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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;今日は３月最後の日 のんびりしています 先日岡山市内の表町商店街で買ったアンコールオレンジ 美味しいけど、種多すぎ みかんばかり食べていると手が黄色くなってきました 寒くなったり暖かかったり、服装が難しい季節ですね アスタクリルを飲んでいます アスタキサンチンとクリルオイルがメインのサプリメント 黒いソフトカプセルに入っていますよ つるんとして飲みやすいサプリメントです さて、クリルオイルとはなんでしょうか クリルオイルは、ナンキョクオキアミから取れる透明なオイル DHAやEPAです このオイルはとても酸化しやすいのですが、抗酸化力が高いアスタキサンチンを加えると酸化が抑えられるのが特徴です オメガ３脂肪酸も入っています 体内吸収にも優れているのだそうです 目の疲れや肩こり、五十肩、PMS、ゴルフ肘、脳梗塞や認知症、 体脂肪中性脂肪などにも効果的なのだとか 一日３粒飲んで、約９キロカロリーです 私の場合は、恐怖のイライラ 周りが距離を置くPMSがましだったような気がします １日３粒、魚のオイルは飲みにくいけど、サプリメントなら手軽に飲めます 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;今日の岡山市の不安定なお天気で、せっかくの桜の季節なのに後楽園のあたりは人少なめでした 工事もしているので歩く人はちょっと気をつけないと交番の前あたりは危ないです 桜は、まだ満開ではなかったです 雨が降ってきて寒かったです ピュフェでお顔を洗ってみました ピュフェはお肌に優しいスキンケアです クレンジングオイル、酵素洗顔クリーム、ジェル状のクリーム、 保湿化粧水、保湿乳液、昼用乳液があります どれも１回分のトライアルです クレンジングはオイルタイプです サラサラしすぎず、こてりもしすぎていないオイルです 色は透明で、香りは天然のグレープフルーツの香り この香りが大好きです ヒアルロン酸ナトリウムや、水溶性のプロテオグリカン、 ビタミンB３、ビルベリー葉エキスなどが入っています ピュフェの酵素洗顔クリームはちょっと変わっています ネトーっとしている洗顔クリームです 色は白くて、こちらは天然のラベンダーの香りがします とってもねっとりしているのに泡立てるとモコモコになります 入っている成分は、アーチチョークが入っていますよ 洗顔クリームは酵素と天然のクレイで汚れを落としてくれます アイメイクも１回でしっかり綺麗に落とせます 洗い上がりはそんなにつっぱり感もなくていい感じでした 続きを見る ['close']
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとございます /p>岡山県出身の歴史学者 磯田道史さんの講演会が先日ありました 岡山市からは北のほうにある高梁市 ここには備中松山城というお城があります このあたりに山田方谷という人がいて、財政の立て直しとかしたのだそうです 陽明学者さんで、最先端のものを研修したりするのにお金を厭わない人 こういう人が官僚とかしたらいいのになという人 マショマロ理論で待てる人だろうと思いました 素肌畑 エッセンスミルクマスク 使ってみました パッケージの下が赤いのがエッセンスミルクマスクです リンゴ果実培養細胞エキスやセラミドNG,加水分解コラーゲン アミノ酸、ヨーグルトエキス、アロエベラ葉エキスなどが入っています パッケージを開けるとこんな感じ こってりしている液が見えますか 乳液がたっぷりしみこんでいるんですよ パックに使われているシートがしっかりしています マイクロファイバー マスクは、3層構造で レーヨン繊維の上下をマイクロダイバーでサンドしている形状です 厚みがあるしっかりしているマスクです このマスクちょっと形が変わっていて、下が長いです あごの部分を包み込めるようになっていますよ これ、 結構気持ちいいです お肌ももっちします 続きを見る ['close']
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます しばらく行っていなかったラーメン屋さん どうしてもいきたかったお店に行ってきました 岡山駅の近くの中華そばこびき こびきは、インスタグラムで見てずっと行ってみたかったんです 岡山駅から東のビックカメラの裏側の商店街のちょっと北 わかりにくい場所ですが、行けば人が並んでいたりするのでわかります 中は８席ぐらいです 券売機で選んで食券を買います 煮干し醤油ラーメン 味玉入りにしました 柚子皮のスッキリした香りとスープの香りが鼻に入ります 太めのもっちり麺に、さっぱりした鶏肉 味玉は優しい味スープの邪魔をしません 作るところを見れるのも楽しいです 髪に良いものといえば何を思い浮かべますか？ 白髪に良いものといえば わかめ！ これは微妙な答えで、違うというのも読んだことがあります 黒ツヤソフトは、名前のイメージ通り髪のサプリメント 白髪に悩む私のためにあるようなサプリメントです 白髪って不思議ですよね 同じ年齢でも全く染める必要のない人もいれば、 私のように３０代半ばから悩んでいる人もいる 黒ツヤソフトは漢方を利用した黒髪へ導いてくれるサプリメントです 色々入っているんですが、 ワカン成分の女貞子、冬虫夏草でエイジングアップ 黒こしょうのピペリンは美容成分の吸収をよくしてくれるそうです ヘアケアに良いのは、初めて聞くアキョウ、 そしてケラチン、シスチン、カンレンソウ、ナルコユリ、オランダビユ種子など アキョウは、ロバ由来のワカン素材なのだそうです 美容にも健康にも良いみたいです 黒ツヤソフトは、カプセルの中に粉状の成分が入っています ちょっと変わった匂いがします あえて言うなら、乾いた粉のような匂いです 柑橘系とか甘いとか、そんな感じではないです カプセル状で１日の摂取目安は６粒 ６粒で約７キロカロリー 鉄は、２、３２mg ビタミンEは２、５５mg 銅は０、２０mg ビオチンは１５０μg 入っています 飲んですぐに髪に変化が現れるわけではありませんが、 飲み続けることで白が黒くなれば良いな 髪はだんだん痩せてきます もともと細いのにもっと細くなるし、 色も白が増える しかも日本人の白髪は黄ばんでいるのです 最悪 綺麗な髪は大事な宝物ですね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;最近、美味しいなと思うものはホッケです 一日一枚食べている感じです 魚が美味しい今日この頃 アニサキスの食中毒が増えているようですよ 先日、インスタグラムでフォローしている方がアップしていたのは 魚じゃなくてイカでした 透明の小さい変な形のアニサキス 生で食べるときは注意しないといけませんね 低刺激のスキンケア ピュフを使ってみました 季節の変わり目、そして花粉症でお肌が敏感になっている人多いですね 一番好きなのがクレンジングオイル クレンジングオイルはさらっとしているけれど、しっかりメイクと馴染んで アイメイクもスルッと落としてくれます 洗い流しも早いです 酵素が入った洗顔は、粘り気があります 泡立ちはいいですが、泡だてネットを使うともっと泡立ちます 水分を少なめにして硬めの泡を作ったら泡パックもできます お化粧水は、とろみがあるタイプです 何度も重ねてつけたいタイプなので もっと使ってみたかったです 次は乳液です 普段はあまり使わない乳液ですが、とても瑞々しくていい感じ 伸びもいいし、使いやすいです クリームはないシリーズです ジェルは量がたくさん入っていました 柔らかすぎず、硬すぎないジェルです 乳液よりも重めですが、しっかりお肌を包み込む感じがします ピュフェのスキンケアは香りが好きです 天然のグレープフルーツの香りが癒してくれます 続きを見る ['close']
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