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aka.ruさん
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textalign center;"> ヤマキ割烹白だし この 一本 で さっと お手軽 簡単おかず 「厚揚げ豆苗 の さっと煮」 材料 4人分 厚揚げ 2枚 豆苗 1袋 ヤマキ割烹白だし 50ml 水 350ml 作り方 ①厚揚げ と 豆苗を食べやすい大きさにカットする ②フライパンに水ヤマキ割烹白だし厚揚げを入れて火をつける ③一煮立ちしたら豆苗を入れて煮込む ④一煮立ちして豆苗がシンナリしたら完成です ⑤器に盛り付けます 白だしをたっぷりかけて盛り付けましょう さっと 煮ただけなのに 厚揚げが しっかり 白だしを吸っているので とっても美味しくいただけます 食材 ２つ と 「ヤマキ割烹白だし 」 だけで 手軽に 作れる 一品です 良かったら ぜひ 「白だし1本で簡単おかず! 白だしさっと煮レシピコンテスト参加中」 白だしさっと煮の料理レシピ akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 「お水がいらない 味噌野菜らーめん幸楽苑」100名様ムダのない体づくりへ５つの要素が元気を濃縮！梅黒酢モニタープレゼント10名様募集 続きを見る ['close']
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textalign center;">ここ数日 減塩 を心掛けるようになった私 スパイスを使って ひと工夫 するだけで こんな 簡単に 減塩 できるとは 身体の為に コレは 続けなくちゃ と 思う毎日であります 冷蔵庫にあった食材を使って パパッと 減塩料理 作ったよ 彩り野菜とスパイスハーブチキン 材料 4人分 鶏のササミ 4本 ブロッコリー 100ｇ パプリカ （オレンジ色） 1個 ハウス香りソルト イタリアンハーブミックス 小さじ2分の1 GABANバジル 小さじ1 すりおろしニンニク 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 ハウス香りソルト イタリアンハーブミックス 小さじ2分の1 GABAN大粗ブラックペパー 3振り オリーブオイル 大さじ1 作り方 ①ササミ肉をそぎ切りにしで下味をつけておく ②ブロッコリーは食べやすい大きさにカットしレンジで1分程チンしておく パプリカは種を取り除き食べやすい大きさにカットする ③熱したフライパンにオリーブオイルを入れて ①を焼く 焼き色がついたら②を加えて炒める ④全体が炒まったら イタリアンハーブミックスを加え、ブラックペパーを振り完成です ハーブの香りと ニンニク がきいた 一品です ブラックペパー の ピリっとした 辛さもアクセント こちらのスパイス で 簡単 減塩 スパイスでひと工夫！ おいしい減塩レシピの塩分基準 （1食あたり） 主食：18g以下 主菜：13g以下 副菜：05g以下 汁もの：05g以下 レシピブログの 「スパイスでひと工夫! おいしい減塩レシピ」 モニター参加中です 減塩料理レシピ スパイスレシピ検索 akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 行楽シーズン到来！おうちパスタを使って行楽メニューを作ろう！ 続きを見る ['close']
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