ｎ．ｋさんのプロフィール

ご飯が大好きだから、最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識というのが気になって本を借りてきたこの本を読んでいると今よく食べている物、好きな物全てがbr />悪い食べ物みたいでソーセージやハムベーコン冷蔵庫の中には必ずこの３つの内のどれかは入っていて大好きで食べているのですが加工肉の摂取量が多くなるほど、全死亡率、脳卒中や心筋梗塞など動脈硬化による死亡率、がんによる死亡率がいずれも上昇する事が明らかになっているらしい赤い肉は体に悪い白い肉は体に悪くないとされているそうです白い炭水化物は体に悪い茶色い炭水化物は体に良い確かに以前健診でコレステロールと血糖値が高かった時姉さんが寝かせ玄米を作ってくれたり簡単に作れると言って神明が出している「10分ごはん」シリーズの玄米を買ってくれ白米を玄米に替えて、再検査した時には下がっていたので体験済みであるこの本によると玄米を食べる人達は玄米を食べない人達に比べて糖尿病になるリスクが１１％低かった、１日５０ｇの白米を玄米に置き換える事で糖尿病のリスクが３６％下げる事が出来ると推定されたらしい油断すると数値がすぐに上がる体質ちょっと怖くなってきたので発芽玄米を作ることにでも丁度白米を買ったばかりで玄米が３合しか残ってなかったのですがとりあえず作った玄米３合に小豆５０ｇと塩３ｇこの炊飯器玄米を発芽させて炊いてくれる優れもの炊き上がるまでに７時間かかります寝かせ玄米にするにはここから保温で３日かかる白い炭水化物の摂取を減らしてオリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜、果物を増やすことが最も健康に良い食事らしいあとチョコレートは健康に良いらしく血圧を下げるインスリンが効きにくく血糖値が上がってしまう病態を改善脳卒中のリスクを下げるでもいつも食べているのは子供だからミルクチョコ系これは効果はない様で、カカオのパーセントの高い物が良いみたいです短命でもいいでも、脳卒中や心筋梗塞など突然倒れるのはイヤ倒れる前に整理したいこともあるし(笑)少し自身の健康管理気にしたいと思う今日この頃です 【ねこぶ酢】毎日の健康から料理まで！お料理モニター大募集♪ 続きを見る ['close']