Koccoさんのプロフィール

" rel="nofollow">ヒロネットショップ ファンサイトファンサイト参加中 【ドクトルダイエットモニター】Koccoですドクトルダイエットどうなったか？って気にかけて下さっていた方いらっしゃいますか（笑）このブログで興味もたれなくてもモニターなので書かなければならぬで経過を報告して行きたいと思います♪ここで一番の試練体重の公開デブだからダイエットするんだけど体重の公開には抵抗があるけれど仕方ない（泣）まずは、月曜日にセットしたイージーヨーグルトです約13時間後しっかり固まっていますしかし、今日は急な予定が舞い込んで来たので置き換えダイエットが出来ない状況になったのでやっぱり始めるならキチントしたルールにのっとって始めたいって事でドクトルダイエットは明日スタートしますちなみに20141028（火）朝の体重＊（起きて直ぐ空腹時パジャマ姿です）体　重　613kg体脂肪　338％内臓脂肪　75％今回の目標は体重減少もあるのですが体脂肪を落としたいですいつの間にかこんなについてしまった体脂肪30%台は、マズいだろう早く20%台に戻らなければですちなみに火曜日は、お友達の家に遊びに行ってケーキやお菓子を暴飲暴食してきましたそういう経緯があってのダイエット開始です言いわけばかりしているな20141029（水）ドクトルダイエット開始！いよいよ初日です20141029（水）朝の体重＊（起きて直ぐ空腹時パジャマ姿です）体　重　619kg体脂肪　350％内臓脂肪　80％やっぱり予想通り全て増えていますね食べたからなぁ私のドクトルダイエットのパターンを決める事にします平日は、私１人なのでパターン２で行こうと思います土日は、家族がいるのでパターン１で朝食だけ置き換えてみようと思っています朝食（イージーヨーグルト　50g　りんご3/8）いきなりヨーグルトだけで挫折したらマズいだろうと家族用に出して余っていたりんごと一緒に食べる感想イージーヨーグルト美味しい！どっしりとした感じでよく置き換えダイエットで牛乳と混ぜて飲むタイプがあるじゃないですか？（ってどれだけの人がコレ経験しているんだろうか？）それよりも固めでお腹にずっしり来るって感じでヨーグルトだけでも大丈夫かな？って気がしますだけどいつもの習慣趣向品はやめられず食後のコーヒーですコーヒーは、ちゃんと無糖にしましたコーヒーと牛乳の割合1：1です昼食（イージーヨーグルト　100g＋大豆＋五穀パフ18g）五穀パフ分けてかけた方が良いって書いてあったのに忘れていっぺんにかけちゃった思ったよりフニャフニャにならなかったけれどそれを気にして少し早食いになってしまったかな？明日からは、ちゃんと小分けにして入れよう意外と五穀バフ美味しかったですおやつのヨーグルト50gそして家族と一緒の夕食です娘に「コレでダイエットしているつもり？」って突っ込みを受けた夕食ですダイエットなのでビールは「０」にしていますいつもビール（？）は、350mlを旦那と２人で分けます飲むようで飲んでいないんです（言い訳）麻婆豆腐なのでご飯を多めにしています本当はもう少し減らさないとダメなんですよねダイエットには欠かせないサラダですこれで満腹感を得らないと続けられませんそして何故か凄く食べたくなった海老フライを１品加えています家族には、大皿で各自で取るスタイルなんですが私はなるべく先に自分の分だけ分けて盛りつける事にしますこのなるべくが自分に甘くしているのミエミエですね（笑）さあ、明日の朝は、体重減っているかな？楽しみです 良かったらポチッとお願いします押して頂くと喜びますにほんブログ村にほんブログ村 続きを見る ['close']