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ダイエット中のオヤツ 焙煎したての『… [2016-05-07 08:24:20][ブログ記事へ]

今日は曇りGWまでにダイエットしようと思ってたのに相変わらず食欲満開です(T ^ T)ont color="#0000ff">こんにちは！  メイク&ネイル&コスメで外見を コンサル&コーチングで内面を輝かせるお手伝い 人生を明るく楽しく 楽々に  marilynです今日はダイエット中のオヤツをご紹介します！食べないダイエット焙煎体に良くない3食ちゃんと食べて運動するこれ基本ですよね！できてませんが(T ^ T)3食食べればお腹空かないはずなのに脳が食べたくて、ついついスナックお菓子とかチョコとか食べてしまいますそんな時にオススメのお菓子それはナッツです ナッツは腹持ちがよくたくさん噛みますそのため少量でも満腹感を得ることが出来その後の食事量をゆるやかに減らしていくことが出来るので、摂取カロリーを抑えることが出来ますまた、繊維質が豊富なので、便秘を改善する効果もありますスナックやチョコなどのお菓子をやめてナッツにかえるだけで腸内環境を正常に整えて、健康的に痩せることが出来るそうです！ナッツ選びで気をつけてほしい点それは、塩分と量です！塩味がたっぷりついたものを食べ過ぎると塩分過多になりカロリーも高いのでむくみやすくなります 続きを見る