corocoroさんのプロフィール

モニプラ当選です エキストラヴァージンココナッツオイル （食用ココナッツオイル） 栄養成分：栄養成分表示（１００ｇあたり） 　エネルギー900kcal 　たんぱく質0g脂質100g 　炭水化物0g 　ナトリウム0mg 　飽和脂肪酸900g 　トランス脂肪酸0mg 　コレステロール0mg 　中鎖脂肪酸680g 　※中鎖脂肪酸内にラウリン酸を530g含んでいます 作ってるとき、次男君が部屋から降りてきて 「ん？、パン焼きよるん？」 って言ったように、ナッツのようなバターのような香りが部屋に広がってました 良く作る、和風チキンカツをエキストラヴァージンココナッツオイルで作ってみました 材料（1人分） 　エキストラヴァージンココナッツオイル　　　大さじ　7 （揚げ油用） 　鶏胸肉　　　1枚 　薄力粉とマヨネーズと水を合わせた衣　　　適量 　パン粉　　適量 　グリーンリーフ　　　3枚 プチトマト　　　3個 　青紫蘇　　　3枚 　ねぎ　　　適量 　 　大根　　　適量 ポン酢　　　適量 作り方 ①大根おろしを作っておく ②プチトマトを4等分に切っておく ③グリーンリーフ、青紫蘇を洗って、ねぎを切っておく ④鶏胸肉は、削ぎ切りに3等分にして、、の順番でチキンカツを準備 ⑤フライパンに、を入れ火にかけ、④をあげ焼きにする 器に、グリーンリーフ、青紫蘇をのせ、あげ焼きにしたチキンカツをのせ、大根おろし、ねぎ、プチトマトを盛り付け、ポン酢を注ぐ 長男君の塾用のお弁当 昨日、エキストラヴァージンココナッツオイルであげ焼きしたチキンカツを入れて もう、お昼に食べたかな 「BeGardenビーガーデン」さん、ありがとうございました BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 BeGardenビーガーデン 続きを見る