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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
■ブログ 栄養士クミリアの美容ブログ♡
■Instagram @kumik5
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;毎日のように吐き気に悩まされています もう10日 のども痛いし、 飲み込むのも痛いです Dericos デリコス 発酵美容をのんでみました 京都生粋堂さんの新しいサプリメントです 世界初の発酵麹セラミドが入っています 他にも、乳酸菌発酵コラーゲンや、ビフィズス菌、濃縮酒粕パウダー 食物繊維、イソマルトオリゴ糖などが入っています スティック状のパウチに入っています こんなかんじ 手で切って開けることが出来ますよ 白い粉の中に、ちょんちょんと茶色い部分もあります これをお水などに溶かして飲みます 1包で約６キロカロリーです 発酵麹セラミドは５００㎍ 乳酸菌発酵コラーゲンは６００㎍ ビフィズス菌は5億個 オリゴ糖は３７５ｍｇぐらい入っています お水に溶かすとこんな感じです 薄い甘酒のような感じ 見た目も甘酒っぽいです そのまま飲むこともできますが、 私の場合は、喉の調子が悪いのでお水に溶かしていただきました 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;お料理をしたり、 洗い物をしたり、 家事をするときは手が大事です もちろん、それ以外でも手はとても生活に欠かせない体の部分ですが、 とくに指先って敏感で1ミリ切っただけでもピリピリして お水がしみたりしますよね プロ仕様の手荒れ保護フィルム ばんそうこう屋さんのフィットバンNを使ってみました 1箱に40枚入っています 保護フィルムと書いていますが、 本当に指を保護してくれるんです 完全防水タイプのフィルムで、柔らかくてとっても薄いです フィットバンは、こんな感じです 面白い形をしています 肌になじむ半透明のフィルムです お湯や洗剤にもつよんですよ しっかりとくっつきます 半分の面を指にくっつけたら左右を折って、 上の部分を下に折り返します 指に巻き付けたら完成です 柔らかくて指の感触もあります これでお水にぬれても大丈夫です はがすのもグイっとはがせば取れました 問題ないです 生活の中でいつ怪我をするか分かりません 特に一人暮らしの場合は、誰も助けてくれませんので お家においておくといいと思いました 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;睡眠って大事！ 睡眠ってホントに大事です考え事や悩みがあると眠れなくなりませんか？寝ようとしてもモヤモヤしたり、ボーっとしている時に閃いてメモしようと電気をつけたり、 スマホに残しておこうとすると光で目が覚めてしまいます寝ても起きる予定の時間よりずっと早く起きたり、 逆に起きないといけない時間に眠たかったり ある程度まとまった睡眠がとれないと脳も身体もリセットできないんだなと実感しました 疲れます アミノ酸のサプリメント、株式会社ハツラツさんの夢見ここちを飲んでみましたグリシンやテアニンが入っているサプリメントです他にも大麦乳酸発酵液ギャバやクワンソウ乾燥菜粉末、 ミルクカルシウム、ポップエキス、亜鉛含有酵母なども入っています 粒は大き過ぎず、素材を粉砕したツブツブが見えます黄色っぽい茶色で、酵母っぽい香りです 1日の目安は4粒で約34キロカロリーです 睡眠で悩んでいる方の気持ち、 悩んでいない方には分かりにくいかもしれません とにかく疲れやすいのがとてもしんどいんです 睡眠をしっかりとることで、頭の中を整理し 身体は成長ホルモンを出して修復しているんだなと 実感 若いころは徹夜でも大丈夫かもしれませんが、 40過ぎると無理です 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;岡山市は晴れていました 昨日のお天気とは打って変わっていい天気 本当に梅雨入りしたのだろうか 岡山市北区の大坂屋さんに行きました 暑くても、お好み焼きは美味しい！ 鉄板焼き系は避けたい季節ですが、 今日も大坂屋さんのお好み焼きは美味しかったです 食べた後は、歯磨きです 食後、３０分ぐらい時間を置いてから歯磨きするのがいいそうですよ 理由は、唾液の成分が食事で乱れた口腔環境を整えるから 人間の力ってすごいですね プレミアムイオン歯ブラシ キスユー マイナスイオンの力を利用してはをツルツルにしてくれる歯ブラシです ちょっと使用感が出てきました キスユーの歯ブラシは、電動歯ブラシではないですよ 超音波歯ブラシでもないのに 簡単にイオンを作り出します 歯磨きするときは、このシルバーの部分に触れながら磨きます ただこれだけ イオンが出ているかどうかも確認できます 下の方にボタンがついています このボタンを押してみてこんな風にライトが点灯したらOKです 光っているうちはイオンを使って歯磨きできている証拠です 使い終わったら、バラして乾かしておくといいと思います 食事のあとのエチケットにもなりますね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;先日、岡山でも有名な心臓病の病院 榊原病院に行きました お見舞いに行ったのですが、とても綺麗な病院でした 日本でも有数の心臓病の手術を扱うのだそうで 岡山県民の方の多くが榊原病院を頼りにしています 安心するのだそうですよ そういうのって、大事ですよね エイダー エルボーサポーター お部屋の片付けをしています この時にも大活躍なのが、これ エイダー から発売されているサポーターです 肘用のサポーターですよ 肘専用で、見た目はテニスのプレイヤーが手首に巻いてそうな かっこいい系です でも、こちらはエルボーサポーターなので 肘に使います 使い方は日本語じゃないので絵で見ながら使いますが、 エルボーサポーターの輪っかに腕を通して ぎゅーっと引っ張って、しめて くっつけたらOKです マジックテープでくっつきます 赤色のロゴがちゃんと見えればいい感じです エルボーサポーターをつけていると 肘の負担が減るのですが、 手提げ袋系を腕にかける時にも大活躍です 肘の負担を軽減させてくれますよ 重たい荷物を持つ作業の時にはあったほうがいいです 特に女性の方は腕が細いと思うので お手伝いしてくれる方が居ない場合は非常に安心します エルボーサポーターにサポートしてもらう感じです あってよかった 続きを見る ['close']
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