエットにしない訳はかれこれ1週間ほど前から糖質制限をすでにやってるからです( ´ ▽ ` )ノ朝は野菜とヨーグルトお昼は 食べずガリガリ君をおやつ代わり(→これは我慢したくないから食べるの♪)夕飯はお米は食べず おかずのみしかも腹5分目こんな生活をしてるので体に負担をかけない為にも置き換えではなく 食前に飲むようにします♪と、言いながらもシーンに合わせて夕飯ではなく 朝食だったりになるかもしれないけどどんな形になってもトータル同じカロリーを摂取するような感じでやるつもりです♪( ´▽`)ストレスを溜めずリバウンドを防ぐ為にも自分に合ったダイエットしなくちゃね( ´ ▽ ` )ノって、事で今日から飲むよ♪付属のスプーンで2杯そこに水 200ml入れますこの時期 冷たい方が飲みやすいかもと思って氷入れてみました♪フタをしてシャカシャカシェイクーーーーーー!!シャカシャカする度にトロミがついてくるよそれに色も鮮やかになってまるでキウイみたい♪( ´▽`)一応食事の一部なのでちゃんとグラスに注ぎまぁす♪トロリMIX MANGOって書いてるけど匂いは マンゴーではないほんのり青汁的なと、思い原材料見たら国産大麦若葉粉末入ってるぅだけど青汁みたいに飲みにくくないの(今の青汁は美味しいよね)マンゴー感は思ってたよりほんのりだけど甘みがあって飲みやすいですとろみを出したい場合は5分ほど置いてからって書いてたので時間置いて飲みましただからサラリ飲むというよりゴクゴクとろみを飲むって感じでお腹にたまるぅあの中には腸内フローラ乳酸菌が3兆個入ってるそうです3兆個って(^◇^;)ここまでズバ抜けた数字だともよく分かんないけどとにかく凄いんだろうね!お腹にどのような感変化があるのか楽しみです♪恥をさらして出したこのお腹が凹んでくびれるまで頑張るよーーー!とりあえず、初日の今日は食事の前に飲んで具沢山トマトスープ食べました食事面のバランスは自信があるので これは続く予感しかも、今食後2時間ほど経つけどいつもよりお腹いっぱいですスムージーのトロミが胃を占拠してるのかもぉこの調子なら無理なく楽しくダイエット出来そう♪あー!本気でがんばろ( ´ ▽ ` )ノスムージー酵素ダイエット!サプリアルファンサイト参加中 続きを見る ['close']
引きこもりの今日のおやつ生クリームヨーグルトと言えば…のタカナシ乳業さんの生クリーム仕立て果肉とミルクmaria苺果肉入りミルクとブルーベリー果肉入りミルク苺とブルーベリーのフレッシュ感が目を引くとても綺麗なパッケージカップです♪このカップの側面はツルッとした加工じゃないので手に持った時にしっくり来ますよ振って仕上げるからしっかり持てて良い感じです♪因みに私はブルーベリー子ども達は即答で苺を選びました自分で振って仕上げるって言うワンアクションが楽しいぃ(≧∇≦)10回位って言ったのにみづきは10数える間にメッチャ振ってた(笑)それもまた楽しい♪( ´▽`)振ってから刺すストローは太めです緑は比較する為に用意した一般的な太さのストローですストローが太いからって吸引力がいる訳ではなく子どもでもすんなり飲めました「苺入ってるーーー!!」っと ストローを上がってくる苺を器用にとめて眺めるいつき(^◇^;)それを覗く私とみづき(^◇^;)似た者同士、やっぱり親子だなって笑えました(笑)お味は生クリーム仕立てと言うだけあってサラサラではなくトロリで果肉の甘さの後にミルク感が口の中に広がります苺は 種のプチプチも味わえるしブルーベリーは1粒丸ごとが沢山入ってました北海道産の乳原料にこだわって作られているのが嬉しいです(^_^)ミルク苺果肉ブルーベリー果肉とのマリアージュ(撹拌)を大切に仕上げられているので個人的には慌ただしい時ではなくお休みの日のゆったりした時に飲みたいなと思いました♪今日は手作りコロコロドーナツを添えておやつにいただきました(^_^)着色料香料不使用で子どもに飲ませるのも安心ですねドロドロ濃厚すぎると朝から重い感じだけどmariaはフワフワミルクで後味もひつこくないから朝食のヨーグルト代わりに良いかも♪でも、味わって飲みたいから休日の朝限定かな(^◇^;)ハハハッタカナシ乳業ファンクラブファンサイト参加中 続きを見る ['close']
先ずは作品からご紹介です写真下 音楽を奏でるネコをプリントしたピアノ型メモ写真上カエルの指揮者をプリントしたピアノ型の付せん紙どちらもとてもキュートですよね♪きっと優しい音色なんだろうなと想像してしまうイラストですじつはこちらのイラスト西岡良介さんという画家さんが口に絵筆や鉛筆をくわえて描いたものなのですよ西岡さんは 器械体操のクラブ練習中に首の骨を折ったそうですそして事故の2年後からリハビリで絵を描き始め独学で技術を習得したそうです「独学」と言うのが凄いですよね心の強さを感じます子ども達は この2つの作品を見てど思うだろう?と何も言わずに見せてみました可愛いもの大好きなみづきは「ネコちゃん達 楽しそうに弾いてるね♪」とピアノ型メモをとても気に入ってましたいつきは「カエル君が指揮者をして ネコちゃんが弾いてるの?」と想像を膨らませてました2人が思うにはみんなが寝てしまった夜の演奏会らしく静かな曲ではないかと素敵な想像力です(^_^)この絵が口に絵筆を持って描かれたものだと伝えると とてもビックリしていました「口で?って、どやって?」ととても不思議顔をしていたので同封されていたパンフレットを見せましたなぜ口で描くのかを説明し一緒にパンフレットを見ました「足で描いてる人もいる!」「手がないね」「手で描いてるいつ君より上手やわ」と子どもなりの率直な意見や感想は沢山です知ること感じることは大切ですよねピアノ型メモはとても気に入ったみづきにあげました学校のお友達に配ってあげるそうです( ´ ▽ ` )付せんは学校の先生とのやりとりに使う事が多いので大活躍しそうです他にもピアノの鍵盤に沿って折って貼り付けると可愛いですよ忘れん坊の私にはメモが欠かせないので助かりますお部屋の中あちこち貼ってしまいそうです( ´ ▽ ` )西岡さんの他にも沢山の作家さんがおられます絵のタッチも様々でどれも素敵な作品ばかりでした多くの方に知ってもらえれば嬉しいです口と足で描いた絵ファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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