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骨盤キュッで下半身引き締めダイエット… [2015-09-11 16:22:16]

骨盤を引き締める(元の位置に戻す)だけで下半身が引き締められダイエットに繋がります！あなたの下半身も骨盤が緩んでいるのが原因かもしれない…そんなときは、このコアビーンズを使って引き締めよう！座って滑るだけ！ 骨盤まわりをスライドエクササイズ 1日約1分間、座って円を描くように左右に揺らすだけまるでフラを踊っているかのような「骨盤8の字」エクササイズができます骨盤を立てながら不安定な状態で滑らせることで、筋肉が無意識にバランスを取って整えられますお腹まわりのアウターマッスルと、体幹を支えるインナーマッスルの両方を刺激して、美しいくびれと筋力の強化を目指しましょう！ 続きを見る