食欲の秋、食べたいものがいっぱい食欲が止まりません！しかーし、そんな季節だからこそダイエットに励みたいと思います！もとから体重がある上、産後太りも重なって史上MAXになってます∑(－x－;)来月結婚式ラッシュなのにヤバイヤバイなので、いただいたドクトルダイエットを実践することに致しました！これで2週間分ですドクトルダイエットはイージーヨーヨーグルトをベースに、大豆と15種類の雑穀、ライ麦のパフを組み合わせた食事置き換えダイエットです私は一度、置き換えダイエッ卜を失敗してますこのドクトルダイエットは置き換え型ダイエットに欠けていた咀嚼感に優れているので満腹感を得ることができるそうなので期待しちゃいます(∀)栄養面も気になってましたが、美容皮膚科美容内科医 岡浩子先生が監修されているので安心ですo(^^o)(o^^)o噛みごたえたっぷり空腹感が少ない低GI低糖質低カロリーセカンドミール効果まず、イージーヨーヨーグルトを作ってみますイージーヨーは道端カレンさん愛用のニュージーランド生まれのヨーグルトなんですね新鮮な乳酸菌を豊富に含んでいるそうですヨーグルト作ってみたかったから嬉しいです♪http//wwweasiyojapancom/user_data/sp/lp_02phpボトルに常温の水を半分いれますイージーヨーヨーグルトパウダーを1袋全部入れますフタを閉めてシェイクしますさらに水をFill to Topより上に入れますフタを閉めてもう一度シェイクしたらヨーグルトメーカーの真ん中にある赤いバッフルまで沸騰状態のお湯を入れますボトルをヨーグルトメーカーの中に入れフタをします「美味しくなれ」と唱えたら準備完了！10時間後には美味しいヨーグルトができています発行時間を長くすると酸っぱい、短くすると甘いヨーグルトが作れます翌朝10時間後ヨーグルトメーカーのフタを開けてみたら、できてましたー！柔らかめのバニラヨーグルトです(^O^)/このボトルで1リットルのヨーグルトができます一食あたり（150g）180kcal大豆十五穀パフをのせていただきまーす！サクサクした食感のパフが噛みごたえあって美味しいです！ヨーグルトもクリーミーな甘さでたべやすいです！これなら続けられそうです(´∀｀)2週間頑張るぞー！http//moniplajp/bl_rd/iid1005283264541fbfe890597/m542026f93197b/k1/s0/ 続きを見る['close']
