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xxxnaaさん
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スーパーフードカカオニブで 簡単美味しいカカオスムージーを作りました♡ [img201607221759590] 材料 牛乳 カカオニブ バナナ 氷 ココナッツオイル はちみつ 上記材料をミキサーにかけるだけ♪ 忙しい朝にも簡単！ トッピングにもカカオニブをかけると見た目もいいし歯ごたえもあって美味しい♡ そもそもカカオニブってご存知ですか？？ チョコレートの原料カカオを砕いたシンプルなスーパーフードなんです！ [img201607230903070] こんな感じ！ これだけだと、甘みはないんですが、香りはチョコレート！！ すっごくいい香りです♪ これだけで食べてもナッツみたいにサクサク歯ごたえがあって美味しいのでおすすめ♡ チョコレート食べたいけどダイエット中の時にぴったりかも♡ カカオニブには美と健康のための３つの効果があるらしいです！ １美容サポート(ポリフェノールが豊富！) ２お腹すっきり(食物繊維が豊富！) ３リラックス(テオブロミン含有！) どれも女の子には嬉しい効果ですよね♡ 今回はBeGarden様のプレミアムロウカカオニブを利用させていただいたのですが、 以前もご紹介させていただいた同じくBeGarden様のココナッツオイルとも相性ぴったりなのでどちらもおすすめです！！！ ココナッツオイルの記事 http//withonlinejp/m/withgirls/cooking/blogs/72017 [img201607230912230] http//moniplajp/bl_rd/iid890977107576b71c84bbc2/m570014f4e1fb5/k1/s0/ Be Garden〜ビーガーデン〜ファンサイト参加中 夏海 https//instagramcom/p/BHr6G_XDnZ6/ 続きを見る
ココナッツオイルで ひき肉と夏野菜のドライカレー風を作ってみました♡(ネーミングは適当) [img201607092214230] 辛くて美味しい♡ 普段使っている料理油をココナッツオイルに変えるだけで美味しくなります！！！ ♡材料♡ ◯ココナッツオイル大さじ２(お好み) ◯塩胡椒 ◯カレー粉大さじ1(お好み) ◯とろけるチーズ ◯トマト１つ ◯なす１本 ◯ズッキーニ１本 ◯ひき肉200g ♡手順♡ 1フライパンにココナッツオイルをひいて、ニンニクを炒める 2ニンニクが香りだってきたらひき肉を入れて炒める ３玉ねぎをみじん切りにしたものを追加して炒める ４なすとズッキーニを小さめに切ったものを水にさらしておき、ひき肉と玉ねぎが少し色が変わってきたら追加して炒める ５なすに焼き色がついてきたらトマトを小さめに切ったものを追加して炒める(トマトは崩れないように注意します好みにもよるけど) ６塩胡椒カレー粉を投入して味付け！お好み！(適当笑)ココナッツオイルを少し追加しても◎ ７目玉焼きを作る ８ご飯と一緒にお皿に盛り付け、仕上げにチーズとパセリをかけて完成♡ ココナッツオイルはもうみんなご存知かもしれませんが、ダイエットに効果があると言われて以前から人気ですよね♡ ７０%が中鎖脂肪酸という摂取後すぐエネルギーに変わる成分でできているからだそうです！ 目安は１日スプーン２杯程度 香りは甘いココナッツですが、オイル自体には味がなくマイルドなのでお料理にも取り入れやすいからとってもおすすめです♪ もちろんデザートにもぴったり！ スムージーやヨーグルトに混ぜて食べたりもよくします♪ [img201607092214370] 実は、今回のこのココナッツオイルも、 前回の記事でご紹介したアロマオイルと同じビーガーデン様のものを活用しました！ どっちもお気に入りです♡ ビーガーデン↓ http//moniplajp/bl_rd/iid1041324978574e81843993c/m570014f4e1fb5/k1/s0/ 夏海 https//instagramcom/p/BHdxKirjewQ/ 続きを見る
心地良い香りで心を癒すアロマセラピーは人気のリラクゼーション法ですよね♡ 実は、認知症防止のアロマオイルのブレンドがあるらしいです♡ 以下２種類のブレンド！ (1)昼用（日中用）のアロマオイル 集中力を高める効果が期待できるローズマリー2滴 気持ちを高める効果が期待できるレモン1滴 (2)夜用のアロマオイル 安眠効果が期待できるラベンダー2滴 リラックス効果が期待できるオレンジ1滴 これらを昼夜に分けて２時間以上嗅ぐ方法で認知症防止になるそうです 実験で、アルツハイマー型認知症の方10名にこの方法を1ヶ月間試してもらった結果、認知症の治療薬とほぼ同じ効果を確認できたと発表されたとか けど、いちいちブレンドするのは面倒くさいですよね！ ビーエッセンシャルでは昼用と夜用にブレンドされたアロマオイルがあるんです♡ [img201607092157260] じゃーん♡ パッケージも最高にかわいい♡ 私はまだ認知症予防するには早い気もしますが笑 朝は気持ちをスッキリリフレッシュさせるため、夜はリラーックスするために使い分けてます♡ アロマディフューザーや、お風呂、ハンカチ、枕カバーに数滴落として使うと簡単にアロマを楽しめるからおすすめです♪ ビーガーデンのアロマオイルはこちら↓ http//moniplajp/bl_rd/iid1043040509573d3f62a21fb/m570014f4e1fb5/k1/s0/ 夏海 続きを見る
アサイー&マキベリーの粉末で アサイーボウルを作ってみました♡ [img201606282314290] ヨーグルトにアサイー&マキベリーの粉末を小さじ２杯とココナッツオイルを小さじ１杯を混ぜてフルーツとグラノーラをのせるだけ♪ 本当はイチゴやアサイーの実を飾りたかったけど実家からもらったサクランボがあったので代わりにのせたら美味しかったです [img201606282314420] 粉末を混ぜるだけだから簡単！ 忙しい朝や、デザートをちゃちゃっと作りたい時に便利です！ アサイー&マキベリーの粉末は１日3g(小さじ２杯)摂取するといいみたい◎ 美味しいだけじゃなくて美容と健康にいいらしいからこれから毎日続けてみようかな♪ スムージーにも使ってみる予定です ファインスーパーフードのファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid52625911957215564569a6/m570014f4e1fb5/k1/s0/ https//instagramcom/p/BDHre5UwUgv/ 夏海 続きを見る
仕事もお洒落も美容も遊びも大事だけど、 やらなくてはならないこと… お掃除！！！ 面倒だけど自分のお家を清潔に保つことは怠れないですよね けど少しでも楽したい！ そんなあなたに教えちゃいます♡ 洗面ガラスコーティング！！！ 洗面台って毎日使うから毎日磨かないと綺麗に保てなくないですか？ 洗顔石鹸やハンドソープ、歯磨き粉がこびりついてしまったり、、 けど来客があったらかなりの確率で洗面台を案内しますよね？ 水周りが汚いだなんて友達にも彼にも義母にも友達以上恋人未満にも知られたくない、、、！！！ 洗面をガラスコーティングすると、汚れにくくなると聞いて早速やってみました！ [img201606262127020] これ、ガラスコーティング剤！ まずは全体的にいつも通り汚れをとるために洗って、水で流して水滴を拭き取り、乾かします それからこちら！ [img201606262127140] これを使ってがしがし研磨します 全体を綺麗に拭いたら、水で流します それからまた水を拭き取って乾燥 最後はこれ！ [img201606262127250] コーティング剤をクロスにつけて奥側から手早く塗っていきます！ ちょっと匂いがきになるので換気をしっかり 塗り終わったら３時間以上放置するだけ！ 簡単！ [img201606262128050] つやつや洗面台になりました♡ 水を流すとびっくりするほど弾いてます [img201606262128180] わかるかな？？ 他にも浴槽や便座にも使えるらしいので、残った分でやってみようと思います！！！ お掃除ソムリエファンサイト http//moniplajp/bl_rd/iid3454658945736ed690bd5f/m570014f4e1fb5/k1/s0/ 続きを見る
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