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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ３１１からもう７年経つんですね 7年前の今日のことは、覚えています 岡山市の今とは別のところにいました 当時は、ネイル教室に行ってて授業中でした 匂いで頭がフラフラしているのかと思った記憶があります ビルの窓の外を見ると、動いているように見え 貧血かな〜と思ったんです 家に帰ってテレビをつけるととんでもないことになっていました 遠く離れた岡山市内でも揺れているのがわかるほど、 大変なものだったんですね 阪神淡路の時は、寝ていて 心霊現象かとかと思いました 日本は地震大国ですから、いつ地震に襲われるかわかりません 備えるのって、 現状では難しいですよね 完全対策なんてできないと思うので、 今を思う存分生きたいです HGH レスベラトロールを飲んでみました レスベラトロールといえば、強い抗酸化力で注目を集めている成分ですね 赤ワインで有名ですが、ぶどうの皮の部分などに入っている渋味のあるところです 難消化デキストリン食物繊維や赤ワインエキス、オルニチン、、 グレープ果汁やラズベリー果汁粉末、バラ花びら抽出物などと アミノ酸も入っています 袋の中には１２gたっぷりの量が入っています 色は、紫色グレーっぽい色です １２gの中でエネルギーは４６キロカロリー、 タンパク質は５g 資質はゼロ、 炭水化物は６、４g 塩分は０、０３gです グレーがかった紫色の粉ですよ これをコップに入れて お水を１５０ml注いで、 混ぜると こんな感じになります 見た目は濃いグレープジュースです こんなに濃いのは初めて飲みました 味は、渋酸っぱいです レスベラトロールは長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子にも関係している方そうですよ 美肌や免疫力アップ、活性酸素の除去、体脂肪減少など いろんな効果が期待されています ちょっと酸っぱいので飲みやすいとは言いにくいですが 体の健康には良さそうです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます 暖かくなったり、寒くなったり 寒暖差が大きい季節ですね 春らしくイメチェンしてみました と言っても、誰も気づいてくれませんが ３月って、春のイメージが強いですが寒いですね 岡山市の肉うどんの桃山亭に行きました ささがきゴボウが入った味付けのお肉がたっぷりです うどんは好きでよく食べに行きます うどんのようなすべすべのお肌になりたいです セシルマイアの除毛クリーム インバスリムーバーを使ってみました 海藻成分やヒアルロン酸、ダイズエキスやスクワランなどの 保湿成分も入った除毛クリームです 有効成分はチオグリコール酸Caと書いてあります 容器一体型スポンジタイプです フタを開けると、すぐスポンジ付きの入り口が出てきます ふかっとしたベージュのスポンジが容器にくっついています このスポンジの中央部の穴からクリームが出てきます このまま、直接肌に塗って使うんです とっても簡単です 肌にくっつけて塗って広げます ムダ毛が隠れるぐらいたっぷり塗って、 １０分以内の時間を守って拭き取ります キッチンペーパーを使うと拭き取りやすいです あとはしっかり洗い流して終了です ツルンツルンのお肌の出来上がりです これなら、 触られても大丈夫ですね！ これから暖かくなると、肩や腕など出したくなりませんか？ ノースリーブが大好きなので 簡単なお手入れができると楽ですね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;３月に入って、ぽかぽかだったり、 寒くなったり、 雨が降ったり、 忙しい岡山市です 晴れの国岡山は過ごしやすい土地で大好きです 今日は、デココンが届きました デコポンもそろそろ終わりの時期に近づいているようです 早く食べきらないと ビタミンCたっぷりのデコポン、 風邪予防にもオススメです 三寒四温、気温差が大きいこの季節、 体調を崩しやすい時期ですね 風邪の予防にはお茶もオススメです お茶にもたっぷりビタミンが含まれているので、 どうせ飲むならペットボトルじゃなく、 お茶っ葉から入れたいです 静岡県産の深蒸し茶 お茶の荒畑園さんの一番人気のお茶 特選荒茶を飲んでみました パッケージでは分かりにくいので、出してみました 青っぽいお茶のいい香りがします よく見ると複雑なお茶です お茶本来の葉の部分の「本茶」 旨み成分が多く、味が濃く出る「芽茶」 爽やかな香りと甘みの「茎茶」 鮮やかな緑色と濃い味の「粉茶」 大きさも色々です これが特徴ですね お茶の入れ方は、８０度ぐらいのお湯を使います お茶っぱを急須に入れて 冷ましたお湯入れ、お茶っ葉が広がるように急須を回します たくさん入れると濃いように見えますが 小さい湯飲みに入れるとこんな感じ 小さい茶葉を飲むことができ、 美味しいです お茶を注いだ最後の濃いところが好き 昔は、この部分が嫌いでしたが 好きになってきました 続きを見る ['close']
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます 日曜日はとても天気の良い岡山市でした 夜もそんなに寒くなく、 夜中のお散歩も気持ちよかったです 今夜は、天然記念物の紀州犬のゆうちゃんとお散歩しました 日本犬の中でも好奇心旺盛な紀州犬です でも、口にするものは何でもかんでも食べるわけではないんです 前に飼っていたミニチュアダックスや実家のヨークシャテリアは、 ほぼ何でも食べます でも、ゆうちゃんはそうではないんです 株式会社コジマのホームメイドシリーズ、 焼きささみライスジャーキー チーズ入り 小麦粉は使っていないです ささみをペーストにして、米粉を加えて作っています しかも、犬が好きなチーズ入りなんです ６０g入っていて、もちろん安心の日本製です １日の目安は、 超小型犬（５kg以下）→５〜１０g 小型犬（５〜１０kg）→１０〜２０g 中型犬（１０〜２０kg）→２０〜５０g 大型犬（２０〜４０kg）→５０〜７０g ゆうちゃんは中型犬なので５０gぐらいかな 私も食べたい！ 香ばしい焼きチキンのいい香りがします 硬くなく、柔らかすぎない不思議な感触です 丸い形と骨型で見た目も可愛いです 初めて焼きささみライスジャーキーを見たゆうちゃんは こんな感じです 食べたことなくても、美味しい匂いがわかったのでしょう 直ぐに食べてくれました しかし、 その後 ちょっと、 そわそわしてきました 美味しいのが分かったゆうちゃんは、態度が変わります 私「待て！」 ゆうちゃん「いいにおいだし、そんなの無理っ」 いつものさつまいもチップスだと、 ゆうちゃんはヨダレを垂らしてじっと待っています 焼ささみライスジャーキーは、 立ち上がって私に両手をついておねだりです これは、珍しい お気に召したようです 今夜のゆうちゃんは上機嫌でマウンティング少なめでした 続きを見る
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます バレンタインの後は、ホワイトデーですね まだまだ先ですが、 バレンタインもホワイトデーも私のためにあるようなイベントです モロゾフのチョコレートを頂きました 久々にテンションが上がるプレゼントです こんなに一人で食べてもいいのでしょうか？ いいんです まずは、ミルクチョコから食べていきます １週間も経たないうちに完食しそうな気がします チョコレート色は好きですが、茶色いシミは大嫌いです ホワイトラッシュ HQクリーム を使ってみました 夜に塗って寝るだけの ハイドロキノン入りのクリームです なんと５パーセントも入っています リンゴ果実培養細胞エキスも入っています ハイドロキノンは夜だけに使います 化粧水や美容液などの基礎化粧品をつけた後、 最後に使います チューブ型の容器はシルバーでなんだか効きそうなイメージで ワクワクします チューブの先は細くなっています 白いクリームで、とってもいい香りがするので驚きました ロイアルアップルの香りです 瑞々しい感じがしますよ ハイドロキノンクリームなので、お顔全体に使うのではなくて ピンポイントで使います よりピンポイントで使えるように綿棒を使うのがオススメです 清潔に使えるように、容器に出したクリームを綿棒に少しつけて シミがきになる部分に乗せます ハイドロキノンは乾燥しやすいですし、 私の場合は赤くなります ３日目でも赤みはあります ちょっと塗りすぎたかな 日中の日焼けは厳禁なので必ず日焼け止めを使うようにしますよ ハイドロキノンは上手に使うと効果が期待できるお肌の美白剤です 初めての人は、全部のシミに使うのではなく パッチテストをしたり様子を見ながら使った方がいいと思います 続きを見る ['close']
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