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★さん
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こんばんは♡ ¨̮⑅ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 体重前日比±０妊娠前＋43㌕▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 今日は、お昼から旦那さんとスーパーへ♡水曜木曜市？やってたみたいでズッキーニが３本で¥120でget◡̈♥︎ズッキーニはアンチョビとトマトとソテーにするのが旦那さんもわたしも大好物♡なんやけど塩分凄そうやし却下☹笑お腹のなかでべびさん♡大暴れ！！どうしたどうした٩( ᐛ )و笑マタニティコーデtweed tops ZARAdenim UNIQLObag MICHAEL KORSほんまに夏日やって外の温度計31度やったよー( ﾟдﾟ)ほりゃーあつい！アイス食べながら帰ったよ(ق)happy今日の妊婦ごはん記録✳︎朝ごはん✳︎▷ベジップス(かぼちゃ1枚玉ねぎじゃがいも2枚)✳︎お昼ごはん✳︎▷はちみつ塩トースト▷マジックソルトトースト▷たまごやき(カニカマ入り)▷卯の花このパン気に入ったみたい♪✳︎間食✳︎▷カフェオレソフト(155kcal)▷ララクラッシュメロン味(7kcal)✳︎夜ごはん✳︎▷カレイと野菜の和風蒸し▷ソーセージと野菜ソテー(小松菜 ズッキーニ)▷水菜のサラダ(かにかまのせ レモン汁がけ)▷ちくわとしめじの煮物 ひとくち▷ごはん小皿半分 残り半分は旦那さんへお肉が続いたのでお魚さん｡•ﻌ•｡野菜たっぷり♪旦那さんはきっとテンションあがらず(笑)＋で納豆たべてた（；￣ェ￣）明日は大好きな焼きそばにしてあげよ☺︎♡ごちそうさまでした♡ＨＯＫＯ食のスマイルショップ 『コーン８缶＆かつお油漬缶詰3缶』モニター募集END 続きを見る
おはようございます(∩❛ڡ❛∩)☀︎夜中風がびゅーびゅーゆーてましたがすっかり静かになってる─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ今日はまた夏日になるとか☀︎アイス買おう(๑ﾟ౪ﾟ๑)笑夜中お腹が結構頻繁に張って心配になったけど途中で夢の中にいってた( °_° )出血とかもないしすぐおさまるからよかったけどなんかあったらすぐ連絡せんとね☹寝る体制変えるたび張るし来週検診で一応聞いてみよう(´ ॄ｀)右向いても左向いても張るから仰向けになってねたらとても腰が痛いです=͟͟͞͞≠⌓̈⃝\ᵒᵐᵍ笑夜勤のときは暇すぎて携帯めっちゃいじるからすぐ低速にWiFiも多分低速なるから今日夜なにしよう(´･_･`)笑自業自得☝︎笑そういえばスタバって世界で味違うんかなー？ハワイのスタバはホイップ激甘だた(⊙⊙)(⊙⊙)このフラペチーノだけ？！笑新作のストロベリークリームフラペにチョコソース追加でアポロ味みたいですね♡の、のみたい！笑さ、起きよー♪( ´▽｀)【昆布漬辛子めんたいのかば田】めヨネーズを10名様モニター募集END 続きを見る ['close']
こんばんは(◍•ᴗ•◍)今日から旦那さんは夜勤✯･☪｡ お昼にお散歩にさそってもらったから１時間半ほどいってきました☺︎外あっつーい！！日焼け止め塗って帽子かぶって日よけ対策のアームカバーとグローブしていってきました◡̈万全！笑ファーマーズマーケット寄ったりダイソー寄ったりして結果は7460歩でした♪( ´▽｀)1万歩いきたかったなー°°(＞_＜)°°2時間歩かんとだめやな°°(＞_＜)°°今日の妊婦ごはん記録✳︎お昼ごはん✳︎▷トースト(150kcal＋減塩マーガリン分)▷かぼちゃコロッケ▷新ジャガのハニーマスタード和え３切▷大根のガーリック酢漬け少し✳︎間食✳︎▷パピコ 抹茶味(88kcal)▷ヨーグルト食べる予定(笑)✳︎夜ごはん✳︎▷餃子 35個(酢＋ブラックペッパー)▷水菜のサラダ(トマト２切 レモン汁がけ)▷かいわれのナムル▷豆こんぶの煮物▷大根のガーリック酢漬け▷ごはん 小皿一杯▷お味噌汁は旦那さんのみ！(しめじ人参豆腐入り)お弁当用のカップ写り込んでる(笑)今日羽根つきで綺麗に焼けた！のに見えへん感じの盛り付け…してくれたから文句はいいません！笑たくさん歩いたからというか暑かったからつーかーれーたー٩(◦`~´◦)۶20時になったらヨーグルトたーべよっっっ！♥︎END 続きを見る
おはようございます ¨̮⑅ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 体重前日比±０妊娠前＋43㌕▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 33w3d♡ゾロ目(∩❛ڡ❛∩)笑笑昨日歩きすぎたのか？！(万歩計作動してなかったのが悔しい☹w)足がダルおもヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞ外食したからか胃が痛くて寝苦しくなったけど朝起きたら不快感なくなってました♡外食すると食べきれない＋夜ごはん無理やな☹おまけにこの間大丈夫になった♡と思ったヴィクシーのボディークリームのにおいまた無理になりましたヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞなんでーーー？！気持ち悪くなるヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞ後期悪阻ってにおいもまただめなるの？むしろ後期悪阻なの？！またまたまた６時に目が覚めたのでベッドでごろごろごろ◡̈足もだるいし股関節ストレッチ♡寝ながらできるやーつ♡※ネット参照させていただいてます画像 文章ともにお借りしました1 脚を伸ばした状態で仰向けに寝る2 息を吐きながら左右どちらかの脚の膝を曲げ、胸に引き寄せる3 ゆっくりと脚を元に戻す4 左右交互に5回ずつ23の動作を行う臨月の大きなお腹では、無理のない範囲で行うようにしてください1 仰向けに寝て、片方の脚を太ももが床に垂直になるように持ち上げ、その状態で深呼吸する2 つま先を天井に向かって伸ばす3 脚を伸ばした状態で深呼吸し、その後、ゆっくり元に戻す4 左右交互に1 3 の動作を5回ずつ行う臨月の大きなお腹では、無理のない範囲で行うようにしてください1 仰向けに寝る2 足の付根を外側から内側に向かってゆっくりとさすっていく3 恥骨の両側に手を置き、30秒間軽く押し続ける最近座るときは上の画像右したみたいに足裏くっつけたあぐらみたいにして座ってます(o^^o)付け根が伸びて気持ちいい★安定期入ってちょっとしてからはあぐら意識してます‹‹\( ¨̮ )/››産院で座り方は産む時のためにもってあぐらをオススメされました☺︎♪このダルおも早く治らんかしら？(￣³￣)さてストレッチの続きします♡END 続きを見る ['close']
こんばんは(∩❛ڡ❛∩)♡今日の妊婦ごはん記録✳︎朝ごはん✳︎▷旦那さん特製卵焼き半分▷ごはん小皿一杯▷大根のガーリック酢漬け少し▷ベジップスかぼちゃ1枚玉ねぎじゃがいも2枚✳︎お昼ごはん✳︎▷大戸屋 チキンバジルサラダ定食 オーダーはご飯少なめ 雑穀米にしました！ドレッシングはかけずにたべました‹‹\( ¨̮ )/››サラダもごはんも4分の3ほど食べて残りは食べてもらいました☺︎お味噌汁とお漬物？は完食♡✳︎夜ごはん✳︎▷ベジップスかぼちゃ1枚じゃがいも2枚▷雪見大福チョコチップ1つ(76kcal)▷カツ丼ひとくち夜ごはんじゃないね！笑カツ丼は旦那さんに作ったやつをひとくち♡笑胃が痛い°°(＞_＜)°°END 続きを見る
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