みんこさんのプロフィール

中高年の、身体の衰えを自覚していらっ… [2014-11-07 18:30:37][ブログ記事へ]

11月７日は立冬冬は好きかもしれない地軸２３，４度の傾きのおかげさまの晩秋独特の空や紅葉の色を見ているとそう思う冬の荒海波の砕けた飛沫などを今見ようものなら、いっきに泣けてくる気がする(笑)先週、整体で歪みを正してきたけれど「ひとまず、きょうはこの程度にしておきます」ハイレベルの歪み？だったらしい　なにしろ人生長い　からだも十分使ってきた歪みの一例、両手首ともひねっている状態、と言われこれの矯正は我慢強いわたしもひっと声を上げるほど痛かった「なんでひねるんですかね？両方」と尋ねられ、思い当たるとしたらスーパーの買い物袋に水分たっぷりのペットボトルやら缶詰を入れた袋を複数持ち上げて車に積んだり下ろしたりすることかと「重い袋を中指にひっかけたりしますんで」「ああ、それ　それだわ」そうそう、夏場ハードなスクワットでハムストリングス筋（下肢後面筋）を痛めたわたしだが森光子のかるーく見えたスクワットさえも気をつけるように言われた「あれをまねして、うちに駆け込んできた人たちいますよ膝を曲げた時、膝が足先の前に出ないようにやってください」ロコモティブ症候群を危惧して運動をするのは良いことだけど、トレーナーがついてやるのでなければ自己流でやるのはかえって害になることもあるとは言え、かるーい運動と食事の量を控えたところ３キロ減量、血液検査も中性脂肪以外は問題なし中性脂肪果物の糖分侮れないみたいでも「果物王国」って呼ばれる県に住んでいるし(笑)寒さ増しゆく候モニターになってカニをどっさり食べたいものです(笑)カニだけで1kgを超える大ボリューム『最強カニ鍋セットW』 続きを見る