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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;ちょっとした散歩でも汗をかく季節ですね 昨日の岡山市は３０度を超える暑さでした 汗をかくとミネラルも体内から出てしまいます 熱中症に注意が必要ですね まるさんの「ふりだし」を使ってみました お湯に入れて沸騰させえるだけの簡単なだしパックです 小さめのだしパックで、一人暮らしでも手軽に使えますよ だしの取り方は簡単です お鍋でお湯を沸かしてだしパックを入れるだけ すぐに作れます 鹿児島県枕崎産や静岡県焼津産んのかつお節、鹿児島県、熊本県産のさば節、忌避物質や最近成分の少ない広葉樹のおがくずを使ったえのき、有明海産の海苔、大分県産のシイタケ、 九州地方の無農薬野菜を乾燥させて使ったふりだしです だしパックを開けてみるとこんな感じです 細かくなった素材が見えます とってもいい香りがしますよ 最近浮腫みやすいので減塩を心掛けています そんな時に活躍するのが、まるさんのふりだしです ふりかけて、調味料代わりに使うのがおすすめ 野菜炒めがいちだんと美味しくなります 塩コショウをするのが定番だと思いますが、ふりだしで味を調えます 「ふりだし」は結構味が濃いのが特徴です たまねぎ、 パプリカ、 ウインナーを細めにカットして炒めます ウインナーから炒めると油をひかなくてもOKです 仕上げまじかにオリーブオイルを入れて、 最後にふりだしをかけます このふりだし、オリーブオイルとの相性がいい！ 和と洋のコラボです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;Raku Madamお風呂用防カビコーティング剤の経過です 子育てや家事で忙しい女性の為に開発致されたお掃除用品ってとってもありがたいですね乾いた状態で、塗るだけのコーティング剤です 使用目安 ㎡=7ｇとありますが、これは普通の浴室が２個分ぐらいですこれならひとりでもできます！よく振ってから使いますよ 一か月前にしっかり目にお掃除してからコーティングしていましたこれにより、普段のお掃除が断然楽ごしごししなくても大丈夫でしたよ汚れがつきにくいし、こびりつくような汚れはつかないしお手入れが楽になる感じ長期間防カビ効果が持続してくれます もちろん綺麗な状態が長持ちします 使い方のポイントは、 綺麗にしたところをコーティングすること 乾いた場所に塗る事 しっかり乾かすこと この３点を守れば、女性一人でもコーティングが出来ますよ カビは体に良くないので、 コロナウイルス同様、避けて通りたいですね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;今日の岡山市はお昼過ぎから雨が降ってきました 髪がクルクルなので雨は嫌です ピュアヴィヴィクレンジングシートを使ってみました ４月に発売されたばかりのクレンジングシートです見た目はお洒落なウエットティッシュみたいですがメイクを落とせるシートです ファンデーションやアイメイクとなじませ、やさしく拭き取りますファンデーションは、毛穴落ちしている部分もじっくり馴染ませると取れます落ちにくいポイントメイクも落とせます アロエベラ葉エキス、グリコシルトレハロース、ヒアルロン酸Na、スフィンゴモナスエキス、リンゴ果汁、モモ果汁、オレンジ果汁、レモン果汁、ナツメ果実エキス、サンザシエキス、グレープフルーツ果実エキス、ハトムギ種子エキスなどの保湿成分が入っているのでクレンジングしながらお肌はしっとりします シートを広げてみるとこんな感じです けっこう大きめですよ サイズも大きめなので、１枚で綺麗にふき取りできますよ Ｗ洗顔が不要なので拭き取ったらすぐにスキンケアが出来ます無香料、無着色、ノンオイル、ノンパラベン、アルコールフリー、カチオン性活性剤フリーですお肌に優しくメイクをふき取れます 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;還元型ETEN配合サプリメントCELLAチェッラを飲んでみました ちょっと変わったサプリメントで、エネルギーに関係するサプリメントです「還元型ETEN」と聞いてもピンとこないですよね 呼吸することで体内に酸素を取り込み、食物を食べて栄養素を体内に取り入れ、酸化還元反応によりエネルギーを作り出すシステムですより効率よくエネルギーを得るために何が必要かと考えた結果、電子が必要と考えたのだそうです 難しいですねちょっと不思議だなと思ったのですが、貝殻や真珠、サンゴなどの原料を特殊粉砕焼成すると安心安全な素材で電子を供給することができ「還元型ETEN」を開発したというのがこのサプリメントができた経緯です チェッラには他にも赤ワインエキス末のレスベラトロールやマカエキス末、アムラエキス末、コエンザイムQ10、ビタミンC、Eなどが入っていますまた、グルタチオン含有酵母、亜鉛鉄を豊富に含むミネラル類も入っていますこれらにより、より体内のエネルギー作りを効率よくしてくれるそうです 抗酸化物質の還元反応の確認と酸化還元電位を測定して数値化し、より体に良い組合せを検討して作られていますすごいですねテキトーじゃないところがすごいです サプリメントの形状はカプセルです カプセルの中にグレーっぽい粉が入っています 特に素材のにおいはしません 疲労回復若返り代謝改善妊活免疫力向上活性酸素の制御といった効果が期待できるそうです 私の場合は、ちょっと朝の目覚めが良くなったかなと思います また、汗をかきやすい気もしますが、 季節の変わり目だったからかもしれません エネルギーについて今まであまり考えたことはありませんでしたが、 勉強になるなと思いました 運動をする方、ボディーメイクをする方に知ってほしいと思います ダイエットをしている方も、効率よくエネルギーを生み出せることでカロリー消費につながると思います 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;今日の岡山市は、ポカポカして暖かいです こんなに暖かくていいお天気の日に、外出禁止で罰金もないのに家に居られる人は どのくらいいるんでしょうか 岡山市内は普段と何も変わらないような感じ 保育園や幼稚園のバスも動いているのを見ました 暖かくなってくると気になるのは汗、汗の臭いですね これは、老若男女誰でも気になる問題です 株式会社 山忠さんのほーりぃインナーソックスを履いてみました ブラック、ベージュ、グレー、ブルーベリー、 インク、ブルー、カーキがありますが、 わたしはカワイイ色のチェリーです 赤みのあるピンクです ほーりぃインナーソックスは、５本指に分かれた面白い靴下用の下着のような物です 足のインナーですね 足は汗を開きやすい部分です 汗はそのままにしておくと、べたついたり、 細菌が繁殖して嫌なにおいを出したりします ほーりぃインナーソックスは、吸湿と発散性に優れた絹 シルクが使われています シルクと丈夫な綿、汗の発散力に優れた麻を上手く組み合わせて作られているんです しかも、織り方を工夫していてつなぎ目が無いんです これ、すごいですよ！ かかともあるし、指も５本に分かれているのにね 技術ってすごいなと思います 見た目は、ちょっと小さいのかなと思いましたが、 のびます！ 指が重ならないのでなんだか不思議な感じがしましたが、 履いていると慣れてきます 指が重なってしまう方にもおすすめです このほーりぃインナーソックスは、上に靴下を重ねて履くことが出来ますよ ５本指靴下が恥ずかしい方にもいいかも 臭いを防いで、サラサラ感もあってこれからの季節におすすめです お家にいる時は、このまま足の指にペディキュアも塗れちゃいます 温結びのシリーズです 温むすび 靴下【ほーりぃインナーソックス ベージュ 22245cm】シルク 5本指 レディース 冷え 日本製 2818Amazon（アマゾン）1,205円 続きを見る ['close']
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