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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます お盆前になると、岡山県では高級フルーツの先駆け モモやブドウなどが店頭に並んできます まだまだお高いので農産物直売所にGO！ 岡山県に遊びに来られたら、ちょっと郊外まで足を運んでくださいな 農産物直売所では、百貨店よりお安く高級フルーツが購入出来ます 東京など都会の百貨店で買うよりも新鮮でお得です 運が良ければ、農家さんが納品したすぐの取れたてのお品物が買えますよ シャインマスカット！ 普通のマスカットに比べて値段もお味も格段に◯ 皮まで食べれるシャインマスカットはフルーツの王様です まだちょっと小振りな粒もありますが、 とっても甘く皮も美味しい♪ 渋くないフルーツの皮って、貴重です 今年もシャインマスカットの季節がやってきました 美味しくフルーツから摂取！ なんて到底出来ないのがプラセンタ プラセンタの効果は、アラフォー女子にはとても必要だと思います でも、プラセンタは甘いお菓子にも どんなに高いフルーツにも入っていません だって、プラセンタって胎盤なんですから〜 エイジングリペアのプラセンタは馬由来です これまた貴重 プラセンタと一言で行っても、豚もあればヒト、植物なんかもありますね アミノ酸の質や量から考えても馬のプラセンタは素晴らしいようです 箱を開けると４粒づつの袋が入っています １日の摂取目安が１から２袋 ４粒当りのカロリーは３．３キロカロリー たんぱく質は０．５０g、 脂質は０．０２g、 炭水化物は０．２８g、 ナトリウムは１１、４mgです 黄みがかったベージュの小さい粒状で、 香ばしい香りがします コンドロイチンやコラーゲン、ヒアルロン酸、 亜鉛含有酵母やビタミンも入っていますよ 飲む時間帯は特に決まっていないので、 食後や休日はお昼寝の前に飲んだりしています サイズが小さいので飲みやすいです ４粒一緒に飲んだりもしています 夏バテ気味のときはちょっと飲む量を増やしたり、 肌の調子が良くなってきたら減らしたり、 お薬ではないので自分のカラダの様子を見ながら調節しています もうすぐお盆休みで実家に帰るので、 ママさんにもすすめたいな〜と思っています 楽しみです♪ 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 湿気の多い今年の夏 じっとりした汗は気持ちの良いものではありませんね 汗が出る事でカラダは水分とともにミネラルも体外に出しています 水分もミネラルも不足しないようにしましょう 山本海苔店の食膳の友 焼海苔を食べてみました 海苔は焼く事で細胞を包んでいる膜の形が変わって、 グルタミン酸やイノシン酸の香りが通り良くなり風味が増すのだそうです ダイエットの欠かせない食物繊維や、 脳の老化予防に注目されるEPA、 不足しがちなビタミン類、葉酸、 ミネラルも豊富です 味は、クセも無く薄味です 普段大野海苔の濃い味に慣れているのでちょっと薄く感じましたが 誰にでも好まれる食卓の味 美味しく頂きました お蕎麦を食べに行きました 暑い日には冷たいお蕎麦、食べたくなりませんか？ お蕎麦にも海苔がふりかけられている事がありますね 海苔の風味って大事だな〜 抹茶のソフトクリームも美味しかったです もう一個食べたいぐらいでした 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市の高校野球は、おかやま山陽が創志学園を破って甲子園に出場が決まりました 関西高校は、創志学園に負けています 岡山市は毎日夕立が有り、梅雨明けのような日が続いています ベランダに干したお洗濯がぬれる… 残念な結果に何度か陥りました 今年は土用の丑の日が２回あるそうですよ うなぎはお好きですか？ ビタミン豊富なうなぎは、夏バテ予防に良いとされていますね 透明肌をつくるビタミンAも豊富なのだとか おいしいウナギですが、脂質も多くカロリーはどうしても高め いい香りで食が進みますがそこそこに 色の濃い食事の後は、歯の色素沈着が気になりませんか？ ティースホワイトパックを使ってみました 白い歯日記のアプリと一緒に使うのがおススメです 歯のシートパックのような感じです １回分が一袋に入っています 箱の中には６枚入っているので６回分です 切れ目はありませんが、点線に沿って端を手で切る事が出来るのでハサミは必要ありません 歯の蓄積くすみや着色汚れをパックして取り除くというものです 歯のキメに着色しやすいくすみは普通の歯磨きではとれないですよね 新しい発想だと思います ワンセットは、上下１ペアです しっとりして、湿布薬のようなもこっとしたパックです これを上下の歯に張り付けて３分待ちます ギザギザした形をしていて、 ギザギザ部分は歯茎の方になります 半分折り返して歯を覆うように使います ３分後にはがして、普通に歯磨きして終了です 歯がツルツルしてとても気持いいです ちょっと変わった歯のパック、くすみが気になる方におススメです 続きを見る ['close']
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます /p>岡山市は雨が降ったりやんだりして、 梅雨に舞い戻ったような蒸し蒸しした暑さです 夜の天橋立に行きました 天橋立駅、ちょっとステキです 観光客の方が写真を撮っていました 夜の天橋立は、ところどころライトが付いていますが暗いです たまに浴衣を着た人が歩いていたり、 自転車が通ったりしていました 魚もいましたが、ここで魚釣りをしてはいけないそうです 夜の天橋立は、人も少なく寂しいような素敵なような もう少し早い時間に来たかったです 天橋立も京都ですが、 もっともっと南に下ると日本の中心 京の都です 京都の地元女子がほんまに通うぞっこんグルメが詰め込まれた一冊 ええやん！京都 位置関係が分かりにくい人にも計画が立てやすいように 「まんなかへん」「東のほう」「西のほう」「北のほう」「南のほう」に別れてお店を紹介してくれています ちなみに京都駅は「南のほう」です １ページづつ丁寧にお店の紹介があって、 写真もキレイです ちょっと涼しくなったら、この本をバックに入れて京都に行くぞー！ 今日と女子のまねっこをしたいと思います 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市は、とっても暑いです ２０時を過ぎても３０度越え 温度計、間違っていないかな 昼は、用がないなら屋内にいた方がいいですね 岡山市内の表町商店街にもあるケーキ屋さんが番町にもあります 番町ロールで有名なお店に行きました マンゴーとヨーグルトのケーキ、美味しかったな♪ 甘過ぎないので、もう一個食べれそうなぐらいでした シャイニーシリカをヨーグルトに入れてみました シリカとは、ケイ素の事です 地上では酸素に次いで多い元素です 人のカラダを作るにはとても重要な役割があり、 骨や歯、リンパ節などに多く含まれているそうです また、皮膚や髪の毛、爪、筋肉などにも含まれています 飲み物に入れて飲むので、ヨーグルトに入れても大丈夫かなと思って入れてみました 特にヨーグルトが固まる事なく混ざります 味も全然変わりがありませんでした シャイニーシリカは、１００ml当たり３キロカロリー たんぱく質と脂質はゼロ 炭水化物は０．８g 食塩相当量は２．６７gです シリカを１日摂取量４０mgをとろうとすると、 鮭やゴボウなら２０kgも食べないといけないそうです 厳しい 美髪や美肌のためにも不足しないように摂取したいです 続きを見る ['close']
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