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ゆうかさん
25歳、ホテルで働いています。コンサルタント業に興味がある為、2年後の転職を目標に資格や仕事の勉強をしています。ブログでは、勉強についてのまとめや使ってよかったと思う商品の紹介、初めての体験談などを綴っていきます。文章力、説明力の向上を目標の1つにしているので、商品紹介のブログをどんどん書いていきたいです。
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■Instagram @
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yukayuzu514/20170404210618" class="hatenafotolife" itemprop="url"> 生理中ということもあり、体重の変化はあまりありませんが、気持ち足がほっそりしてきた気がします 今日の体重は600kg01kgでした 足のマッサージをもう少し念入りにするのと、明日からはもう少し夜の水分摂取量を減らし、その分夕食までに水をたくさん飲むようにしようと思います ■食事 700 スムージー(17)、水800ml1200 味噌汁(玉ねぎ、豚肉、ねぎ、卵、大根、とろろ昆布)(100)、弁当(ご飯、唐揚げ、野菜のバターソテー)(250)、白湯500ml1800 飴5個(60)、クッキー6枚(288)1900 ご飯(150)、カルボナーラ(350)、味噌汁(とろろ昆布、わかめ )(30)、ちくわ炒め(250)、大根と鶏肉の煮物(120)、水700ml、カフェオレ200ml(40) 水摂取量 2リットル とろろ昆布を食前か食中に食べると糖や脂質の吸収を防いでくれるそうなので、昨日から昼食と夕食に取り入れ始めました(^^) お汁に入れると食べやすかったので、今後小腹が空いた時はとろろ昆布汁を活用していこうと思います！ ■運動夜全身浴40分(264) 今日も昨日と同じく発汗作用のある入浴剤を使用しましたすぐに汗だらだらになりました！痩せろ〜っ 1655ー264＝13911391ー2329＝938938÷9＝104 朝食を置き換えることで以前より摂取カロリーが減り、お腹も慣れてきて良い方に向かってると思います 足の怪我が完治するまで運動が出来ないというのが痛いですが、その分お風呂や患部に支障のないマッサージでカバーしていけるよう頑張ります ■お通じ800頃と1400頃の2回 回数は増えたのですが、トータルの量は今までの1回分よりも少なかったです 食べる量も減ったので当たり前のことなのでしょうが、少し便が固くて、お通じが好調というわけではないようです あと、貧血かもしくは何かの栄養不足だと思うのですが、時々頭痛がするようになりました(_) 念のため、今日はサンプリング中のプロポリスのサプリに加えてDHAとビタミンミネラルのサプリを寝る前に飲んでおこうと思います 食事記録書くとよくわかるけど、本当に私魚食べてない…もっとバランスの良い食生活に近づかなければ！ 美脚専用コスメ『KJ STYLE』がリニューアル！本品+テスター３種を60名様に ↑こちらに参加中です！ 続きを見る ['close']
生理中ということもあり、体重の変化はあまりありませんが、気持ち足がほっそりしてきた気がします 今日の体重は600kg01kgでした 足のマッサージをもう少し念入りにするのと、明日からはもう少し夜の水分摂取量を減らし、その分夕食までに水をたくさん飲むようにしようと思います ■食事 700 スムージー(17)、水800ml1200 味噌汁(玉ねぎ、豚肉、ねぎ、卵、大根、とろろ昆布)(100)、弁当(ご飯、唐揚げ、野菜のバターソテー)(250)、白湯500ml1800 飴5個(60)、クッキー6枚(288)1900 ご飯(150)、カルボナーラ(350)、味噌汁(とろろ昆布、わかめ )(30)、ちくわ炒め(250)、大根と鶏肉の煮物(120)、水700ml、カフェオレ200ml(40) 水摂取量 2リットル とろろ昆布を食前か食中に食べると糖や脂質の吸収を防いでくれるそうなので、昨日から昼食と夕食に取り入れ始めました(^^) お汁に入れると食べやすかったので、今後小腹が空いた時はとろろ昆布汁を活用していこうと思います！ ■運動夜全身浴40分(264) 今日も昨日と同じく発汗作用のある入浴剤を使用しましたすぐに汗だらだらになりました！痩せろ〜っ 1655ー264＝13911391ー2329＝938938÷9＝104 朝食を置き換えることで以前より摂取カロリーが減り、お腹も慣れてきて良い方に向かってると思います 足の怪我が完治するまで運動が出来ないというのが痛いですが、その分お風呂や患部に支障のないマッサージでカバーしていけるよう頑張ります ■お通じ800頃と1400頃の2回 回数は増えたのですが、トータルの量は今までの1回分よりも少なかったです 食べる量も減ったので当たり前のことなのでしょうが、少し便が固くて、お通じが好調というわけではないようです あと、貧血かもしくは何かの栄養不足だと思うのですが、時々頭痛がするようになりました(_) 念のため、今日はサンプリング中のプロポリスのサプリに加えてDHAとビタミンミネラルのサプリを寝る前に飲んでおこうと思います 食事記録書くとよくわかるけど、本当に私魚食べてない… 続きを見る
yukayuzu514/20170403205605" class="hatenafotolife" itemprop="url"> 2週間で24kg達成したら新しいお財布買う 少しでもダイエットのモチベーションを上げるため、こんな画像を作りました 携帯のロック画面をこれにして、常に「私はダイエットをしているんだ」という気持ちを忘れないようにしています 今日は601kg01kgでした ■食事700 美禅食(54)、白湯500ml、水200ml1200 スープ(トマト、わかめ、卵、豚肉、ピーマン、ごぼう、ブロッコリー)(150)、弁当(ご飯、エビフライ、ほうれん草とコーンのソテー)(300)、水500ml1900 とろろ昆布(12)、ご飯(200)、梅干し(6)、コロッケ(397)、唐揚げ(300)、トマト(15)、チョコレートアイス(120)、ブラックコーヒー200ml、水800ml ■運動夜全身浴40分(264) 今日は入浴剤を発汗作用のあるものに変えてみたのですが、さすがです入って10分くらいしたらすぐに汗をかき始めました 1554ー264＝12901290ー2329＝10391039÷9＝115 ■お通じなし ああー…やっぱり朝食を液体にしてしまったのでお通じが少なくなってしまいました… 図書館で便秘に関する本を借りてきたので、それを読んで勉強してみようと思います 美脚専用コスメ『KJ STYLE』がリニューアル！本品+テスター３種を60名様に ↑こちらに参加中です！ 続きを見る ['close']
3/25に603kgからスタートして、7日目です今日の体重は601kgでしたscope itemtype="http//schemaorg/Photograph"> 結果的には02kgと小さい変化ですが、昨日から生理になったので、1日での体重変化は06kgと好調な感じなので、焦らず2週間での目標数値に向き合いたいと思います 1ヶ月で5kg痩せるために目標にした1週間で12kgは達成出来ませんでしたが、遅れを取り戻す気持ちで2週間で24kgを目指します モチベーションUP用にこんな画像を作りました 目標達成出来たら、新しい財布を買おうと思ってます(^^)もう今の財布ぼろぼろなので… ■食事 今日から食事の取り方を少し変えてみました8時間ダイエットを意識して、朝は消化にエネルギーを使わない置き換えドリンク固形物を食べる昼食〜夕食の間の時間を8時間でおさめてみようと思います 16時間消化をお休みすることによって胃や腸の具合が良くなることが結果的にダイエットに繋がるようです 朝 730 美禅食(54)、白湯300ml、水500ml 昼 1140 ハンバーガー1/2(210)、そば(418)、ブラックコーヒー200ml、抹茶アイス(304) 間食 1700 飴3個(30)、水500ml、1830 バナナ(77)夜 1900 茶そば(618)、ソーセージおにぎり(275)、饅頭(100)、水400ml、白湯300ml 水摂取量 2リットル 水を飲むことを意識する事で、意外と朝食〜昼食の間と昼食〜夕食の間を耐えることが出来ましたあとは、全体的にもう少しカロリーを低めにしていきたいです ■運動夜全身浴40分(264) 2096ー264＝18321832ー2329＝497497÷9＝55 ■お通じ14時頃に1回少なめでした 生理中だからなのか、朝食べなくなってしまったからなのかわかりませんが、いつもより量が少なかったです 明日もあまり出なかった場合は改めて対策を考えます 美脚専用コスメ『KJ STYLE』がリニューアル！本品+テスター３種を60名様に こちらに参加していますご興味ある方はぜひご覧下さいそのままページに飛べます 続きを見る ['close']
今朝起きたら、生理になってました ダイエットを始めて6日目痩せるどころか体重が増えてしまったりして不安もあったのですが、生理前だったからとわかって少しほっとしました(^^) とは言っても油断は禁物引き続き食べ過ぎないよう気をつけていきます 明日で1週間経ちますが、目標の12kgはおそらく達成できませんね…しかし2週間で24kg痩せることが出来れば取り戻せます！ 初っ端から生理前だったとは…良いスタートが切れず少し残念です(^_^;) 話は変わって、今日とあるサンプル商品が届きました 山田養蜂場のプロポリス300です 6日分入ってるので、6日間夜寝る前に蜂蜜の代わりに飲んでみようと思います 商品の紹介は後日、効果と合わせて書くことにします(^^) それからもう1つ ダイエットへの意識を高める為に、文字だけでなく写真で体型変化の記録も始めることにしました メイクの練習も兼ねて、正面からの顏とウエストから脚までの正面と側部 写真に撮ってみると、意外とバランスの悪さが良くわかります 化粧も苦手なので、女磨きとしてこれから毎日練習していこうと思います(ω｀) 顔の記録を取ると、肌や髪の変化もわかるので、より良いダイエット日記が書けそうです！ 今日の体重は607kg、±0でした 生理前だったとわかったから言えますが、今までの私の生理前の太り具合から考えると健闘した方だったと思います増えてしまいましたが、スタートから+04kgまでに留めることが出来ました ■食事 朝パン(300)、野菜スープ(29)、水700ml、白湯200ml 昼バナナ(77)、チャーハン(350)、コーンスープ(81)、コーヒー200ml、白湯400ml 夜ちらし寿司(718)、コーヒー200ml、水700ml 間食飴5個(60) 今日の水の摂取量は2リットルでした ■運動 夜全身浴40分(264) 1615ー264＝1351 1351ー2329＝978 978÷9＝108 ■お通じ 朝10時頃に1回 美脚専用コスメ『KJ STYLE』がリニューアル！本品+テスター３種を60名様に それから、ダイエット中ということもあって、こちらに参加してみました 写真での記録も始めたことですし、脚やせへの意識も高めていきます！ もしもブログを読まれた方で興味がある方がいらっしゃいましたら、上のリンクの方から参加出来ますので覗いてみてください(^^) 続きを見る ['close']
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