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aka.ruさん
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r;">4大色素の１つ 「ベタシアニン」 で注目を集めている 【ピタヤ】 を使った ピタヤスムージー 作ってみたよっ 今回は ブレンダーを使わずに 簡単に作っちゃお〜 って思います 材料 1人分 ピタヤピューレ 50ｇ 林檎ジュース 50CC ヨーグルト 大さじ5 パイナップル （冷凍）30ｇ ホワイトチアシード 大さじ1 作り方 ①冷凍パイナップルを小さめにカットしヨーグルトと混ぜ合わせ、グラスに入れチアシードを加えます ② ピタヤピューレ を麺棒で 叩きます こんな感じに↓ シャリシャリになったピタヤピューレと林檎ジュースと混ぜ合わせ①に注ぎます ③ パイナップルやブルーベリーなど お好みのフルーツをトッピングして完成です♪ 2色のスムージー で 2度おいしい 別々に味わっても よし 混ぜ合わせて 味わっても よし 甘味料なしでも 林檎ジュースの甘みがあるので とっても美味しくできました 【無農薬】 の 完熟ピタヤ（ドラゴンフルーツ） を収穫後 急速冷凍で濃厚なピタヤピューレに しているそうなので とっても フレッシュなのが分かります ピタヤには ポリフェノールの一種で抗酸化力の高い 「ベタシアニン」を含め 植物繊維 ビタミンB/C 葉酸 カルシウム マグネシウムなど ミネラルが豊富にある スーパーフルーツ これは 注目されちゃいますよねっ ピタヤピューレは お一人様用の100ｇパックなので 計量の手間がいらないのが 嬉しい所です 化学肥料農薬を一切使わずに 有機肥料のみで栽培しているので とっても安心 ピタヤ（ドラゴンフルーツ）の ピューレ は 一切の手を加えていない 無糖タイプ カロリーが気になる方や お好みでフルーツやジュースを加えたい方 には とっても オススメ ジュースやヨーグルトなどを加えて ブレンダ―でミックスするだけで 簡単にピタヤスムージー 出来ちゃいます 良かったら ぜひ 【ピタヤのパイオニアがお届けする無農薬ピタヤピューレ】アゲル ピタヤピューレ（無糖）1kg/ドラゴンフルーツ/ピタヤボウル/ピタヤスムージー/2,980円 楽天 ピタヤならAgetwell（アゲル）ファンサイト参加中 ホワイトチアシード 200g 白 ダイエット 大人気の栄養価に優れたスーパーフード 【レシピ】【スムージー/ヨーグルト】【オメガ 3脂肪酸】バジルシード【ヘンプシード】500円 楽天 続きを見る ['close']
r;">今日はめっきり寒いですね〜 半袖じゃ 寒いくらい そんな 日 の 簡単パスタ ズッキーニ と サラダフィッシュ の さっぱりパスタ 材料 サラダフィッシュ （バジル）50g ズッキーニ （緑黄色） 1本分 パスタ 100g にんにく 1片 GABANフレンチハーブミックス 4振り 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ2 ※GABANレッドペッパー 少々 作り方 ① サラダフィッシュ とズッキーニを食べやすい大きさにカットする にんにくはみじん切りにする ②フランスパンにオリーブオイルを入れ、①を炒める ③ズッキーニがシンナリしてきたら茹でたパスタを入れ炒めます ④全体にオリーブオイルが絡んだらフレンチハーブミックスを入れ、塩コショーで味を整えたら完成です ※ちょっと彩りをプラスしたかったので レッドペッパーをふりふり しました ハーブが効いた さっぱりパスタ 完成です サラダフィッシュ は 一正蒲鉾 株式会社 様の 商品 1パックにＤＨＡ560ｍｇ カロリーは88Kcal ダイエット中でも気にせず食べられるかなっ サラダやムニエルにも使えるので 色々と楽しめますね お弁当のおかずにもオススメ サラダフィッシュ(プレーン)235円 楽天 サラダフィッシュ(バジル)235円 楽天 いちまさファンサイト参加中 続きを見る
r;">苺ももう終わりですね〜 あんまり お店で見かけなくなってきた いちご 小粒ちゃんの苺 直売所で見つけたので 苺を使った 簡単おやつ 苺 ミルクプリン 材料 苺 8個 牛乳 400CC オリゴ糖 大さじ6 アガー 大さじ1 苺シロップ用 苺 8粒 オリゴ糖 大さじ2 作り方 ① 鍋に 牛乳アガー を入れ混ぜ合わせ 中火にかけます ②牛乳が温まりアガーが溶け、粗熱がとれたらオリゴ糖を加えよく混ぜ合わせます ③器にカットした苺と②を入れて冷蔵庫で冷やし固めます ④ 冷やしている間に苺のシロップを作ります 苺 6粒 を小さくカットし、オリゴ糖大さじ2 を加えて混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておきます ⑤ミルクプリンが固まったら ④を入れます ⑥あっと言う間に出来上がり 甘酸っぱい 苺 と ミルクプリンが とっても 美味しい プルン〜プルン〜 のミルクプリン です 甘みの 少ない苺 でも とっても美味しくできました 砂糖の代わりに 『オリゴ糖』 で 甘さ プラス こちらの オリゴのおかげ を使いました パールエース/オリゴのおかげ 300g407円 楽天 クセのない 自然な甘さのシロップタイプ なので どんな食材にも 使えそうです 乳糖果糖オリゴ糖（トクホ成分名：「乳果オリゴ糖」）が 腸内のビフィズス菌を増やし おなかの調子を整えてくれるのは ホント助かります おまけに カロリーはお砂糖の約半分の 23kcal/g これは 嬉しい 毎日 砂糖の代わりに 使いたい 一本です akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中 【アンデルセン】家族みんなでつくるホリデーブランチ 続きを見る
r;">苺ももう終わりですね〜 あんまり お店で見かけなくなってきた いちご 小粒ちゃんの苺 直売所で見つけたので 苺を使った 簡単おやつ 苺 ミルクプリン 材料 苺 8個 牛乳 400CC オリゴ糖 大さじ6 アガー 大さじ1 苺シロップ用 苺 8粒 オリゴ糖 大さじ2 作り方 ① 鍋に 牛乳アガー を入れ混ぜ合わせ 中火にかけます ②牛乳が温まりアガーが溶け、粗熱がとれたらオリゴ糖を加えよく混ぜ合わせます ③器にカットした苺と②を入れて冷蔵庫で冷やし固めます ④ 冷やしている間に苺のシロップを作ります 苺 6粒 を小さくカットし、オリゴ糖大さじ2 を加えて混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておきます ⑤ミルクプリンが固まったら ④を入れます ⑥あっと言う間に出来上がり 甘酸っぱい 苺 と ミルクプリンが とっても 美味しい プルン〜プルン〜 のミルクプリン です 甘みの 少ない苺 でも とっても美味しくできました 砂糖の代わりに 『オリゴ糖』 で 甘さ プラス こちらの オリゴのおかげ を使いました パールエース/オリゴのおかげ 300g407円 楽天 クセのない 自然な甘さのシロップタイプ なので どんな食材にも 使えそうです 乳糖果糖オリゴ糖（トクホ成分名：「乳果オリゴ糖」）が 腸内のビフィズス菌を増やし おなかの調子を整えてくれるのは ホント助かります おまけに カロリーはお砂糖の約半分の 23kcal/g これは 嬉しい 毎日 砂糖の代わりに 使いたい 一本です akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中 続きを見る
r;">今日のおやつは 材料２つだけ フルーツの缶詰を使って 簡単冷んやりスイーツ 大好きな パインシャーベット&バニラアイスです 材料 パインの缶詰 1缶 バニラアイス お好みの量 作り方 ① パインを食べやすい大きさにカットし 缶詰のシロップと一緒に容器に入れて 冷蔵庫で1時間程冷やします ②シロップが少し固まり始めたら スプーンなどで 混ぜ合わせ 更に冷蔵庫で冷やし固める 何度か 冷やす→ 混ぜ合わせる を繰り返します ③ お好みの シャーベット状に なったら バニラアイスの上に のせて完成です パインシャーベット の シャリシャリ感と 滑らかで クリーミー バニラアイスが マッチした 冷んやりスイーツ よく混ぜて 食べると とっても美味 使用した カップ は suipa 様の PS シャインhttp//itemrakutencojp/suipa/002457/ ガラスのように見えるけど 実は プラスチックカップ とっても素敵なカップですよねっ 清涼感 たっぷり の カップで 夏にピッタリな 冷んやりスイーツ 良かったらぜひ suipa さん では 人気ベスト10のカップ 値下げ中です 【6/1〜6/5迄カップSALEクーポン配布中！】【suipa限定の福袋】焼き菓子ギフトラッピングセット！クッキー、マドレーヌ、フィナンシェなど焼き菓子ギフトにピッタリのセットをご用意しました！1,000円 楽天 akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 【ピタヤボウル アイス！】シャーベット、ミルクジェラート、2種類食べちゃおう♪野菜不足！便秘解消に！濃くて美味しい【藍の青汁】厳選素材と藍を使用 AD AmbAdGDNadexsetFrameHere({ articleIndex 'uranus_3column_1', pageUrl 'http//ameblojp/kyk17/entry12280407200html' }); いいね！ コメントする リブログする いいね！した人一覧 ツイート akaruさんの読者になろう ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります 読者になる SNSアカウント Instagram 続きを見る
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