roseさんのプロフィール

こんにちは♡ 今日は 神奈川 過ごしやすい 曇り時々晴れ 気温 22℃ 雲の間から 太陽が出ています 皆様 いかがお過ごしでしょうか 今日は れいかの 『日々の美容習慣』を お伝えしたいと思います♡ 朝起きての美容 ♡ ストレッチ 睡眠で凝り固まった 身体を 伸ばし 開脚をして ストレッチ 全身の血流を良くします 気持ち良い♪♪♪ こんな感じで 180度 開脚♪♪♪ その後は 今はまり中の 炭酸洗顔 洗面器に25℃位の温めの水1リットルを入れ その中に重曹と クエン酸10gづつ 入れます それで炭酸水の出来上がり！ その中に顔を数秒浸す これを息継ぎをしながら数回行いましょう この方法を行うことで、 肌の表面のケアだけでなく、気泡による血行促進 代謝上昇といった効果が期待できます 私が購入した 重曹とクエン酸 ご参考までに♡ http//amznto/1C2OUe0 炭酸水は肌に良いとされている弱酸性 さらに抗菌作用を持っているため、 細菌を抑制してくれると言われています 血流をよくして新陳代謝を促しますので、 シミ、くすみ、毛穴のトラブルなどの改善や 美白効果も期待できます 凄く 気持ち良いですよ洗い上がりは 肌の代謝が良くなり 温かい その後は 必ずシートマスクで保湿 15分 そして ココナッツオイルでリンパ マッサッージ 肌が 喜んでいる♪♪♪ その後の メイクアップは とても化粧ノリが良く ツヤツヤに 仕上がりますよ 朝食は フルーツ ヨーグルトなど 朝 フルーツ ヨーロッパでは、「朝は果物は金、昼なら銀、 夜は銅」という言葉があります その後は いよいよジムでの トレーニング 今の 体重は 51kg ここ1年半で 18㎏の ダイエットには 成功したものの 47kgまで いったのに いまは4kgの リバウドしていますOMG! 今の目標体重は 48㎏ あとは プロポーションを整える事！ ウエストの クビレ！ 桃尻！ まだまだ 程遠い けれど 日々の積み重ねで 頑張ります ブルガリアンスクワット 10 × 3 セット(左右) ベンチプレス 30キロ × 10 3セット ウォーキング 40分 そのあとは ストレッチを兼ねて ホットヨガ 心の癒しにも 精神統一にもなる yoga 最高です♡ トレーニングの後は 身体も心も 喜びに満たされます♡ ジムでのトレーニング後 この日は 美容室へ カラーリングと 前髪に エクステ付けました♡ 気取って ポーズ うふふ♪♪♪ 夕飯の お買い物をして 帰宅♪ この日の夕飯のメニューは 大根とニンニクの煮物 人参サラダ納豆スクランブルエッグ 蒸しブロッコリー 玄米 わかめとの じゃかいもの お味噌汁 ダイエット食だけど 満足度 100 %でした 食後一時間後 『エプソムソルト入浴』 エプソムソルト 200g 重曹200g お風呂の 温度は 40℃ 入って 10分で 汗が噴き出してきた ダラダラ 汗が止まらず ビックリ 私が購入している エプソムソルト 今更だけど、エプソムソルトが凄すぎる エプソムソルトが 健康と美容にとてもいいんです エプソムソルト3Kg/アースコンシャス ￥1,296 Amazoncojp お家で セルフエステ ココナッツオイルで 全身の リンパマッサッージ 特に 脚は浮腫みやすいので 念入りに シートマスクは 必ず朝晩行います♡ 最後の仕上げに 全身の血流を良くする Powertrainer♪ 軽く筋トレ こんな感じの 美容習慣の一日を 過ごしております♡ 日々の積み重ねで なりたい自分に必ずなれます 季節の変わり目ですので お身体ご自愛のほど いつもありがとうございます♡ ® lovelove ｡✽ﾟ＋｡✽ﾟ＋｡✽ﾟ＋｡✽ﾟ＋｡✽ﾟ＋ 肌の老化へパワフルに抵抗する「ビタミンC誘導体＆フラーレン化粧水」現品モニター 続きを見る