すみれさんのプロフィール

☆ダイエットの事☆ [2014-10-18 06:28:35][ブログ記事へ]

二回目の更新ですそう言えばダイエットの事なんですが「一週間経ったので経過報告します」とか言って全然報告してませんでしたよねダイエットを始めて一週間は、こちらの「美禅食」で一食置き換えダイエットをしていました結果…一週間で25kg減りましたまぁ…今まで食べ過ぎだったのと単純に一食分の摂取カロリーが減ったので痩せたんだと思います25kg減ったと言っても、見た目には全然分かりません(笑)そして、一食置き換えダイエットはお腹が空いてイライラする…ので、続けられないと判断し（夫にイライラのとばっちりが行ってしまう）「美禅食」は一食置き換えるのではなく、補助的に使用する事にしました（炭水化物の代わりに美禅食、等）二週間目、25kg減った事に調子に乗って美禅食をサボりました（正直か）…すいません1kg程戻りました今は美禅食を取り入れながら、食事量を減らしたり歩いたり筋トレしたりしています筋トレは、腹筋を意識した運動や上半身を捻る運動スクワット等をしていますやはり、運動が一番効きます(笑)食べないダイエットではなく、健康的に痩せるダイエットを目指します途中経過は、またちょこちょこ報告しまーす参加中コロンバン　午後のショコラ14枚入　10名様最後まで読んでいただき、ありがとうございました 続きを見る ['close']