良い睡眠をとるために。|happy-…
[2014-12-27 00:00:00][
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結婚を機に8月にお引越し
実家は静かなところだったけど新居は線路から30メートルほどの場所(ノ_。)
少しは慣れてきましたが、元々寝つきの悪い私にはあまりいい環境ではありません
ましてや最近は寒くてますます眠れなーい!
そこで心がけていることは、
寝る前に温かい飲み物を飲むこと
最近は電車の通らない時間が分かってきたので
その時間目がけて布団に入る
動画サイトで見つけた快眠ミュージックを数分タイマーをかけて流す
冬は湯たんぽを太ももにあてる(足先には効果が低いと聞いたので)
新築を機に寝室のカーテンを遮光に!
寝言がうるさい旦那が嫌だったけど、寝言録音アプリを使ってから
あまりにも鮮明に録音されるので寝るのが楽しみに!笑
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