あーこさんのプロフィール

お久しぶりな日記 [2017-06-19 01:27:50][ブログ記事へ]

こんばんはニコ" width="24" height="24">最近は週に2~3回hotstepに行って、好きなものを食べて好きなお酒を飲んでっていう生活をしてたけど、体重は減ることもなく増えることもなく…笑ただかわったことといえば彼のバイクの後ろに乗せてもらってツーリングに行くことが多くなった事♡で、高速とか乗って伊豆とか熱海に行くんやけど、結構風が強くても何とか持ちこたえてる体力ついてきたのかな？体幹はまだまだやけど最近『体幹リセットダイエット』っていう本買って、騙されたと思ってとりあえず2週間だけトレーニング頑張ることにしたよ鍛えられるといいなー合わせて今日から柔軟も頑張ることにした！うち上半身は柔らかいんやけど、下半身めっちゃ固くて手が足先に届かんの足首もかたいし下半身柔らかくしたら血行も良くなってセルライトもつきにくくなるかなとちなみに、ヨーグルトを自分で作って毎日食べてるとお通じよくなったよ♡何ヶ月か繰り返さんとなかなか結果は出んけど、無理なく頑張ろうと思いますって事で、しばらくお休みしてたブログもまた更新して行こう今日食べたもの朝：なし昼：スモークソーセージ、目玉焼き、キュウリ、玄米ご飯、珈琲夜：牛肉、イクラ、温泉卵、お味噌、ご飯先月、群馬の水上にある谷川温泉に行った時に旅館の朝食で出てきたイクラと温泉卵をご飯の上にのってけ食べたら美味しくて忘れられんくて…♡晩御飯でしてしまったよね♡♡お肉は彼と半分こ(彼の方がよっけ食べてたけどw)したよ下半身と二の腕痩せたーいそして、ネイルしたい！！！！！笑笑 a_ko <a href="http//moniplajp/bl_rd/iid1281955776592e240ea8afe/m545956b1cea36/k2/s0/" rel="nofollow">【先行モニター】スゴーい！新商品を100名様にプレゼント！</a><img src="http//mpcharleyjp/bl_imgphp?iid=1281955776592e240ea8afe&m=545956b1cea36&k=2" alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /><img src="http//trackmoniplajp/mp_track/eff_impphp?e=8169788254e9412e69596e&m=545956b1cea36&i=1281955776592e240ea8afe&fk=0&kind=2" alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /><a href="http//moniplajp/bl_rd/iid17672684105937890becf67/m545956b1cea36/k2/s0/" rel="nofollow">「イシヤプレミアムアイスクリーム 8個セット」10名様にプレゼ ント</a><img src="http//mpcharleyjp/bl_imgphp?iid=17672684105937890becf67&m=545956b1cea36&k=2" alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /><img src="http//trackmoniplajp/mp_track/eff_impphp?e=17483873584e9d743e392ed&m=545956b1cea36&i=17672684105937890becf67&fk=0&kind=2" alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /> 続きを見る ['close']