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ユウコ☆さん
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フィットネスクラブでベリーダンスのレッスンがあったのでやってきました♪基礎的な事をやったのてすが、難しいですねー肩だけをでんでん太鼓のように動かすとかあったのですが、肩だけ動かすって難しいですどうしても腰も一緒にツイストしちゃうの体幹しっかりしないとですねー腰もだいぶ動かすので、ウエストくびれればいいなちなみにベリーダンスは別名「子宮の踊り」と言うみたいです脚全体と重心の移動によって、骨盤まわりを動かし、この動きが骨盤内の筋力アップにつながり、血流を活性化します内臓を動かす為、心臓が温まり、冷えやすい骨盤内や手足の先まで温かい血液が巡りますそれによって、子宮、卵巣が温められるとの事です妊活や生理痛などにも良いという事らしいですよワタシ的には骨盤が確実に歪んでいるので、(まっすぐ立って右の肩の方が下がってるの)調整出来ればなと思ってます基礎練習で、かなりじっくりと骨盤を左右前後上下に動かすので期待しよーーー骨盤ケアやヒップアップに興味がある方必見★【Drmagicoクロスベルト】励みにしようとランキングサイトに登録してみました♪応援ヨロシクお願いします 続きを見る ['close']
ダイエットを始めて、ホットヨガやフィットネスクラブでのスタジオレッスンなど、とりあえず週3回は運動が出来るように頑張っています/div>後は中からもキレイになろうと…会社のお昼ご飯にヨーグルトをプラスしました♪ヨーグルトだけだと寂しいので、アロエやナタデココなどと一緒に食べてます実は便通がとっても悪いので、なんとか改善できないかなと思って、毎日食べるようにしようと思いますそれから朝は納豆発酵食品も良いって言いますものね野菜不足！便秘解消に！濃くて美味しい【藍の青汁】厳選素材と藍を使用励みにしようとランキングサイトに登録してみました♪応援ヨロシクお願いします 続きを見る
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