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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 女性の生理周期、この周期にとても左右されてしまうな と、感じませんか？ 私の場合は、排卵期近くになると頭痛 PMSでお通じが滞り、イライラ 生理が始まるとパッと明るくなります 分かりやすいと言えばそうなのですが あまり私の事を知らない人や、男性から見ると 多重人格みたいで怖いだろうなとか思ってしまいます 生理周期の卵胞期と黄体期に着目したサプリメントを飲んでみました ルーナハーバルです ルーナハーバルには２種類あります 黄体期にはまったり、 卵胞期にはキラキラを飲みます まったり期は、排卵後から月経開始までに飲みます プロゲステロンというホルモンの影響でカラダが水分を蓄え、 体温が高くなる時期です イライラしたり、体調がすぐれない時期なのでチェスとベリーやワイルドヤムが入っています １日に２粒、カロリーは約２キロカロリーです そして、月経が終わったらキラキラ期 今度は、白い袋の丸いサプリメントの出番です キラキラ期は生理終了から排卵日までの時期です エストロゲンの影響で綺麗になる時期ですよね エストロゲン不足を補うためにプエラリアミリフィカが入っています こちらも１日２粒が目安で、約２キロカロリーです 三角と◯の形で別れているのは、分かりやすいですね 生理周期がハッキリしない人は、 朝→まったり期を飲む 夜→キラキラ期を飲み と言うのでも良いので、自分に合わせてオーダーの飲み方ができます ホルモンに合わせて飲み分けるなんて、 新しい発想だなと思いました 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます ４月も半ばになって、昼間は汗ばむような岡山市です ランチが人気のお店に行きました １１時半ぐらいから急激に人が増えます 女子会からサラリーマンのお昼休憩、 シニア世代も多いお店です 一番人気が１０００円ランチ 粕汁じゃなかったのが残念です ちょっと岡山市内からは遠いですが 機会があればまた行きたいなとおもいます だいぶ日差しが強くなってきましたね 汗や皮脂に強いミネラルパウダーが大活躍の季節です ミュウ プロオンステージ フィニッシングパウダーを使ってみました ３００gたっぷり入って１５００円です コスパ良いですよね ファンデーションの後に使うパウダーで色は白いです においは特にありません フカフカのパフが付いていますよ まずは、ミュウ プロオンステージのシリーズ、 スムース ベースメークをお肌にのせます ベースメークとは言うものの、 ファンデーションのように綺麗な色が付いています このままだと崩れやすいので、フィニッシングパウダーの出番です 細かいパウダーで柔らかいです ポンポンポンと付けて、 お肌に馴染ませるとサラッと仕上がりますよ パウダーですが、アルガンオイルやローズマリー葉エキス、 オリーブ果実油、グランベリー種子油などの 保湿成分や美容成分が入っています サラサラしたお肌になるので、後に付けるアイメイクやチークの乗りが良い感じになります ノンシリコン、ノンパラベンで安心です また、クレンジングがとっても簡単なのも魅力です 無添加石けんで洗うだけで落ちるんです 石けんを泡立てて、洗い流すだけでキレイにすっぴん クレンジングで肌荒れをしている方も多いので嬉しいですよね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山県内の桜はもうそろそろ見頃を終えるようです 朝早くから岡山県真庭市の醍醐桜を見に行ってきました 先日の雨風でたくさん散ってしまったようです この、昔話に出てきそうな場所に心を奪われた方も多いと思います １０００年桜は、なかなか見る事が出来ませんよね 真庭市の醍醐桜は、高速道路の落合があるので 県外から来られる方も多いです お花見の時期だけ、全国から人が集まってきます でも、お花見が終わると寂しい 今日は、貸し切り状態でした 醍醐桜を囲うように作られた橋桁の上には小さいピンクの花びらがぎっしり これがとても綺麗なんです 咲いてもキレイ、 散っても素敵なのが日本の桜ですね 来年もまた見に来たいと思います 桜のようなピンクの健康的なお肌に憧れます 一正蒲鉾株式会社さんからサプリメントが販売されているのを知っていますか？ 食品の会社さんだから安心感があります ハトムギCRDエキスは、年齢とともに気になるお肌のお悩みを明るくしてくれるサポートに開発されました 年齢によるくすみ 丁寧にケアしても良くならない 紫外線が気になる そんな方にいかがでしょう ハトムギのエキスとシイタケのエキスが入っているサプリメントです ハトムギと言えばイボに効果があるとして漢方ではヨクイニンとして古くから利用されていますね 栄養価が多いハトムギの皮ごと特許製法でエキス化してるのだそうですよ また、シイタケにはシミの原因になるチロシナーゼ阻害物質が入っているそうですよ 有効成分が劣化しないようにきのこ酵素処理抽出をしているそうです 小さい粒状で、１日の摂取目安は５粒です ツルンとして飲みやすい粒ですよ 特に臭いも気にならないので飲みやすいです 透明感が無くなってきたなとか、 くすみが気になる時にも飲んでみてはいかがでしょう ５粒当たりの摂取カロリーは約６キロカロリーです ヒアルロン酸やセラミドも入っているので嬉しいです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 熊本の震災から１年が経ちました 早いですね 熊本の震災からしばらくたってから１回通りました その時は青いビニールシートが至る所に見えていました 熊本城の修復には２０年ぐらいかかるそうです 素晴らしいお城です 絶対に成し遂げて欲しいと思います 暖かい日曜日 お出かけ日和ですね 今日のサッカーJ２ ファジアーノ岡山は香川のカマタマーレ讃岐との対戦でした ファジアーノは負けてしまいました 勝ってるイメージがほとんど無いファジアーノ 配線の要因は何なのか 若いころスポーツをしていた方、 もうやめてしまった方、 太った方、 あなたのヒザは大丈夫ですか？ 年齢を重ねるとヒザや腰の傷みが気になるのは よくテレビでも見かける光景ですね わたしの母も膝の痛みが気になる女子です（笑） ぐるこしゅが〜 ひとてまいが本気で考えたぐるこしゅが〜 グルコサミンが摂取出来るお砂糖なんです よくぞ考えました！と応援したいお品物 ２g入りのスティックが一箱に３０包入っています 黒砂糖とNアセチルグルコサミン、オリゴ糖、鶏の軟骨エキス、甘草が原材料になっていますよ １包当りのカロリーは約７キロカロリーです グルコサミン、コンドロイチン、Ⅱ型コラーゲンが取れます スティックは手で簡単に切る事が出来ます ハサミを使わなくてもいいのが嬉しいですね キッチンで使う時に便利なように箱も工夫されています 普通のお砂糖と同じように使う事が出来ます さらさらのお砂糖で溶けやすいです かたまりの黒砂糖を使うよりも使いやすいです 煮物や卵焼きなど普段のお料理に使えるし、 無糖のヨーグルトを買ってきた時にもおススメです フルーツなどを加えるなども多いヨーグルト 甘さを調節出来るので無糖のヨーグルトを買う事にしました どうせ甘味を取るのなら、一石二鳥のぐるこしゅが〜の方が良いかな 味は黒砂糖と変わらないので美味しいんです これは、自分だけではなくお母さんにも勧めたい もうすぐ母の日が近いので、 良いプレゼントを見つけました！ 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 玉木宏さんのドラマ 女の勲章 女性のしたたかさ、欲を描いたドラマです いわゆる「イイ人」が出て来ない（笑） 出てくるのは、綺麗な女性と玉木宏さん けっこう最低男役の玉木さん 横領背任で得たお金で社員にプレゼント ベッドをともにした後に放つ言葉が最低で、 利用価値が無いから別れようとした女性に 「利用出来る男とは付き合え（学校のために）」 この一言、考えさせられる言葉です 何にも考えていないときほどそうしているような 考えると出来なくなる私は、実はイイ人かもしれません このドラマ、ミムラさんのお肌がとってもキレイ 白くてふんわりしているんです 綺麗な白肌は、七難隠すなと改めて思いました お肌の綺麗な岡江美希さんのお化粧品で有名な トリプルサンのエポラーシェのお化粧水 アルファ エルローション 無香料、無鉱物油、パラベンフリー、ノンアルコール、 ターエル系色不使用、石油系合成界面活性剤無添加です 美白やシワ、毛穴ケアのアーチチョーク葉エキスや 引き締め効果のローズマリー葉エキス、 抗炎症効果もあるアカツメクサ花エキスなどが入っています 無臭で透明のローションです サラッとしてお水みたいなテクスチュアーです お肌に付けるとこんな感じです 肌に乗っかっているような感じですが、 ハンドプレスをすると馴染んでいきますよ お肌には年代と同じだけの潤いが必要なのだそうです ２０代なら２回、 ３０代なら３回、 ４０代なら４回というふうに付ける回数を増やした方がいいそうです 私はアラフォーなので３０代ですが４回重ね付けしました 重ね付けする事でお肌によく浸透し、 次につけるお化粧品を付けなくても乾いて突っ張るなんて事はありませんでした お肌の乾燥は小じわに直結する深刻な問題になります 保湿には、さらさら化粧水の重ね付けもイイなと思いました 続きを見る ['close']
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