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よしべんさん
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おはようございます♪今日も見に来てくれてどうもありがとう今朝はね、ちゃんと用意してる夢を見ていた為（夢の中でちゃんと朝ご飯とお弁当を作っているの）いつもより遅く起きました皆さんはどんな夢を見ましたか？夢を見ずに熟睡出来たかな(^_^)今日の旦那弁いきます♪じゃん！メインはクイック酢鶏♪時間がない時には時短調理です夫が『今から酢豚？』と…笑おかずを何品か作るより一品で満足なこちらを作る方が早いんです(^_^)今日は鶏むね肉で作りました①むね肉に塩コショウし（時間がある時はおろし生姜も）水分を拭き取り小麦粉＆片栗粉をよくまぶし揚げ焼きし、レンチン時短②人参＆玉葱を切りレンチン時短③フライパンに①＆②を入れ甘酢ダレを回しかけピーマン＆パプリカ＆しめじを入れ、とろみが付いたら出来上がり大根の葉っぱの塩揉みと肉もやしナムルは昨晩作っておきました作り置きがあると朝が楽ですね(^_^)酢鶏＆肉もやしナムルは白ご飯で食べて…残りのご飯は鮭、大根の葉、梅干しでさっぱりと召し上がれ♪menu♦︎クイック酢鶏（胸肉、玉葱、人参、ピーマン、パプリカ、しめじ）♦︎肉もやしナムル（豚肉、もやし）♦︎黒豆（市販品）♦︎鮭フレーク、大根の葉塩揉み、梅干しご飯（発芽米）最後までお読み頂きありがとうございます素敵な1日になりますようにいつも応援ポチっ、ペタ、イイね、嬉しいです♪ランキングに参加していますお弁当作り、更新の励みになっていますポチっとお願いします！携帯からの方はこちらをクリックお願いしますにほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへ秋キャンペーン商品（期間限定）のアンケート 続きを見る ['close']
おはようございます♪今日も見に来てくれてどうもありがとう昨日作ろうとしたお弁当は…キーマカレーですじゃん！キーマカレーは先日参加した主婦コレのランチで出して頂き、美味しかったので娘＆夫にも作ろう！とお弁当にしましたランチはこちらhttp//sameblojp/yoshiben123/entry11941877751html主婦コレで頂いた横浜舶来亭のカレールウで作りましたフレークタイプなので調理が簡単！今朝チャチャっと作れました（作り方）お肉と野菜を炒め水を入れてしばらく煮て火を止めてルウを入れ煮詰めれば出来上がり♪副菜はカリフラワーのサブジサブジとはインド料理の一種で野菜の蒸し煮、炒め煮のこと本格的には数種類の香辛料を使い作りますが、今朝は簡単調理！①フライパンにバターを熱してカレー粉大1を炒めるニンニクをいれると美味しいけどお弁当なので無し②小房に分けたカリフラワー1個分を加えて炒め水をひたひたに加え固形or顆粒スープを加え汁気がなくなるまで煮るサブジは、お店でもキーマカレーの付け合わせによく出てきますよねポテトや南瓜、茄子、ズッキーニなどいろいろな食材で楽しめますよ♪お野菜に味が付くので食べやすくなりお弁当にもいいですよキーマカレーの適量って難しいですね見た目より食べ応えがあるけれど足りなくてもさみしいし（笑）アラジンのランチBOXは蓋に高さがあるのでベタっとくっつきません(^_^)MENU♦︎カリフラワーのサブジ♦︎大根＆人参の煮物♦︎茹で卵♦︎キーマカレー（玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、トマト）♦︎ご飯（発芽米）最後までお読み頂きありがとうございますよい1日になりますようにいつも応援ポチっ、ペタ、イイね、嬉しいです♪ランキングに参加していますお弁当作り、更新の励みになっていますポチっとお願いします！携帯からの方はこちらをクリックお願いしますにほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへオホーツク産！【訳ありホタテ（生食可） 】お試しモニター大募集♪ 続きを見る ['close']
本日3度目の更新ですこんばんは♪ご訪問ありがとうございます更新の度に来て頂き嬉しいです28日火曜日に東京ドームホテルで開催された…「サンキュ！くらし応援フェアvol7主婦コレ！」レポその5いきます♪進藤学さんの…オチョエクササイズ俳優の進藤学（しんどうがく）さんが考案されたダイエット方法進藤学さんはアルゼンチンタンゴの講師資格も持っている方です黒い薔薇を持って登場（笑）なりきり方ハンパないです！喋り口調も独特で洋画の吹き替えのような感じ俳優さんなので声が綺麗でよく通るのはさすがだなと思いましたジャケットを脱ぎオチョエクササイズレッスンが始まりますナルシスト王子的な進藤さんに皆さん最初は引いていたけれど（私は大爆笑）段々とオチョワールドに慣れていき…気がつけば腰をオチョしていました楽しく会場全体盛り上がりました♪オチョとはスペイン語で8アルゼンチンタンゴのステップの1つだそうです数分間簡単なエクササイズを行いましたが汗がジワ、身体がポカポカ熱くなりました最初は照れ臭かったけれど始めたら気持ちがよかったです♪オチョダイエットとは身体の各所で８の字を描き適度な負荷をかけることで、ウエスト、背中、ヒップ、脚、二の腕といった気になる部位を効率的に無理なく引き締めることが出来るんですって！ レッスンを終えて会場を去る時もこのような感じに黒い薔薇を持ちサービス精神旺盛な素敵な方でしたスタンプのが…面白い写真になっちゃったアルゼンチンタンゴの講師経験がおありだそうで教え方がお上手でしたスタイル抜群ですよね私もオチョやってみようかな(^_^)最後までご覧頂きありがとうございます今日も1日お疲れ様でしたいつも応援ポチっ、ペタ、イイね、嬉しいですランキングに参加していますお弁当作り、更新の励みになっていますポチっとお願いします！携帯からの方はこちらをクリックお願いしますにほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへ 続きを見る
こんにちは♪ご訪問ありがとうございます今日から娘が試験のため…娘弁はお休みです旦那弁いきます♪ガッツリカツ丼弁当♪今日はヘルシーに鶏胸肉で作りました鶏胸肉を揚げて作ったら…（味見した）カツ丼と親子丼をミックスしたような感じになりました(^_^)1度で2度楽しめる♪三つ葉が入ると美味しいんだけど…刻み海苔をパラパラのせましたペタっとしちゃって、見た目が悪いけれど…海苔も美味しいですよね中年には野菜を！キャンペーン中…なんだ、それ？私の中でです今日は茹でたキャベツ＆胡瓜もみ揚げ物の時は特に(^_^)MENU★カツ丼胸肉カツ、玉ねぎ、卵★茹でキャベツ＆胡瓜もみ＆しば漬け最後までご覧頂きありがとうございますよい1日になりますようにいつも応援ポチっ、ペタ、イイね、嬉しいですランキングに参加していますお弁当作り、更新の励みになっていますポチっとお願いします！携帯からの方はこちらをクリックお願いしますにほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへ【新規ファン大歓迎『海苔とねぎみそのはさみ焼き』モニター200名様大募集！】 続きを見る ['close']
おはようございます♪今日も見に来てくれてどうもありがとう土曜日曜はお弁当が休みなので…今日の娘の朝ごはんいきます♪娘は土曜日も学校なので…しっかり食べて頑張ってじゃん！炊き込みご飯、身体ポカポカ味噌汁、ちゃちゃっとサラダです炊き込みご飯は昨晩のお夕飯冷蔵庫に入れておき朝レンジで温めました♪楽チン♪お味噌汁は生姜とコチュジャンを入れたピリ辛バージョン寒い朝に身体が温まると好評ですサラダもちゃちゃっと炊き込みご飯に大好きな梅干しをのせて中華クラゲ＆しば漬けもチョコンとね娘の好きな感じになりましたなかなか渋好みなの(^_^)楽しい土曜日になりますように最後まで読んで頂きありがとうございますいつもペタ、イイね、応援ポチ嬉しいです♡ランキングに参加していますお弁当作り、更新の励みになっていますポチっとお願いします！携帯からの方はこちらをクリックお願いしますにほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへ脂の乗りは、まさに天下一品！「知床鮭スライス２kg」のモニター様を３名募集！ 続きを見る
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