いのちのもと
[2014-08-25 19:14:56][
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皆さんこんばんは
今日はテニススクールの日
9月にミックスダブルスの試合に出ることになって、ますます練習に気合が入ってます
スクールはインドアですが、練習中はものすごい汗をかくので、水分補給には気を付けています
汗をかくと体内の水分と一緒に塩分も失われ、水分だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まって、体内の塩分濃度を一定にするために、水分を受け付けなくなるそうです
そのため水分補給には水分と同時に塩分の補給も必要だそう
最近こちら『いのちのもと』をモニターでいただいて、練習前は必ずドリンクにこちらを入れています
目安は500mlペットボトルに1gの小袋を12袋入れるだけ
お水に溶かすのが1番手軽
ジュースや珈琲、お茶なんかに入れてもOK
サラサラのパウダー状で、お水にさっと溶けます
個包装なのが、ペットボトルにも入れやすく、使いやすい
最初はお水に入れて飲んでみましたが
薄いまろやかな塩味で、もっとしょっぱいのかな?って思ってたので飲みやすい
糖分などの余計な味付けはされていません
私はスポーツドリンクに入れて飲んでいますが、いつものスポーツドリンクが濃くなって、ぐっと美味しくなる気がします
多少塩味がしますが、とっても飲みやすいんです
体が塩分を欲っしているからなのかもしれません
塩分が入っているから、飲んだ後喉が渇くなんてこともありません
ナトリウムだけでなくカルシウムやマグネシウム、カリウムといった体に含まれる主要元素が、より体の中の環境に近いバランスで含まれているからだそうです
さぁ、今日も『いのちのもと』を入れた、スポーツドリンクをもって、頑張って練習してきます
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