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りの41さん
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コラーゲン完全バイブル、という本をモニプラファンブログのニッタバイオラボさんのモニターで当選し読ませて頂きましたおおたわ史絵さんもお勧めの１冊ですなぜ応募したかと言うと、コラーゲンて美容にいい、と漠然と聞いているけどなんでいいのかな？私も必要なのかな？と以前から感じていたからです本を読み進めていくと、コラーゲンの体内の成分が書いてありましたコラーゲンは人間の体の20%にあたるタンパク質に含まれていますさらにそのタンパク質の中でも30%がコラーゲンと言われていますコラーゲンは細胞と細胞を繋ぐ作用があるそうです具体的にはこんな悩みのある人に効果が…私は髪のパサつき、よっこいしょが該当でした(笑)コラーゲンは年を取ると共に減り、なんと50代は20代の70%まで減少20歳がコラーゲンの曲がり角てのこと私は既に曲がり角を曲がっていたんですねコラーゲンペプチド、というコラーゲンのアミノ酸が複数くっついたものが体内で吸収されやすいらしいです食品、健康食品、化粧品に多く含まれているようですこのコラーゲンペプチドを１日5g10gを摂るといいそうですただ普段の食事からではなかなか摂れないのでサプリメントがお勧めこのコラーゲンペプチドを毎日無理なく摂るとこんな効果があるそうです肌に潤いとハリが出てくる紫外線などの肌の損傷を修復するため、隠れシミに効果がある代謝を促進するので、髪を太くし、ツヤもアップ爪丈夫になる骨の代謝をサポートする働きがあり、骨粗鬆症予防にも効果がある軟骨や関節を支える骨の細胞に働きかけ、関節痛の軽減や変形を抑制するなどなど…こんなに美容や体の健康にもいいんですね♪個人的にはシミができやすいのが悩みだったので、肌の表面に出る前の｢隠れシミ｣に効果があるのはいいなと思いました代謝も悪いので、代謝を促進してくれる働きがあるのも嬉しいですとはいっても、著書にもあるように、睡眠や食事、運動がちゃんとできていて初めてコラーゲンが体内でも働いてくるようなので、普段の生活を規則正しくし、質のよい睡眠も取りたいなと思いました体内にあるビタミンCが欠乏するとコラーゲンが不安定になるとのことなので、ビタミンも普段から取っておきたいと思いました著書は、化学や生物の話を用いたものもありますが、図入りが多く分かりやすい内容でした読んでみて、美容だけでなく、体の健康にも重要な役割を果たすのがコラーゲンなんだなと思いました早速家にあったコラーゲンの粉末のものを無理なく摂ってみたいと思います睡眠、食事、運動もバランス良くしてより効果が出たら嬉しいですコラーゲンはどんなものか、どんな働きがあるのか美容や健康に関心のある人にはお勧めの１冊です♪コラーゲンのニッタバイオラボファンサイト参加中 続きを見る ['close']
住宅を建てる前に勉強になりそう♪と思い、こちらの本を読んでみました｢資産価値の高い家づくり22の知識｣という本です住宅を建てる時に必ずといっていいほどローンは組みますよねその時にいかに資産価値の高い家を作るか、ローンを組んで建てる前に必要な知識が満載でした22の項目に沿って書いていたのと、番外編でお金の知識も書いてありました私が読んでみて特に勉強なったなぁと思うのは、08｢高気密｣と｢高断熱｣が家の価値を決めるでした高気密は、簡単に言うとすきま風が出ていきにくい家室温と外気温の差が減り、保湿性が保たれること高断熱は、簡単に言うと熱の放出が少ないこと熱のエネルギーが外と中で行き来が少ないことこの高気密で高断熱の家は冷暖房費が抑えられる省エネ住宅とも言われています外気や外気温に左右されないので、冷暖房費もあがらないらしいです同時に、温度差による｢ヒートショック｣のリスクが減るのがいいですね省エネ住宅で健康にもいい高気密で高断熱な住宅を買うのが資産価値の高い家、だと言えるそうです確かに家を買うのが最後ではなく、暮らしていくので維持費は必ずかかりますよねそれが省エネ力が高い家なら、長く暮らしても費用は助かります温度差が減ることでヒートショックのリスクが減り、冬の寒い日とかは安心かなと思います資産価値の高い家として、高気密と高断熱の家、以外にも色々ありました周辺環境、住みやすさという数値には表せないもの等建築家と設計士の考える住宅の違い等も勉強になりましたね自由に好きな要素を組み立ててくれる建築家、予算の範囲内で考える設計士どちらにも相談することがバランスが取れるかなて思いましたより高い資産価値の家を残したいなら、家の基礎からよく相談して決めないといけないかな、と思いました全て叶えたら莫大な費用になるので、長く価値ある家に住むために優先順位をつけて資産価値の高い家を買いたいなと思いました盛り沢山の内容だったのでまた何度も読み返したいなと思いますこれから家を買う人にはおすすめの本です住宅メーカーさんと契約する前に、自分なりの物差しを知識としていれておくにはいいと思いました住宅は一生で一番大きな買い物なので、夢膨らませながらも慎重にそんなときに中立的な立場からの知識としてこの本は力になってくれると思いますハッピーリッチアカデミーファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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片付けと収納が苦手で、断捨離の本ばかり増えてます…フェリシモの家具が使いやすく室内干しできるラックを愛用してます♪そんなフェリシモで見つけたのが…レスキューバック!!これ欲しいなぁ♪帰ってきてバックやストールやら床に置いたままで踏んでしまうこともあるので…ここにいれて、いれたものは片付けるぞ！と決めて習慣にしていけたらいいなと片付けと収納と考えるとどこからやろうかと悩みますが、これなら、最初の片付けのきっかけにはいいなと思いました(^^)ハードルは最初は低く、徐々に片付けと収納のコツを掴めていけたらいいなぁと思いました♪片付けてもないのにフェリシモ見ていたら色々欲しくなった(;^_^Aまずは不要なものから捨てないと！【kraso】ダイニングをあっという間にお片づけ テーブルハンギングラック5名 ←参加中 続きを見る
マンナンライフのララクラッシュの新商品モニターに当選しましたずっと応募していたので当選嬉しいですマンナンライフ様、モニプラファンクラブ様ありがとうございますマンナンライフファンサイトファンサイト参加中今回はメロン味、オレンジ味に当選しました当選レポートを書きたいと思います外袋はこんな感じで届きました裏側を見ると…詳しくララクラッシュの説明が書いてあります簡単にまとめると…特定保健用食品、通称トクホに認定されていますトクホとは…「健康維持増進に役立つことが医学栄養学的に証明され、消費庁に認められた食品」のことを言いますララクラッシュは“おなかの調子を整える”効果が認められたとのことです（公式HPより）低カロリーだけど、食物繊維が豊富１個につき、7kcalと低カロリーながら、食物繊維が16g入っています4個で１日の食物繊維の摂取量に相当し、手軽に食物繊維が取れるのが魅力ですねララクラッシュはメロン味、オレンジ味、ぶどう味、りんご味、マスカット味の5種類を展開中（2015年5月現在）手軽に食物繊維を取れるのがいいですね♪一口サイズで食べやすかったです開けてみると…左がオレンジ味、メロン味ですお皿に開けたらぷるぷるしてよく動きますそれぞれの味ですが…メロン味色は透明で中の蒟蒻が透けて見えました♪外袋を開けたらメロンの香りがしますゼリーの部分は柔らかく、中の蒟蒻のしょっかんが固すぎないけどコリコリしていて2つの食感が味わえて美味しかったですメロン味がしっかりしていて、甘過ぎなくて本物のメロンに近い美味しい味でしたオレンジ味オレンジの味が濃くてしっかりしていて、ジューシーで美味しかったです♪オレンジの果実まるごとの味、という印象でしたメロン味と同様、2つの食感が味わえて美味しかったですまとめると…メロン味の方がオレンジ味より少し甘い感じがしました一口でするっと入るほどぷるぷるしていて中の蒟蒻も固すぎないけどコリコリしていて美味しかったですまた開けてみての汁だれが少なくて、ずずーっと飲まずに済みました(笑)これから暑くなる季節に、冷やしておいて食べるのをお勧めします低カロリーだけど美味しくて食物繊維が取れるのは嬉しいなぁと思いました詳しくはマンナンライフさんのホームページにて↓他の味も食べてみたいなぁおなかにやさしい蒟蒻畑の【株式会社マンナンライフ】 続きを見る ['close']
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