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aka.ruさん
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textalign center;">最近 減塩料理を色々とお試し中 減塩 トマトカレー に 続き サラダにも挑戦 かぼちゃ の 甘み と ガラムマサラの風味が マッチして 美味しい 野菜ゴロゴロ 彩りサラダ マヨカレー風味 作ってみたよ 材料 4人分 かぼちゃ 120ｇ ブロッコリー 120ｇ レンコン 70ｇ 人参 70ｇ 玉ねぎ（みじん切り）20ｇ マヨネーズ 大さじ2 GABANガラムマサラ 小さじ1弱 作り方 ①野菜を小さめにカットする 鍋にカットした野菜（ブロッコリー以外）と水を入れて火にかけて茹でる 野菜が少し柔らかくなった頃にブロッコリーを加えて茹でる ②茹でている間に ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせておく ③ 野菜が柔らかくなったらザルにあけ水気を切り、②と混ぜ合わせる 器に盛り付け完成です 野菜の甘みがしっかり味わえ ガラムマサラの香り で 食欲増進 おつまみ や 彩りがよいので お弁当のおかず にも オススメしちゃう 一品です 減塩 でも 美味しく食べられる サラダ 良かったら お試ししてみてね スパイスブログ認定スパイス大使2018 akaru楽天ROOM♡ akaruInstagram ♪ レシピブログに参加しています♪ 1クリックしていただけると 励みになります♡ Suipa あなたにとっての当たり前が世界をちょっと幸せにする 困った時の15秒動画コミュニティ soeasy ⇧ こちらに 動画投稿しています よかったらご覧になってみてくださいね 【減塩おつまみ】「おいしい減塩 焼きえび」アレンジレシピ募集♪【新商品】まるごと１個分完熟トマトとチーズのペンネ★Instagramモニター 続きを見る ['close']
textalign center;">減塩を意識して作った カレー カレールー は 2ブロック だけ使用 野菜多め ➕ トマト缶 スパイス を使って 減塩でも 美味しく食べられるカレーです 材料 6皿〜7皿分 豚ひき肉 250ｇ 玉ねぎ 200ｇ 人参 200ｇ ジャガイモ 200ｇ トマト缶 1缶（400ｇ） カレールー 2ブロック GABAN ガラムマサラ 小さじ2分の1 GABANクミンパウダー 小さじ2分の1 水 1カップ 作り方 ①野菜は皮を剥き小さめにカットする ②熱した鍋に豚ひき肉を入れて炒め、焼き色が付いたら①を入れさらに炒める ③野菜がシンナリしてきたら 水を加えて煮込みます ④野菜が柔らかくなったらトマト缶を投入♪ 一煮立ちしたら 一旦火を止めて カレールーを入れて混ぜ合わせます ルーが溶けたら、弱火で煮込みます ⑤トロミが出てきたら 仕上げにスパイスを加えて混ぜ合わせ完成です 熱々ご飯にかけて 〜 いただきまぁ〜す 1人分 塩分2ｇ 以内で 作った トマトカレー 意外と イケる これなら 減塩中でも 大満足 良かったらお試ししてみてねっ カレールーとスパイスはこちらを使用しています スパイスブログ認定スパイス大使2018 akaru楽天ROOM♡ akaruInstagram ♪ レシピブログに参加しています♪ 1クリックしていただけると 励みになります♡ Suipa あなたにとっての当たり前が世界をちょっと幸せにする 困った時の15秒動画コミュニティ soeasy ⇧ こちらに 動画投稿しています よかったらご覧になってみてくださいね 【腸活_現品】【40代50代オトナ女子】麹酵素するりときなこ50名モニター数滴で本格的なダシが楽しめる！【ねこぶだし】お試しモニター大募集♪数滴で本格的なダシが楽しめる！【ねこぶだし】お試しモニター大募集♪ 続きを見る ['close']
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textalign center;">減塩を意識して作った カレー カレールー は 2ブロック だけ使用 野菜多め ➕ トマト缶 スパイス を使って 減塩でも 美味しく食べられるカレーです 材料 6皿〜7皿分 豚ひき肉 250ｇ 玉ねぎ 200ｇ 人参 200ｇ ジャガイモ 200ｇ トマト缶 1缶（400ｇ） カレールー 2ブロック GABAN ガラムマサラ 小さじ2分の1 GABANクミンパウダー 小さじ2分の1 水 1カップ 作り方 ①野菜は皮を剥き小さめにカットする ②熱した鍋に豚ひき肉を入れて炒め、焼き色が付いたら①を入れさらに炒める ③野菜がシンナリしてきたら 水を加えて煮込みます ④野菜が柔らかくなったらトマト缶を投入♪ 一煮立ちしたら 一旦火を止めて カレールーを入れて混ぜ合わせます ルーが溶けたら、弱火で煮込みます ⑤トロミが出てきたら 仕上げにスパイスを加えて混ぜ合わせ完成です 熱々ご飯にかけて 〜 いただきまぁ〜す 1人分 塩分2ｇ 以内で 作った トマトカレー 意外と イケる これなら 減塩中でも 大満足 良かったらお試ししてみてねっ カレールーとスパイスはこちらを使用しています スパイスブログ認定スパイス大使2018 akaru楽天ROOM♡ akaruInstagram ♪ レシピブログに参加しています♪ 1クリックしていただけると 励みになります♡ Suipa あなたにとっての当たり前が世界をちょっと幸せにする 困った時の15秒動画コミュニティ soeasy ⇧ こちらに 動画投稿しています よかったらご覧になってみてくださいね 【腸活_現品】【40代50代オトナ女子】麹酵素するりときなこ50名モニター 続きを見る ['close']
textalign center;">減塩を意識して作った カレー カレールー は 2ブロック だけ使用 野菜多め ➕ トマト缶 スパイス を使って 減塩でも 美味しく食べられるカレーです 材料 6皿〜7皿分 豚ひき肉 250ｇ 玉ねぎ 200ｇ 人参 200ｇ ジャガイモ 200ｇ トマト缶 1缶（400ｇ） カレールー 2ブロック GABAN ガラムマサラ 小さじ2分の1 GABANクミンパウダー 小さじ2分の1 水 1カップ 作り方 ①野菜は皮を剥き小さめにカットする ②熱した鍋に豚ひき肉を入れて炒め、焼き色が付いたら①を入れさらに炒める ③野菜がシンナリしてきたら 水を加えて煮込みます ④野菜が柔らかくなったらトマト缶を投入♪ 一煮立ちしたら 一旦火を止めて カレールーを入れて混ぜ合わせます ルーが溶けたら、弱火で煮込みます ⑤トロミが出てきたら 仕上げにスパイスを加えて混ぜ合わせ完成です 熱々ご飯にかけて 〜 いただきまぁ〜す 1人分 塩分2ｇ 以内で 作った トマトカレー 意外と イケる これなら 減塩中でも 大満足 良かったらお試ししてみてねっ カレールーとスパイスはこちらを使用しています スパイスブログ認定スパイス大使2018 akaru楽天ROOM♡ akaruInstagram ♪ レシピブログに参加しています♪ 1クリックしていただけると 励みになります♡ Suipa あなたにとっての当たり前が世界をちょっと幸せにする 困った時の15秒動画コミュニティ soeasy ⇧ こちらに 動画投稿しています よかったらご覧になってみてくださいね 【腸活_現品】【40代50代オトナ女子】麹酵素するりときなこ50名モニター数滴で本格的なダシが楽しめる！【ねこぶだし】お試しモニター大募集♪数滴で本格的なダシが楽しめる！【ねこぶだし】お試しモニター大募集♪【モニター募集】お料理に新たな発見を！「粉末ミルグラインダー」 続きを見る ['close']
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