porteさんのプロフィール

最近こだわっているのはインナービューティーというか食べるものに気を遣います個々最近毎日実施していること、、野菜スープをとることです毎日キャベツ／トマト／玉葱／セロリの入ったスープをのんでたらそのときは化粧品を変えた訳ではないのに肌に透明感！毛穴もきにならないということがありました特に上の組み合わせが一番すっきりしたかなお肉とか炭水化物を増やすと少し効果がぼやけるような私は溜め込みやすい体質なので、デトックス効果を追求するといいのかもしれないな〜という感想もう一つははこれからの季節気になるのが冷え朝起き抜けからどんどん冷たくなるので循環強化のためにお風呂からの温感マッサージ足湯からのリンパマッサージこれを朝晩やってます（朝風呂か夜風呂かでやるタイミングがかわりますね）これでだんだんむくみがへって計測開始から太もも−２cmダイエット効果もあるかもマッサージを解消したら乾燥も少しきにならなくなりましたマッサージはオイルを利用しています気分に応じて　WELEDAのバーチセルライトオイルかマッサージ屋さんで得点でもらったゼラニウムのオリーブオイルのマッサージオイルを使い分け週1でSABONのココナッツフレーバーのスクラブでマッサージしています秋特有でいえば、オイルの次に保湿クリームを乾燥しやすいところに追加します肘とか膝とかかかかと今年はひびわれしないかもそれからこれはもう3ヶ月続けてるけどスクワット！体がぽかぽかしてとってもいいかもこれも冷え対策あとは睡眠毎日６時間は睡眠時間を確保してます結婚してから睡眠もしっかりとるしごはんもしっかり食べるしでだいぶ健康になったなー乾燥や肌あれを翌朝までしっかりケア！【アルージェ】　ウォータリーシーリングマスク　←参加中 続きを見る ['close']