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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山県にはあまりモーニングの文化が無いように思います 岡山市北区にある太郎茶屋鎌倉に行きました 平日のモーニングの時間はすいています なんと姫路ではおなじみのアーモンドトーストが頂けます 姫島で行かないと食べられないと思っていたアーモンドトースト 凄く嬉しくてうれしくて テンションが上がりました 最近ハマっているのはもひとつ シャイニーシリカです シリカとはケイ素のことで、ミネラルの一種 これから暑い夏にかけては特にミネラルの摂取が奨励されますね ケイ素は、体内で作る事が出来ないそうです 外からの摂取が必須です 鮭やあさりなどにも入っていますが、 普通の食事では必要量が足り無いかも シャイニーシリカだと飲み物などにプラスするだけでいいんです 透明の液体です 無味、無臭 珈琲に入れても分かりません 美のミネラルといわれているシリカは、 コラーゲンとコラーゲンをくっつける役割があるのだそうですよ タルミの改善につながるかな〜と期待しています 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市のお天気は、雨 梅雨らしい１日でした 久しぶりにモスバーガーに行きました アボガドの季節限定のバーガーが気になる中、 王道のテリヤキバーガーととびきりチーズハンバーグ テリヤキは外せない懐かしい美味しさと、 とびきりチーズハンバーグのトロトロチーズをポテトに付けて食べるのは幸せなひと時でした どちらが好きかと聞かれると、 昔から好きなテリヤキと答えるかな〜 元気な２０代はとっくに過ぎ、 ３０大の後半を迎えた今 肌だけではなくカラダの衰えが気になります 疲れた時、免疫が落ちてきたなと感じているときに心強いのはプラセンタ つむぎプラセンタ３００を飲んでみました ちょっと大きめのカプセルで、中には茶色いパウダーが入っています つむぎプラセンタは馬由来のプラセンタが使われています プラセンタは、高級なサプリメント 効果を期待してしまいますね １日の摂取目安は、１から２粒 わたしは夜に飲んでいます プラセンタのサプリメントは効果があるものほど 生理の周期が早くなるような気がするのは わたしだけでしょうか 香ばしい香りがしますが、動物臭さはありません つむぎプラセンタ３００は、 １粒当りののエネルギーが１、６４キロカロリー たんぱく質は０．３６１g 脂質は０．０２２g ナトリウムは０．５６１gです お肌のハリや疲れの改善に頼りにしています 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます お昼に中華ランチに行きました ランチの時間は限られているので、 ささっと済ましたいもの なかなかお料理が出て来ないと不安になりますね 結構なボリュームのレディースセット メインは麻婆豆腐、杏仁豆腐とジャスミンティーも付いて８６０円＋消費税 お得なのかどうか分かりませんが、 時間ばかりが気になるランチタイムでした 何かとストレスが多い日常ですが、 ミネラルを気にしていますか？ 汗をかく季節なので塩分には気をつけても 他のミネラルには無頓着だったりします 初めてシリカを意識してシャイニーシリカを飲んでみました シリカとはケイ素のことなんですよ 骨や歯、リンパ節などに多く、 皮膚や毛髪、爪、筋肉などにも含まれます コラーゲン同士をくっつける役目もしているんですよ 大人で１日に約１０から４０mgのケイ素が消費されるそうです ケイ素を４０g取ろうとすると 鮭なら２０kg ムリ あさり ２、１kg ムリ ごぼう２０kg ムリですよね 大丈夫カナ シャイニーシリカだと１日５から１０mlでいいんです アップルジュースに入れて飲んでいますが、 味はまったく変わりません 髪の日焼けが気になるのですが、 今のところ良い感じ パサパサ感も少なくなったように感じます もう少し続けて飲んでみたいと思います 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 夜遅くなると、外食です それもラーメンの確率はかなり多い とても多いのです 長崎ちゃん麺は野菜が多いのが嬉しいです スープも優しい味がします 餃子やチャーハンも頂きました チャーハンと福神漬はよくあいますね アンティアンの洗顔石けんを使ってみました アンティアンにはいろんな種類の石けんがあります 使ってみたのは ラベンダーハニーです 製造年月日が記載されている真空パックです とっても新鮮な感じがしませんか？ 食べ物みたいです ゴールデンオイルとも呼ばれるホホバオイルを贅沢に使った石けんです ラベンダーの精油やハチミツも使われていますよ とっても溶けやすい石けんですが、 ふやけてプニュプニュになったところを使って汚れを落とすんですよ 石けんを水にくぐらせるとこんな感じになります とても柔らかいので、お風呂場に置いておくのは厳禁です 溶け出てきた石けんを濡らしたお顔に使います 泡立てネットを使うと泡立ちますが 泡で汚れを落とす必要はないんです 丁寧に作られた石けんで、保湿力が高いのが特徴です こすったりせずに、お肌に優しく洗い上げてくれます せっかちな方には使いにくいかもしれませんが、 ゆっくり丁寧にお肌に向き合いたい方にはおススメの石けんです 続きを見る
今日も健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます /p>昨日から梅雨入りした中国地方ですが、 今日はいいお天気に恵まれました きょうのお昼はおんまくでお寿司のランチ パスタはいまいちでしたが、 お寿司は嬉しかったです 外食が多くなってくると炭水化物がの摂取が気になります どうしても炭水化物ばかり食べてしまうんです お寿司もパスタも炭水化物が主な栄養素です なので、朝は置き換えダイエットにしました ダイエットのスムージーは、今や定番になっていますが おからというのは新しい発想かなと思いませんか おからは豆腐を作る時に豆乳をしぼった残りの部分 卯の花とも言いますよね 大豆食品の中ではカロリーが低い事が特徴です おからスムージーダイエットの作り方は簡単です シェイカーを用意して２００mlのお水を入れます 牛乳を入れてもOKです おからスムージーダイエットを１袋入れます 軽くて細かいパウダーなのでほとんど浮いています しっかり混ぜたいので、シェイカーの蓋をしっかりと閉めます そしてシャッフルしますよ しっかり降って降って混ぜます そうするとこんな感じになりますよ しっかりシャッフルすると上の方に泡が出来ます スムージーっぽいですよね フカフカの泡から飲むのが美味しく感じるコツ それと、冷たいお水で作るのも美味しいコツです 牛乳でもいいのですが、カロリーコントロールをしている方はやっぱりお水かな 氷を入れてもごくごく飲めます 朝ご飯の時間短縮にもなります これから薄着の季節です 夏に向かってダイエットを頑張りたいです 続きを見る
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