ちゃんなわさんのプロフィール

カロリーオフ豆乳でヘルシー生活♪こんばんわグレープフルーツのダイエット効果についてですヽ(^o^)丿ダイエットにグレープフルーツが良いと聞くことがよくありますその噂の通り、グレープフルーツは脂肪燃焼を促進する働きと、食欲を低下させる働きを持っています(^^)グレープフルーツは2つのダイエットに有効な成分を持っていますヌートカトンとリモネンという成分ですヌートカトンは、脂肪燃焼を促進する成分ですこの成分のおかげで、グレープフルーツを食べることにより基礎代謝を上げることが出来ますまた、グレープフルーツは香りだけでもその効果を発揮しますリップクリームやボディクリームなどでも良いのですが、いろいろ混ざっていると思うのでアロマ精油なんかが割と良い効果を発揮しそうに思えます(^^)もう1つのリモネンという成分は、食欲を低下させてくれます食欲を下げるといっても、具合が悪くなるほどではないです(^_^;)以前私はグレープフルーツの香りのリップクリームを使っていたのですが、あまりに良い香りなのでお菓子を食べたいという気になりませんでした(ﾟﾛﾟ)もう食べて美味しかったという気になっていました(笑)脂肪燃焼の促進効果があるということと、グレープフルーツそのままじゃなくても香りだけでも良いということから、私はグレープフルーツをジュースで取り入れてみようかと思いますヽ(^o^)丿♪ちょうど朝寝起きに飲むものを悩んでいましたふつうに水でも良いんですが、より良いものがあるなら変更したいなと思ってて(´･ω･`)青汁にしてる日もありました♪明日グレープフルーツジュース買いに行かなきゃ(^^)では、夕食の記録です＊しょうゆ汁生キャベツいわしの生姜煮昼の失敗を反省(？)し、キャベツを茹でずに生でいただきました(^^)生姜煮のたれが良い感じで味を付けてくれて美味しかったです♪魚はコンビニの総菜です！セブンイレブンに売ってました(^^)なかなか自炊で魚料理を用意することが難しいので、こうゆうのは凄く助かります(･ω･)しょうゆ汁は具だくさんにしました卵を本当はゆで卵にしようかと思っていたのですが時間がなく、半熟のような状態でしょうゆ汁に投入(^_^;)オクラがおいしかった♡今日は朝食前も踏み台昇降したんですが、夜も夕食前に踏み台昇降しました！もちろん筋トレ付きで、タンパク質も魚で摂取！運動20分前のコーヒーも忘れておりません♪いろいろ勉強するようになってから明らかに生活リズムが変わっています(･ω･)ﾉ良い方向にですまだまだ目標までは遠いけど今でも十分充実してて、楽しいです('▽')まず自分が成功して、他の人に楽しくダイエット出来る方法を教えられるところまでいけたら良いですよね♪では、次は基礎代謝の上げ方で出て来たハーブティーについて見ていこうと思います！ハーブティーは眠る前に良いとも聞いたことあるので気になってたんです♪楽しみだ(≧∀≦) 続きを見る ['close']