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なななさん
食べることとコスメが大好きです( *´艸`)美味しかったグルメやHITだったコスメ・スキンケアのレポート・ファッション購入品やコーデなどブログに雑多に書いてます。Instagramや@コスメの更新(150件以上レビューしてます)も♪よろしくお願いします!
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タイトル下ブログジャンルランクイン情報 > こんばんは 今回は正月についたお肉を落とそう企画 筋トレのおともにぴったりなサプリを紹介します ミヤマ漢方製薬 HMB+BCAA ダイエット中やスポーツ時の栄養補給や、美ボディを目指す方、力強さを保ちたい方におすすめ HMBcaが1日8粒で2,000mg摂取できます さらにクレアチン、BCAA、ブラックジンジャーも配合 成分表です これだけ見ても、正直何のことやらさっぱり… HMBとBCAA+αとはそもそも何… HMB BCAA とは HMBとは、アミノ酸の一種で、「筋肉の分解を抑制筋重量の増加」の働きがあります 筋トレをすることによって損傷した筋肉を修復し、増量させます 運動し慣れていない人間が、筋トレを始めると、筋肉の修復に体が追い付かず 思うように成果が得られないことがしばしば… このHMBを摂ることによってプロテインより効果的に結果を出すことができます BCAAも、アミノ酸の一種で、「筋力UP持久力向上疲労回復免疫力UP」 とHMBと似た働きをします 併用させることによってより筋肉合成の助けになるそうです 何だか筋トレをしている男性やバルギー女子向けなサプリかも せっかく頂いたけど、活かしきれるかな… サプリはこんな感じ 1日48錠を目安に数回に分けて摂取とのこと 調べてみたら、起床後、トレーニング後、夕食後or就寝前の3回に分けるのが効果的だそうです 初めは少しずつ服用を推奨 幼い時に買ってもらったラムネ菓子のよう 結構1粒1粒が大きいので、一気にたくさん服用は確かに難しいです 試しに、懐かしのビリーズブートキャンプをやって、サプリを飲んでみました Basic Training Bootcamp [DVD] [Import] 1,837円 Amazon ビリー前と寝る前に2粒ずつ 翌日はえげつない筋肉痛に襲われましたが、翌日もサプリを朝と夜に摂取 すると、普段は数日間だらだら続く筋肉痛が、次の日にはすっきりとなくなっていました 筋肉痛を早く治してくれるのはすごく便利 ハイキングに行った後や、たくさん歩き回った日、筋トレをしっかり行った日などに 飲んでいきたいと思います(^▽^) 腹筋割るぞーーーー ミヤマ漢方&リアルネットファンサイト参加中 次の年号は何だと思う? ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう わかりません! 平成ももうすぐ終わりかあ… 自分が生まれた元号が終わる瞬間を見れるのは、感慨深いし、ちょっと寂しいです 続きを見る
こんばんはt="16" src="https//emojiamebajp/img/user/ca/caramelbrown/126241gif" width="16">今日は特に何もせずに過ごしていたら夜になっていました一日を無駄に消費してしまった… せめてもの抵抗で、素敵なイベントを紹介したいと思います titivate ランダムプリーツスカートベーシックだけどデザインが秀逸なお洋服が多い、titivateさんからこのプリーツスカートも、裾に向かってふわっと広がるデザインになっていますふくらはぎの太さが気になるけど、このスカートなら細見えしそう エアリーな質感で、一枚履くだけで女性らしく上品なコーデに↑のお姉さんみたいにタイトなトップスに合わせたいな 色展開は6色!!春らしい明るいカラーもあってどれを選ぶか迷いますねピンクやブルーもくすんだお色が絶妙で可愛い しかもウエストゴムだから履いてて楽そう♡ ミディ丈のスカートって手持ちにあまりないからご縁があると良いな 【titivate】ランダムプリーツスカート お次はプチプラ可愛いアイテムが豊富な夢展望さんから 6cmヒール2WAYショートブーツ 6cmと美脚と歩きやすさを兼ね備えた高さで、しかも2WAYなショートブーツ!寒い時はそのまま、ロングなボトムに合わせるときは折りたたんで使えます どんなスタイリングにも合わせやすそうしかも底は滑りにくい仕様となっているそうです◎ 色展開は4種類ベーシックなお色から、アクセントカラーまでデザインもシャープな感じがとても好きです 大人でも履きやすいベーシックなデザインのショートブーツとっても素敵なので皆さんもチェックしてみてください! 6cmヒール2WAYショートブーツ■10名様モニター募集 七草、言える?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 言えないですまだお野菜も高いし、今年は七草粥も食べませんでした(;_;) 代わりに食べたのが、 安定の揚げ物 今年もふとましく過ごせそうです久々のエビフライは美味でした!! 続きを見る ['close']
タイトル下ブログジャンルランクイン情報 > こんばんは 今日は特に何もせずに過ごしていたら夜になっていました 一日を無駄に消費してしまった… せめてもの抵抗で、素敵なイベントを紹介したいと思います titivate ランダムプリーツスカート ベーシックだけどデザインが秀逸なお洋服が多い、titivateさんから このプリーツスカートも、裾に向かってふわっと広がるデザインになっています ふくらはぎの太さが気になるけど、このスカートなら細見えしそう エアリーな質感で、一枚履くだけで女性らしく上品なコーデに ↑のお姉さんみたいにタイトなトップスに合わせたいな 色展開は6色!! 春らしい明るいカラーもあってどれを選ぶか迷いますね ピンクやブルーもくすんだお色が絶妙で可愛い しかもウエストゴムだから履いてて楽そう♡ ミディ丈のスカートって手持ちにあまりないからご縁があると良いな 【titivate】ランダムプリーツスカート お次はプチプラ可愛いアイテムが豊富な夢展望さんから 6cmヒール2WAYショートブーツ 6cmと美脚と歩きやすさを兼ね備えた高さで、しかも2WAYなショートブーツ! 寒い時はそのまま、ロングなボトムに合わせるときは折りたたんで使えます どんなスタイリングにも合わせやすそう しかも底は滑りにくい仕様となっているそうです◎ 色展開は4種類 ベーシックなお色から、アクセントカラーまで デザインもシャープな感じがとても好きです 大人でも履きやすいベーシックなデザインのショートブーツ とっても素敵なので皆さんもチェックしてみてください! 6cmヒール2WAYショートブーツ■10名様モニター募集 七草、言える? ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう 言えないです まだお野菜も高いし、今年は七草粥も食べませんでした(;_;) 代わりに食べたのが、 安定の揚げ物 今年もふとましく過ごせそうです 久々のエビフライは美味でした!! 続きを見る
こんばんは(^▽^)中々風邪が治らず… そんな寒気が酷い日にぴったりな可愛くて温かいニットでコーデしてみました♡ TOPS:&byP&D シャギーVあきショートカーディガン BOTTOMS:GU クラッシュベロアプリーツスカート &byP&DさんのシャギーVあきショートカーディガンでコーデ カーディガン自体がとっても温かいので、インナーはレースのブラウスにしました ボトムはGUのクラッシュベロアスカートウエストゴムなので楽チンです カーデはふわふわ起毛のシャギーカーデ着丈48cmと短いので、ハイウエストなボトムとよく合います ブラックだから甘くも辛くも両方着まわせるのが好き♡ 生地のアップ触り心地がふわふわで気持ちいい一枚で真冬でも通用する温かさ しかもとっても軽い 秋ならアウターとして、冬ならレースキャミソールを着てボタンを閉じれば、トップスとしても着まわせる万能カーデ※画像お借りしました Heatherさんのレースキャミソール また別の日には、ワンピースの上に羽織りましたショート丈なので上半身がコンパクトにまとまります 冬に着るには肌寒いワンピも、こちらのカーデを羽織れば、ぽかぽかなので活躍できます(´ェ`) デニムに合わせても、カーデ自体がふわふわで可愛いので1枚で決まるのが◎ 何かに引っかかったりするとほつれるのと、静電気がすごいのが難点ですがこの温かさと合わせやすさでヘビロテしてます お色は4色展開白やベージュはこれから春にかけて体温調節するのに便利そう 1枚あるとかなり便利なカーデなのでおすすめです(^□^) &byP&Dファンサイト参加中 初夢はなんだった?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 夢を見ていないです…(ノ_<) 続きを見る ['close']
おはようございます(^▽^)筋肉痛で体バキバキです! 今回はイベント紹介から="ビックリマーク" draggable="false" height="16" src="https//stat100amebajp/blog/ucs/img/char/char2/039gif" width="16"> 衿ぐりレースアンゴラタッチニットゆったりとしたサイズ感と襟のレースがレディライクで可愛い 黒だけど甘すぎない可愛さがある♡この黒ニットならお仕事にも着ていけそう! 素材も、レーヨン 57%ポリエステル 28% ナイロン 15%(レース部分ナイロン 92%ポリウレタン 8%とレーヨン多めの配分なので着心地も良さそうです デニムに合わせてカジュアルかつ可愛くも着れるし、タイトスカートと合わせて大人っぽくも着てみたいな1枚でどんな雰囲気にも合わせていけそうな万能ニットだと思いました(^▽^) 衿ぐりレースアンゴラタッチニット■20名様モニター募集 今年最後の日なので、ちょっと振り返ってみます 2017年を振り返ってみると、なんだかんだ生産的な一年だったと実感(´ェ`) 今年初めに立てた目標は,ほぼほぼ達成できてました 何より目標の一つ、“生きててよかったと思う1年にする” がクリアできてて良かった時には踏んだり蹴ったりな暗黒の年もあるので、1日何事もなく平和なまま過ぎていくのはとてもありがたいことです穏やかな一年でした 身内の不幸があったことは唯一ショックだったかな… それと何より、2017年は懸賞調査yearだったなイベントにもたくさんいけて、中には痛い目にあった時もあるけど、総じて楽しかったですこんなにちょこちょこ出かけている年はないかも! 私事では、自分の中で線引きができるようになったので、ちょっとだけ成長できてうれしい体力の衰えを感じる分、精神面は成熟させていけると良いな 来年も生きててよかった1年にしたい友達や彼家族ともいざこざなく、仲良く過ごせたならめちゃくちゃ幸せです♡ 続きを見る
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