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妊娠中の体重管理 [2017-01-06 18:13:33][ブログ記事へ]

ont color="#737373" size="2"> こんにちは ！ 妊娠5ヶ月に入りました つわりも無くなり、 食欲が出てくる時期 1人目のとき 身長157cm 体重47kgの私は 臨月までに7kg増加し54kgになりました 出産直後、4kgは減ってると思ってたのに 何故か53kg(TT) 入院中のご飯がとっても豪華で もりもり食べた結果 退院時には55kgに(TT) 妊娠中より増えてるー‼︎‼︎‼︎‼︎ あれから1年が経ち なんとか元の47kgまで戻しましたが 戻すまでが大変大変 部活してたときはすぐに体重落ちてたのに… 2人目妊娠がわかったとき 嬉しさと同時に体重のことが心配になってしまいました あまり増やしたくないな… そう思った私は 本やネットでいろいろ調べてみることにしました まず、体重増加の内訳は 子宮や乳房の増大や血液増加で34kg 羊水が500g、胎盤500g、赤ちゃんが3kgで 少なくても7kgは増加し、 さらに赤ちゃんを育てていくために必要な脂肪が 体型に応じて増加するそう 好ましい体重増加の目安は、 BMI185未満の痩せ気味の方で10〜12kg BMI185〜25未満の標準体型の方で7〜10kg BMIが25以上の太り気味の方で5〜7kg といわれています 昔は2人分食べなさいと言われていたように 赤ちゃんに栄養をあげるためにも食事はとても大切 しかし体重増加のし過ぎで 妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病等 自らの身体が危険になることや 出産時 難産になることで 母親にも赤ちゃんにも負担がかかりやすくなります（ ;  ; ） 逆に、体重増加を気にし過ぎて あまり体重を増やさなかったり減らしてしまうと 妊娠中に貧血になったり 低体重児が産まれてしまう可能性もあります +3kgに抑えていた友人が ついこの前 貧血で階段から落下 大怪我をしてしまったことがありました 赤ちゃんも友人も無事でしたが 出産前に大怪我(TT) 体重管理もバランスが大事なんだなと 自らも反省しました 女性が自分の体型を気にするのは当然のこと でもお腹にもう一人命があることを忘れず、 赤ちゃんの為にバランスの良い食事を 心がけていこうと思いました 【Vitantonio】バレンタインはかわいく楽しくかんたん手作り！毛穴の黒ずみごっそり洗える「ビオルガクレンジング」モニター30名大募集！！開発期間30年、イスラエルが生んだ奇跡 ガミラシークレットゼラニウム 5名募集【titivate】ロングカーディガン【3名様！現品プレゼント】大人の肌見せ♪「Vネックカットソートップスモニター」 続きを見る ['close']