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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市は、昨日とはうってかわっていいお天気になりました 今日も日焼けが気になる１日です 昨日は夕方にたぬき屋さんに行ってきました ツルツルうどんで美味しいんです セルフうどんの有意義な食べ方は、 初めはそのままスープをすすって頂きます 途中から揚げ物をチョンチョンとスープに付けて油分を＋します 油分が少し入ると味が変わるので、 かならず途中で味を変えて食べています ４０５クレンジングコンディショナーを愛用しています 初めはこってり感に違和感を感じていましたが、 手軽さに病み付きになってしまいました これ１本で、 シャンプー コンディショナー トリートメント スカルプケアまで出来るんです ショートヘアだとこのぐらい ５〜８プッシュが目安です ミディアムヘアさんは、８〜１０プッシュぐらい ロングの私は、１２〜１５プッシュ使います 使い方は、 ① 髪をとかしてからお風呂場に行く ② シャワーでしっかり洗う ③ クレンジングコンディショナーを頭皮と髪に付ける ④ マッサージする ⑤ 洗い流す ですが、 ③と④の間に一度軽くシャワーでお湯をかけるとマッサージがしやすいです とてもこってりしているのですが、 水分と混ざるこれが滑らかな感じになりますよ 頭皮を中心にマッサージして、 髪は洗い流す時に自然に付くので気にしなくてもいいと思います 一旦指先にクリームを出し手広げ， 頭頂部、後頭部、サイド、耳の後ろから首の上 などとクリームを置く場所を分けると付けやすいです シャンプーしながら、いろんなケアが出来るので お風呂場にいる時間が短い短い！ 時短が出来るのにさらさら 生活に欠かせないアイテムになりそうです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市は３０度を超える真夏日 まだ五月なのにとんでもない暑さです 岡山市内にある日本三大庭園、後楽園に行った方は 暑くて倒れそうだったとの事 まだまだ暑さに慣れていないので、 熱中症には気をつけて下さいね 今日は、やっと小紫に行くことが出来ました ちょっと遅く行くと「売り切れ」 だったり、 「あと一人分！」 だったりで食べそこねていたんです 小紫のラーメンは量が多いですよ 岡山のラーメンは量が多いお店が多いのですが、 小紫さんは岡山の人でも多いと思うぐらい テーブルに大量の高菜を置いてくれるので、 途中で味を変えながら頂くのがおススメです 暑くなってくると、高酸化作用の高そうな食べ物を食べたり、 汗をかくので水分をたくさん摂取したり、 暑さと皮脂汚れで毛穴が黒くなったり いろいろな支障が出てきますね 弾力泡のリメイ バウンシィホイップを使ってみました なんと９９．５％が天然成分なんだと！ ほとんどじゃないですか １２０gとたっぷり入っています 成分はカオリンやパパイン酵素などを含んだ洗浄成分配合です エタノールフリー、鉱物油フリー、パラベンフリー、 無香料、無着色です チューブタイプで、真っ白なクリーム状の洗顔が出てきますよ びよーんとなるぐらいネットリした とても粘り気のあるクリームです プロバンジオールやカミツレ花エキス、ハイビスカスエキス、 ダマスクバラ花エキスなど美容成分も入っていますよ ネットリしているクリームを泡立てネットを使って泡立ててみました 少しずつお水を加えて泡立てます ネットリしているけれど、 すぐに泡立ってきたのが意外でした ささっと泡立てる事が出来ますよ 真っ白な綺麗な泡です 弾力があって、マシュマロみたいです 泡立つ前のネットリ感は無く、 お肌をすべるような気持のいい泡 開いた毛穴の黒ずみをしっかり取り除いて欲しいです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 眞子様さまの婚約がニュースで騒がれていますね お相手の方は、とっても好青年でステキです ２０代で結婚しておけば良かった と、 つくづく思います ２０代の時に、３０代の職場の先輩に 「２０代で合コンに行っておかないと後悔するよ」 みたいなことを言われましたが当時は何とも思っていませんでした しかし、アラフォーにもなりますと 合コンすらない 婚活もめんどくさい じゃーどうするんだ？？ という感じになっています 年ってとりたくないですね 白髪がきになります テンスター ヘナ カラートリートメントを使ってみました トリートメントなのでお家でできます ① 塗る ② 待つ ③ 洗い流す この３ステップなので簡単です 色は、ダークブラウンです 容器に出してみました トリートメントですが、 カラーリングが出来るので色は濃いブラウン ほとんど黒に見えます これを髪に付けていきますよ シャンプーして、よく水気を切ってから付けるのですが、 今のご時世 毎日シャンプーしているので ドライのまま使った方が発色はいい このままコームで付けていきました トリートメントなので頭皮に付いてもちょっと冷たいぐらいで痛くないです 手で付けると爪が染まりそうなので目の細かいコームを使いました 気をつけるのは、服に付いたら落ちないかもしれないので 黒い服を着たり 汚れてもいい格好でするか、 茶色いタオルの出番です シャワーキャップの変わりにラップで髪を覆っています 美容師さんがよくやるようにしてみました あとは時間を置いて洗い流すだけ ちょっと長めに時間を置いて、 その後シャンプーとトリートメントが一緒になったシャンプーで洗いました 洗い上がりはこんな感じ 全部染まっているわけではありませんが、 まーまー染まっています 若干髪がきしむので、 トリートメントはした方が指触りが良いと思います ドライヤーで髪をかわかすといつもよりもサラッとした感じに仕上がりました 臭いが全く無いので使いやすいです 洗い流しは素手でしましたが指も染まっていません これなら自宅でも大丈夫ですね 頭皮に刺激が無いのが嬉しいです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市のお天気はよすぎるぐらいの晴天でした 久しぶりに焼肉、にしきに行きました 岡山市内の人気店です 夕方４時半ぐらいの明るい時間に行きましたがそこそこお店は賑わっていて、 もうビールのオーダーも入っていました 焼肉の前に食べておきたいのはサラダ 豆腐のサラダがおいしいんです 焼くと炎が上がってちょっと怖いぐらいの上ホルモン ホルモンは必然的に噛む回数が増えるので満腹感を感じやすくなります 食事時間の初めの方に食べておくのがおススメです にしきに来ると必ず頂くのが壷漬けカルビ 食べにくい部分も手間と時間をかけると美味しくなります 漬け牛タンが一番美味しかったです 牛タンは脂身も少なく漬ける事で発酵が進みアミノ酸の量が多くなっていると思います サプリメントも良いですが、自然のアミノ酸を取りたいですね アンプルールのブライトニングバーを使ってみました フェイス&ボディー用の石けんです 真っ白な石けんは、発酵の力で角質をスッキリさせるんです ほんのり優しい良い香りがします 泡立てネットを使うと泡立ての時間が短縮出来ますよ 少しずつお水を加えて泡立てます 空気の含ませ方と、お水の量で泡の硬さが変わってきます 柔らかい泡だとサッと洗い流したい時に お水の量を少なくして硬めに泡立てると泡パックに最適です 柔らかくてホイップクリームのような泡が気持いいです 泡切れもよく、洗い流しがラクです そしてお肌の汚れをすーっと取り除いてくれるのも嬉しいです さすがアンプルール、くすみケアも出来る石けんです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます ゴールデンウイーク最終日、 岡山県はいい天気で暑かったです テレビで放送されたエビ丼を見て、 瀬戸内市の梶屋さんに行くと、 長蛇の列 諦めました 夜、牛窓に行くと明るい海辺に釣りをしている人がたくさんいました 今日は風が強くちょっと藻？海草？が多かったです タコやメバルが釣れていたようです 目に見えて、ココで取れたものだと分かるのは 安心感がありますね サニーヘルスさんの玄米胚芽と活きてる酵素の底力 を飲んでみました パッケージに原寸大の写真があるので分かりやすいです １日ぶんで発芽玄米お茶碗３杯分のGABAが取れるんです １日の目安は６粒です 香ばしい香りがします 中に入っている原料は、乳糖、還元麦芽糖水飴、 米胚芽発酵抽出物、穀物発酵エキス、ギャバ、ビタミンE などが入っています ６粒で米胚芽発酵エキスが２００mg 穀物発酵エキスは１５０mg GABAは３７．５mg 入っています エネルギーは約６キロカロリーです 粒の大きさは、８ミリぐらいです 朝昼晩、２粒づつ飲んでいます ストレスやイライラにも良さそうで， いろんな面でスッキリ効果が得られます ゴールデンウイークあけのバタバタもこれで乗り切ろうと思います 続きを見る
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