クッキーさんのプロフィール

おはようございます大寒波凄かったですね皆さん対丈夫でしたか？今朝は少し気温も上がっていましたが、車の窓が凍っていましたゴミだしなんで７時前に出しに行くんですが、寒いからたくさん着込んでニット帽子をかぶり、マスクもして隣のお婆ちゃんと逢ったけど変に思わなかったかな？上手く焼けなかったけど、卵焼きですモニター参加でチアシードを頂きました凄く気になっていて、栄養感もあり、満腹感もあり、お腹にもいいからお通じにもいいいい所だらけでワクワクでしたチアシードには、白と黒があり、モニターさんには、白を頂きました黒は水を吸収した場合１０倍くらいの膨張率ですが、白は１０１４倍の膨張率があるそうですカロリーも黒より、白の方が低カロリーだそうですオメガ3αリノレン酸は白（ホワイトチアシード）が　　　　　　　多いと言われているそうですまずは、皆さんも一度試してくださいね　　　　　こちらを読んでみてゴマの粒と殆ど変わりないくらいの大きさですチアシードは、水を含むと約１４倍にも膨らむんですよお腹の中で膨らんで、満足感が得られると言う事ですね大さじ１杯のチアシードを１０倍の水に浸して３０分たった所ですとろんプルプルとした感じになりましたそのまま少し食べてもいいんですよ何も味も、臭みもないけどやっぱりそのままじゃ味気ないと思うので、スムージーや、ヨーグルトなどに混ぜてもいいですよ私は、調度お昼だったんで卵焼きに混ぜてみましたタマゴ２個に水で膨らんだチアシードを小さじ３杯と調味料を入れて焼きましたもう少し入れてもよかったかな？チアシードの存在感が分からなかったかな？ヘタッピな卵焼きでどもすみませんでした今朝も、ヨーグルトに混ぜて食べました何も味がない臭みがないのが本当に食べやすいですねそれで、身体にもいいお腹にもいいのが最高ですお菓子、パンを焼く時にも混ぜてみるのもいいですねチアシードの種が取れる花は、サルビアヒスパニカと言いますオーガランド楽天市場店ファンサイト参加中ランキング参加してますポチッとクリックお願いね!　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↓　にほんブログ村 続きを見る ['close']