ともさんのプロフィール

ほぼ毎日やっていること ･朝起きたら白湯を飲む ･半身浴したあとにボニック ･縄跳び最低300回 ･ジュースを飲まない ･DHCのマルチビタミンと野菜のサプリを夜に飲む このくらいかな… あ、あと寝っ転がったりして暇な時に筋トレしたりしてるかな 明日から新しいダイエットメニューを開始しようと思います (月)  昼1食 (火)  昼1食 (水)  昼1食 (木)  断食 (金)  断食 (土)  回復食 (日)  回復食 あと今まで通り運動 ＋ランニング出来る時にする！ 私、基本的に起きるの遅くて 朝ご飯食べないで仕事行って お昼ご飯食べるのも仕事の関係で 2時半とか3時になるから 夜もお腹空かなくて１日１食なことが多いんだよね 1日3食っていう固定概念があって 皆にちゃんと3食食べろって言われるけど 案外平気 断食中は水のみにして腸を休める そして断食した期間だけ 回復食の期間も必要って聞いたから 二日ずつにしようと思います(^o^)/ 今月中に何kgまで落ちるかなぁ オーガニック エキストラバージンココナッツオイル プレゼントキャンペーン!! 【カラコン】フラワーアイズガーリーで簡単かわいく瞳をメイク！【モニター30名様】 続きを見る ['close']