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みのさん
■ブログ ｍｉｎｏｒｈｙｔｈｍ 〜2015.1.3出産♡男の子ママのワーママlife〜
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ステビアワールド様の OriVis(オリヴィス) ステビアフォーチュンⅢをモニターさせて頂きました届いてからスタートするまで少し時間がかかってしまい、記事にするのが遅くなっちゃいました今回試してみたのは、OriVis(オリヴィス) ステビアフォーチュンⅢ乳酸菌発酵ステビアエキスを中心に腸美人を目的とした体内美容のための植物発酵ドリンクですhttp//wwworiviscojp/fortunehtml720ml ¥16,000OriVisステビアフォーチュンⅢには以下の10個の有効成分が配合されています乳酸菌発酵ステビアエキス88種類の野草酵素ラクリス菌テトラオリゴ糖ビルベリーマカ紫トウモロコシローヤルゼリー核酸グルコサミン身体に良い成分がたーっぷり入っているので、開封後は冷蔵庫保管が必須ですこんな感じで密封されているのですが、開封後にスムーズに注げるようにと付け替え用の蓋が付いていて親切ワイングラスで飲むと香りも楽しめます色はピンクがかった茶色っぽい、ヴィンテージワインみたい1回25mlを目安に2〜4倍のお好みの薄さに薄めていただきます1日1〜2回がオススメですが、多めに飲んでも大丈夫とのこと私は炭酸水で割って頂いています少し甘みが強い果実酢のようなお味なので、炭酸水で割るとより爽やかに飲みやすくなりますこのステビアドリンクの主原料となっている乳酸菌発酵ステビアエキスは、『抗酸化力』『抗菌抗ウイルス力』『解毒力』『血液改善』『脳活動の活性化』など様々な効果が研究で発表されていますやはり授乳中は夜通し眠れないことから免疫力も落ちるし疲れが取れずスッキリしません…最近は産後改善されていた便秘が復活して苦しくて腸美人になって、代謝免疫力アップそして不要な有害物質をドッサリ排出可愛い息子達の為にも健康な身体作りに役立てたいと思います最近の保育園送迎後の私のホッと一息タイムのお供です朝に飲むとスッキリする気がして1日頑張れますよー今日も腸美人目指して飲んでスッキリ頑張ろうステビアワールドグループファンサイト参加中 続きを見る ['close']
30代になり、2度の出産で髪がパッサパサ…産後の抜け毛と痛みについては話には聞いていたけれど想像以上です素の状態の私の髪ですドライヤーでブローしても綺麗にはまとまりません…もう縛るか巻くしかないちなみに、カラーはプリンが伸びきった訳ではなく、グラデーションカラーにしています産後は月1で行くのが難しそうなので、根元付近はほぼ地毛カラーに近いほど暗くしましたこのパサパサな髪に早速試してみましたまずは、シャンプーコンディショナーを普通に終えて、痛みの強い毛先を中心にインナーコルテックスを馴染ませますかなりサラッとしたテクスチャ香りはグレープフルーツのような爽やかな香りです次に、アミノセルを上から馴染ませていきますこちらはかなりまったりしています上からコーティングするようなイメージこのまま3分ほどおいて洗い流すと言うことで、私は身体を洗ったりしながらそのままパックしていました1回目では指通りは確かに良くなりましたが、激的な変化は感じませんでしたが、3回目…かなりの変化が天使の輪も見えます髪に年齢が現れますからね…息子達のためにも若々しくいられるようにしっかりケアをしていきたい髪が生き返るように引き続き使用していきます美REMAKEα公式ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
12月1日から通い始めた女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）でのトレーニングも、昨日で8回目最終回を迎えましたカトパン似の柳沼トレーナー厳しく、優しく指導頂きましたこの背中&二の腕のトレーニングも最初はどこに効いているか上手く感じられなかったけれど、ラスト3回目あたりからしっかりと筋肉の動きを実感出来るようにおかげで今日も久々の筋肉痛ですバランスボールを使ったストレッチやトレーニングもたくさん教わりましたこのまま3パターンやる腹筋がなかなかキツかったせっかく習慣付いたストレッチやトレーニングは今後も続けていきたいと思いますさてさて、この1ヶ月の結果発表まずは体重ですが、マイナス12キロでもね、これちょっとおかしくてもともとあった体重から、アリューラに通うことが決まったら焦りからか謎に減っていて、そこからのスタートなんですなので、わたし的にはマイナス26キロそして、ただ体重が落ちたわけではなく体脂肪率こちらはマイナス22㌫採寸の結果は…ウエストマイナス15㌢ヒップマイナス2㌢太ももマイナス2㌢と3㌢ふくらはぎマイナス15㌢二の腕マイナス25㌢と3㌢採寸の数字が想像以上でしたお腹周りと背中なんかは本当に感じます結果はもちろんですが、意識改善が図れた事が何よりよかったアリューラのスタッフの皆さん本当に素敵な経験をありがとうございました 続きを見る
さてさて、通い始めて早くも3週間が経過しました ALLURA（アリューラ）で週2回のトレーニングと食事の見直しとで、体重よりも見た目に変化が出てきました 旦那にもお義母さんにもスッキリしてきたと言われて嬉しい限りです さて、今回は背中のトレーニングとバストアップのトレーニングを一部ご紹介 これは家でやるのは難しいけど、懸垂を肩甲骨を寄せて背中に効かせます {66E0A16C25BE402B8C42118C4D7C5B2901} 斜めの姿勢は体幹トレーニングも兼ねて、お腹も意識します {5FCA5472B57D4FECA7BBB1650F82870001} ここからグッと肘を張って胸を近づけます {61C6C798B60348F08F00ECE39DD04BEC01} こんな感じです なんだかこの写真見るとお尻が上がって見える これはヒップアップ効果 お次はバストアップに効果的なトレーニング これはお家でも出来ます 横になった時に背中を浮かせて肩甲骨を寄せておきます {0F07D58CDB3C4156A835F6E04CB1950501} この体制から、グッと胸を開いてダンベルを両脇まで持ってきます {28BCBA74A5F74A898216E4C4884F380201} この時は2キロとかなり可愛いダンベルですが、なかなかキツイ やっぱり体制によって全然違いますね トレーニングとは関係ないけれど、このダンベルとっても可愛いんです {B9923038F823483086425EEDB4DBD7C201} こういうちょっとした所で女性ってテンション上がりますよね さすが、女性専門のパーソナルトレーニングサロン あ… 私はこの中でもあまり可愛くない下２つのネイビーとシルバーのダンベルにお世話になってますが 次のトレーニングは火曜日 しかしながら、金曜日、土曜日、月曜日と忘年会ラッシュ あああ… 体重少しでも週末で落としていけるように頑張ります ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中 続きを見る
昨日も行ってきました ALLURA（アリューラ）へ通い始めて2週間が経過したので、また全身撮影もしてもらいました 経過としては停滞していた体重が減り始めました 体重よりもお腹周りがスッキリしてきたことが何よりも嬉しいです あと2週間頑張ろう 今回は、妊娠中にたっぷりお肉が付いた背中のトレーニングをちょっとお披露目 みんな背中どうなんだろ 私はお腹はもちろんだけど、背中に毛布1枚入ってる気分 {16F04A677EAE4E3296CBC8F6E47B3CA901} こちらでは色が可愛い4キロのオレンジのダンベルで撮影しましたが、私は5キロのイカツイ色のダンベルでトレーニングしてますよ 足の付け根と膝を垂直に そして肩から垂直になるように手をついて腰を少し反ります {BA8EBFD86EDC48529369F309A370DA7201} ここから肩甲骨を寄せるように脇を締めてダンベルを持ち上げます 一見腕を鍛えているように見えますし、もちろん腕にもきますが、背中の筋肉を意識して これはお家ならペットボトルでも代用出来ますがちょこーっと軽いかなー お次はこちら {4298C083F0E240A281CBD3C3A817025B01} 10キロのバーです 少し膝を曲げて、軽く前かがみに そこから脇を締めて持ち上げる {29782F8595A247AD95889287B5E2C46001} こんな感じ これも背中のトレーニング 背中でいうとこの他にチューブを使ってバランスを取りながらやるもの、そして懸垂の4種目を繰り返していきます 同じことを23セットやると飽きるしだれてきちゃうけど、こうやって数種類を1セットにして23セットをやると気分転換にもなるし、１つ１つの動きにも集中出来ますね 今回は最初からかなり汗をかきました 代謝も上がって来てるのかな 次回はまた明日 カロリーオーバーしないように頑張ろう ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中 続きを見る
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