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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;睡眠って大事！ 睡眠ってホントに大事です考え事や悩みがあると眠れなくなりませんか？寝ようとしてもモヤモヤしたり、ボーっとしている時に閃いてメモしようと電気をつけたり、 スマホに残しておこうとすると光で目が覚めてしまいます寝ても起きる予定の時間よりずっと早く起きたり、 逆に起きないといけない時間に眠たかったり ある程度まとまった睡眠がとれないと脳も身体もリセットできないんだなと実感しました 疲れます アミノ酸のサプリメント、株式会社ハツラツさんの夢見ここちを飲んでみましたグリシンやテアニンが入っているサプリメントです他にも大麦乳酸発酵液ギャバやクワンソウ乾燥菜粉末、 ミルクカルシウム、ポップエキス、亜鉛含有酵母なども入っています 粒は大き過ぎず、素材を粉砕したツブツブが見えます黄色っぽい茶色で、酵母っぽい香りです 1日の目安は4粒で約34キロカロリーです 睡眠で悩んでいる方の気持ち、 悩んでいない方には分かりにくいかもしれません とにかく疲れやすいのがとてもしんどいんです 睡眠をしっかりとることで、頭の中を整理し 身体は成長ホルモンを出して修復しているんだなと 実感 若いころは徹夜でも大丈夫かもしれませんが、 40過ぎると無理です 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;岡山市は晴れていました 昨日のお天気とは打って変わっていい天気 本当に梅雨入りしたのだろうか 岡山市北区の大坂屋さんに行きました 暑くても、お好み焼きは美味しい！ 鉄板焼き系は避けたい季節ですが、 今日も大坂屋さんのお好み焼きは美味しかったです 食べた後は、歯磨きです 食後、３０分ぐらい時間を置いてから歯磨きするのがいいそうですよ 理由は、唾液の成分が食事で乱れた口腔環境を整えるから 人間の力ってすごいですね プレミアムイオン歯ブラシ キスユー マイナスイオンの力を利用してはをツルツルにしてくれる歯ブラシです ちょっと使用感が出てきました キスユーの歯ブラシは、電動歯ブラシではないですよ 超音波歯ブラシでもないのに 簡単にイオンを作り出します 歯磨きするときは、このシルバーの部分に触れながら磨きます ただこれだけ イオンが出ているかどうかも確認できます 下の方にボタンがついています このボタンを押してみてこんな風にライトが点灯したらOKです 光っているうちはイオンを使って歯磨きできている証拠です 使い終わったら、バラして乾かしておくといいと思います 食事のあとのエチケットにもなりますね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;先日、岡山でも有名な心臓病の病院 榊原病院に行きました お見舞いに行ったのですが、とても綺麗な病院でした 日本でも有数の心臓病の手術を扱うのだそうで 岡山県民の方の多くが榊原病院を頼りにしています 安心するのだそうですよ そういうのって、大事ですよね エイダー エルボーサポーター お部屋の片付けをしています この時にも大活躍なのが、これ エイダー から発売されているサポーターです 肘用のサポーターですよ 肘専用で、見た目はテニスのプレイヤーが手首に巻いてそうな かっこいい系です でも、こちらはエルボーサポーターなので 肘に使います 使い方は日本語じゃないので絵で見ながら使いますが、 エルボーサポーターの輪っかに腕を通して ぎゅーっと引っ張って、しめて くっつけたらOKです マジックテープでくっつきます 赤色のロゴがちゃんと見えればいい感じです エルボーサポーターをつけていると 肘の負担が減るのですが、 手提げ袋系を腕にかける時にも大活躍です 肘の負担を軽減させてくれますよ 重たい荷物を持つ作業の時にはあったほうがいいです 特に女性の方は腕が細いと思うので お手伝いしてくれる方が居ない場合は非常に安心します エルボーサポーターにサポートしてもらう感じです あってよかった 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ちょっと久しぶりに岡山市北区田中のうどん屋さん くうちゃんに行きました うどんは、普通に美味しいです 特に個性があるわけでもなく、美味しい くうちゃんのいいところは、揚げ物をすぐに上げてくれるところ 甘エビの天ぷらがお気に入りです これなら殻ごと食べれますから エビの殻の赤いのはアスタキサンチン アミノ酸も豊富です 疲労回復のタウリンも入っていますよ ここ最近は、ちょっと疲れています お肌に優しくて、綺麗に見せてくれるファンデーション マルシュールパウダリーファンデーションを使ってみました エステサロンで使われているファンデーションです ０１ ライトベージュ ０２ ベージュ ０３ オークル の３色展開です ソフトフォーカス効果でお肌の凹凸を目立たなくしてくれます でも、薄ずきなんですよ 専用のスポンジが付いていて、柔らかいスポンジです これ、大事ですよね お肌をこすらないように優しいスポンジを使いたいですから １回降るとこんな感じ そんなに濃くはつかないです 気になるところは重ねて軽めにトントンすると綺麗になります お肌の水分を取らないパウダーファンデーションなので 乾燥しやすいお肌にもいいですね 重すぎないので、お化粧直しも楽です 付けすぎて厚化粧なんて、嫌ですよね パフについたファンデーションは裏表４回使ったら洗います 洗っておかないと雑菌が気になります 特に梅雨時期は細菌が繁殖しやすいのでこまめに洗ったほうがいいです マルシュールのパウダリーファンデーションがついたスポンジは 石鹸ですぐに落ちました 早く洗うほど綺麗になりやすいので、 メイクも大事ですがお手入れも重要だと思います 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;岡山市北区南方で痴漢が出たそうです 先日の岡山市北区天神町の痴漢犯人と同一人物の可能性があるそうです がっちり目の体格で、自転車でガシッと胸を掴む犯行方法が同じ 自転車で行ける範囲なのでこのあたりは気をつけてくださいね 今日は父の日です fathers deyのシールが貼られたプレゼント 中身は コリストップです！ こちらは、以前使ってよかったコリストップです 磁気のパワーを利用したものです 小さいのですが、２４時間連続刺激で効果を発揮してくれます 体のコリスポットを絵で確認しながら貼るんですよ うちのパパさんの場合は、肩と腰に悩みがあります みるみる良くなる！という感じではなくわかりにくいのですが ちょっと楽になったかな 働き盛りのお父さんに、 普段の感謝の気持ちを込めてプレゼントを贈りましたか？ まだの方は、今からご用意くださいね お父さんが待っていますよ 続きを見る ['close']
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