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歳と共にgn center;"> シワ が増え 白髪も増え ウエスト周りも 気には なるけど   でもでも  美味しい物は 食べたいじゃない そんな 自分用に おからを使ってヘルシーランチ これなら 罪悪感なく  食べられるからねっ 材料     1人分 おから   100ｇ せん切りキャベツ  100ｇ 卵   1個 ツナ缶   2分の1缶 とろけるチーズ    大さじ4 ごま油    大さじ1 作り方  ①生地はおからキャベツ卵 こちらの生地に ツナ缶チーズを混ぜ合わせる 具材はお好きな物を入れて下さいねっ チーズを入れるととろけたチーズが生地同士をくっ付けてくれるのでオススメです ②熱したフライパンに①を入れて弱火で5分程焼きます ③裏に返して蓋をして弱火で5分程蒸し焼きにします 蒸し焼きにすると しっとりふわふわ〜に焼けますよっ ④生地に火が通ったら お好みで ソースマヨネーズ鰹節青海苔を かけて完成です ふわふわ〜 しっとり 〜 に焼けた ヘルシーお好み焼きには やっぱり 楽爽美茶 いつもは ホットで飲むんだけど 今日は アイスで 焼きたての お好み焼きを ハフハフ しながら さっぱり 楽爽美茶が 合いましたよっ ヘルシーランチ に ゼロカロリー のお茶  カロリー気にせず毎日飲んでます よかったら ぜひ ヘルシーランチ にいかがでしょうか akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram  ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 日本薬師堂　ファンサイト参加中【50名】25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素「手書きモニター」大募集！！【20名様モニター募集】明治 芳醇ポルチーニクリームリゾット【当選後は食べるだけ♡】アンケートに答えて応募！何が届くかお楽しみ♪30名に♥コンブチャ（KOMBUCHA）の手書きモニターを募集！★祝円熟２５周年★ 「味噌」「液体みそ」「即席みそ汁」モニター募集！【30名様】広東名菜 赤坂璃宮シリーズをどーんと6種モニター大募集！数滴で本格的なダシが楽しめる！【ねこぶだし】お試しモニター大募集♪ 続きを見る ['close']