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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ラーメンとチャーハンが大好きです 男性が好みそうなものも辛い食べ物以外は結構好き そんなアラフォー女性は多いのではないでしょうか？ 博多長浜ラーメンが結構おいしかったです 岡山市内にはお店が無い、チェーン店です 山陰地方の鳥取県や島根県では店舗があるんです チャーハンも美味しかったです チャーハンはお店によって違いますよね たくさん食べてしまった後の罪悪感は、 キトサンアフターダイエット徳用の出番です 持ち運びができるように小分けされています これをいつもカバンの中に入れて持ち歩きができます キトサンとギムネマが入っているサプリメントですキダチアロエやサイリウムハスクがすっきりをサポートしてくれますまた、カルシウムや鉄分、ビタミンもはいっていますよ女性にはうれしい成分ですよねカルシウムは骨粗しょう症の心配もあるので不足しないようにしたいです 外食が多い方には特におすすめです 一袋に入っているのは6粒です 粒は大きくもなく、小さくもないサイズです 秋は美味しいものがたくさん出てくるので 楽しい時間を過ごしながら、 健康の事も考えたいですね 続きを見る
今日も健康、美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます 乾燥が気になる季節の到来です 秋は、昼と夜の温度がだいぶ違いますね 10度以上の気温差で、体調も不安定お肌も不安定になりがちです マルシュールの素肌畑 パーフェクトモイストを使ってみました ちょっと大きめのボトルに入っています 見た目は化粧水なのですが、化粧水と美容液と乳液を一つにした高機能化粧液なんです よくオールインワンジェルはありますが、液体のオールインワンは珍しいと思いました 白い容器はシンプルです ちょっととろみがありますよ でもべたつかないので、私の好きなテクスチュアです 高いことでも有名なブルガリア産のダマスクローズのローズ水を使っていますバラ水は香りだけではなく、抗アレルギー性があるそうです ビタミンA,B、C,Eを小さくナノ化しているのもすごいです しっとり感があるのはスクワランも入っているから他にも保湿成分としてヒアルロン酸の2倍の保水力があるスーパーヒアルロン酸や、リピジュアも入っていますモイスチャーマグネットのバリア機能も乾燥しにくくしています わたしは混合肌なので、目の周りと口のあたりはたっぷり付けます 初めて使った時は物足りない感じがありましたが、 1回に使う量を多くして、 ハンドプレスをしてなじませるのがおすすめ こすると摩擦で肝斑が出来たりするので、 お肌はできるだけ触らないようにしています シンプルなケアはゆらぎがちなアラフォー女性のお肌に優しいです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;たくさん雨が降っている岡山市です ８番らーめんのチャーハンは、クルクル回る機械でつくっているのが ちょっとだけ見えました 機械でつくってもパラパラしていて、結構好きです しっかりした皮の春巻きや 皮を取ってくれているから揚げも美味しかったです 最近、外食が多いなと思います アラフォーになって特に管理が難しいなと思うことはお腹の問題です お腹のハリが気になる事がよくあります フレージュ 美爽煌茶黒 を飲んでみました カッシアアラタ、黒大豆、黒ショウガ、キダチアロエ ギムネマ、ハブ茶、クマザサが使われています カッシアアラタは初めて聞く成分です マメ科の野草でアジア圏で生息しているそうです インドネシアでは１３００年も前から煎じて飲んだり、肌に塗ったりして使っているのだそうです クシソファノールと言う成分がお通じの改善に活躍してくれます 黒大豆や黒ショウガはポリフェノールが多く、ミネラルも豊富ですね 医者いらずと言われるキダチアロエもお腹によさそうです クマザサが臭いケアもしてくれそう 普通のお茶を作るように、カップにお茶を入れてお湯を注ぐだけ ポコポコに詰めたりしなくても色が出ますよ 時間をおいてお茶の濃さが調整できます ２かから３分ぐらい置くとこんな感じです 烏龍茶ベースの味で、ちょっとクセもありますが、 温かいままで飲むと気になりませんでした ちょっとづつのんで、ゆっくり休む 休みの前の日の夜に飲むとちょうどいい感じ お茶の濃さを調整して、自分に合うようにできるのもいいですね お通じの滞りは、体臭や口臭の原因にもなるそうですよ 体って、正直だな 日本人の女性は特にお通じの悩みを持っている人が多いと思います 困った時は、美爽煌茶で改善しましょう 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;秋の味覚を楽しみながら、ダイエットをしたいと思いませんか？ ダイエットダイエットと言っていると楽しくないのですが、 ゆるーくするのなら、続けやすいですよね 「ゆるゆるダイエット」 ウメばあとおから酵素ダイエットを組み合わせたゆるゆるダイエットです ゆるくダイエットするので、間にウメを取り入れます 甘さのない南高梅の練り梅を特殊なスプーンに入れて小腹を満たす方法を取り入れながらの おから酵素ダイエットです マジカル おから酵素ダイエットは、粉を溶かすだけの置き換えダイエットです スティックに入っているので、手でカットして開けることが出来ます 簡単に開きますよ お水や、豆乳、牛乳、ジュースなど わりと何で溶かしてもいい感じ お水で溶かすときは、冷たい方が美味しいかったです 溶かすと青汁みたいな感じかなと想像しがちですが、 ちょっと違います 入っているのは、豆乳粉末、ポリデキストロース、 乾燥おから粉末、大麦若葉、チアシード、サイリウムハスク、 グルコマンナン、イソマルトオリゴ糖、植物発酵エキス、 ビタミンや葉酸も入っています 見た目以上に美味しいのがすごいです フルーツジュース感覚で飲めますよ サラサラではないですが、一番びっくりしたのが美味しさです 甘ったるくないです ちょうどいい感じ また、飲んでみると分かるのですがドロッとしているんです 食物繊維だけだとお腹が張っていしまう方におすすめです 私の場合は、体重は変わりませんでしたが たくさん食べても体重が変わらなかったのはいいことでしたよ 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;久しぶりに晴れた岡山市です 晴れの国 おかやま らしからぬお天気が続いていたので今日はいい感じ お洗濯もよく乾きます 今年は、曇りや雨が多くて紫外線ケアがちょっとおろそかになっていました いつの間にか日焼けってしているんですよね 嫌だわ マルシュールのファンデーション オークルを使ってみました サロン専売品として扱われていたマルシュールですが、 今は買いやすくなっているんですよ ネットでも購入できます 普段よりちょっと濃いめのカラーです パウダーファンデーションとケースをセットして使います 付属のスポンジがとても柔らかいですよ パウダーファンデーションのスポンジって大事ですよね ちょっと濃いかなと思いましたが、 実際に塗ってみると自然な感じ ふんわりつくので、濃すぎる感じはありません 軽くつくのでお肌も楽 パウダー系のチークがとても塗りやすくなります パウダー同士で相性がいいみたい クリームチークはちょっと塗りにくかったです まだまだ暑い日が続きそうな岡山市 軽めのファンデーションで、楽に過ごしたいですね クレンジングもしやすいです 続きを見る ['close']
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