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BeGardenビーガーデンファンサイト参加中話題のスーパーフード『チアシード』のブログリポートです海外のセレブや芸能人にも愛されている話題の『チアシード』チアシードは『オメガ3』が豊富な食品オメガ3は『皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用』がある必須脂肪酸ですつまり『チアシード』は美肌効果やダイエット効果、さらには免疫力UPまで期待できちゃうんですチアシードの摂取量の目安は一日スプーン1杯水分で14倍に膨らむので食事前に食べることで食べ過ぎを抑えられちゃいますチアシードには他にも栄養素がいっぱい食物繊維→レタスの40倍以上オメガ3→サーモンの8倍以上タンパク質→大豆の3倍以上マグネシウム→ブロッコリーの5倍以上カルシウム→牛乳の6倍以上豊富な栄養素でダイエット中でも体の維持をサポートしてくれますチアシードはこんな方にオススメ詳しくはコチラBeGardenビーガーデン今回試すのはホワイトチアシード白いチアシードは黒いものに比べて栄養価が高いんですよゴマよりも小さい粒で、ナッツのような香ばしい香りがします癖のない味なのでどんな料理とも相性抜群です朝ゴハン＋チアシード根菜サラダ＆大麦緑茶にチアシードをプラスチアシードは何に入れてもokだけど個人的にはサラダがオススメダイエット効果はもちろん、香ばしい風味＆見た目も相性バッチリお茶にも入れてさらにヘルシー昨日の夜はコレレモン風味のヨーグルト＆ドライフルーツ（レモンピール＋パパイヤ＋パイン）ここにチアシードをプラスこれだけでもチアシードのおかげでおなか一杯になります栄養素も補ってくれるのでダイエット中の心強い味方チアシードは料理の味を邪魔しないのでどんなメニューとも相性抜群なのもポイントいろんな楽しみ方があるので飽き性の私でも楽々続けられちゃうチアシード満腹感はもちろん、お肌の調子がよくなってツルツルに食べはじめてから23日でニキビが減りはじめたので、腸がキレイになったおかげかもやっぱりお肌をキレイにするためには外側からだけじゃだめですね内側からのアプローチが本当に大切ダイエットはもちろん、便秘でお悩みの方にも試してほしいですご家族の健康維持にもオススメこの効果を是非ご自身で体感してみてくださいねBeGardenビーガーデン 続きを見る