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aka.ruさん
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r;">4大色素の１つ 「ベタシアニン」 で注目を集めている 【ピタヤ】 を使った ピタヤスムージー 作ってみたよっ 今回は ブレンダーを使わずに 簡単に作っちゃお〜 って思います 材料 1人分 ピタヤピューレ 50ｇ 林檎ジュース 50CC ヨーグルト 大さじ5 パイナップル （冷凍）30ｇ ホワイトチアシード 大さじ1 作り方 ①冷凍パイナップルを小さめにカットしヨーグルトと混ぜ合わせ、グラスに入れチアシードを加えます ② ピタヤピューレ を麺棒で 叩きます こんな感じに↓ シャリシャリになったピタヤピューレと林檎ジュースと混ぜ合わせ①に注ぎます ③ パイナップルやブルーベリーなど お好みのフルーツをトッピングして完成です♪ 2色のスムージー で 2度おいしい 別々に味わっても よし 混ぜ合わせて 味わっても よし 甘味料なしでも 林檎ジュースの甘みがあるので とっても美味しくできました 【無農薬】 の 完熟ピタヤ（ドラゴンフルーツ） を収穫後 急速冷凍で濃厚なピタヤピューレに しているそうなので とっても フレッシュなのが分かります ピタヤには ポリフェノールの一種で抗酸化力の高い 「ベタシアニン」を含め 植物繊維 ビタミンB/C 葉酸 カルシウム マグネシウムなど ミネラルが豊富にある スーパーフルーツ これは 注目されちゃいますよねっ ピタヤピューレは お一人様用の100ｇパックなので 計量の手間がいらないのが 嬉しい所です 化学肥料農薬を一切使わずに 有機肥料のみで栽培しているので とっても安心 ピタヤ（ドラゴンフルーツ）の ピューレ は 一切の手を加えていない 無糖タイプ カロリーが気になる方や お好みでフルーツやジュースを加えたい方 には とっても オススメ ジュースやヨーグルトなどを加えて ブレンダ―でミックスするだけで 簡単にピタヤスムージー 出来ちゃいます 良かったら ぜひ 【ピタヤのパイオニアがお届けする無農薬ピタヤピューレ】アゲル ピタヤピューレ（無糖）1kg/ドラゴンフルーツ/ピタヤボウル/ピタヤスムージー/2,980円 楽天 ピタヤならAgetwell（アゲル）ファンサイト参加中 ホワイトチアシード 200g 白 ダイエット 大人気の栄養価に優れたスーパーフード 【レシピ】【スムージー/ヨーグルト】【オメガ 3脂肪酸】バジルシード【ヘンプシード】500円 楽天 akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 【3日間限定実施】サブウェイのキャンペーン商品ポスターに関するアンケート【発売前モニター】今秋発売予定の新製品モニター募集♪おまけ1品もつけちゃいます♥ 続きを見る ['close']
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r;">今日はめっきり寒いですね〜 半袖じゃ 寒いくらい そんな 日 の 簡単パスタ ズッキーニ と サラダフィッシュ の さっぱりパスタ 材料 サラダフィッシュ （バジル）50g ズッキーニ （緑黄色） 1本分 パスタ 100g にんにく 1片 GABANフレンチハーブミックス 4振り 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ2 ※GABANレッドペッパー 少々 作り方 ① サラダフィッシュ とズッキーニを食べやすい大きさにカットする にんにくはみじん切りにする ②フランスパンにオリーブオイルを入れ、①を炒める ③ズッキーニがシンナリしてきたら茹でたパスタを入れ炒めます ④全体にオリーブオイルが絡んだらフレンチハーブミックスを入れ、塩コショーで味を整えたら完成です ※ちょっと彩りをプラスしたかったので レッドペッパーをふりふり しました ハーブが効いた さっぱりパスタ 完成です サラダフィッシュ は 一正蒲鉾 株式会社 様の 商品 1パックにＤＨＡ560ｍｇ カロリーは88Kcal ダイエット中でも気にせず食べられるかなっ サラダやムニエルにも使えるので 色々と楽しめますね お弁当のおかずにもオススメ サラダフィッシュ(プレーン)235円 楽天 サラダフィッシュ(バジル)235円 楽天 いちまさファンサイト参加中 続きを見る
r;">苺ももう終わりですね〜 あんまり お店で見かけなくなってきた いちご 小粒ちゃんの苺 直売所で見つけたので 苺を使った 簡単おやつ 苺 ミルクプリン 材料 苺 8個 牛乳 400CC オリゴ糖 大さじ6 アガー 大さじ1 苺シロップ用 苺 8粒 オリゴ糖 大さじ2 作り方 ① 鍋に 牛乳アガー を入れ混ぜ合わせ 中火にかけます ②牛乳が温まりアガーが溶け、粗熱がとれたらオリゴ糖を加えよく混ぜ合わせます ③器にカットした苺と②を入れて冷蔵庫で冷やし固めます ④ 冷やしている間に苺のシロップを作ります 苺 6粒 を小さくカットし、オリゴ糖大さじ2 を加えて混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておきます ⑤ミルクプリンが固まったら ④を入れます ⑥あっと言う間に出来上がり 甘酸っぱい 苺 と ミルクプリンが とっても 美味しい プルン〜プルン〜 のミルクプリン です 甘みの 少ない苺 でも とっても美味しくできました 砂糖の代わりに 『オリゴ糖』 で 甘さ プラス こちらの オリゴのおかげ を使いました パールエース/オリゴのおかげ 300g407円 楽天 クセのない 自然な甘さのシロップタイプ なので どんな食材にも 使えそうです 乳糖果糖オリゴ糖（トクホ成分名：「乳果オリゴ糖」）が 腸内のビフィズス菌を増やし おなかの調子を整えてくれるのは ホント助かります おまけに カロリーはお砂糖の約半分の 23kcal/g これは 嬉しい 毎日 砂糖の代わりに 使いたい 一本です akaru楽天ROOM╰(´︶`)╯♡ akaruInstagram ♪ ☝︎ よかったら覗いてみてね ランキング参加中♪ レシピブログに参加中♪ Suipa 『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中 【アンデルセン】家族みんなでつくるホリデーブランチ 続きを見る
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